Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Большой спорт" \ Re: IFBB Nordic Pro Championships 2012
    Ставлю на Винклара
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
   

Цитата, Kono-boris (08.09.12 12:47)    В армии,мы постоянно ходили в патрули,с вещмешком,оружием и остальным снаряжением.

   вот видишь. доп. вес ты имел при себе не малый наверно
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
    С Kono-boris немного не согласен. Скорее по тому что икры постоянно под нагрузкой во время ходьбы, им и нужна тренировка с весом. По повторениям где-то 15-17 в идеале, но до отказа. Жим в тренажере тебе больше всего подойдет, если есть условия тренировки в зале
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
    1)А почему именно икры?
   2)Аська, готов поспорить что ты и не знал (или не "знала",к сожалению пол не понятен по нику)об этой болезни. Во-первых у меня у друга такое же было,болезнь случайно обнаружилась перед обследованием для военкомата - в армию не взяли. В дальнейшем парень увлекся боксом. Клоню к тому, что реши для себя сам(а) хочешь или нет заниматься с тяжестями.
   3) Икры в принципе качаются без особой силовой нагрузки на организм. На любом тренажере специальном или ,как мне больше нравится самому, в станке для жима ногами
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Присед и проблема со спиной
    Demonichiter, как раз для снятия лишней нагрузки с поясницы меняется угол между спинкой и сидушкой.
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Тренировки" \ Re: RuDiK964-Помогите советами
    У тебя в вопросе как раз и ответ. Именно в 16 лет и делай пока просто базу: СТАНОВАЯ, ПРИСЕДАНИЯ, ЖИМ. Ну и иногда можно баночки покачать,в твоем возрасте это даже актуально. Упражнений полно в инете. Как построить циклы для базы тоже там же найдешь. А вообще почитай какую-нибудь полезную литературу в этом плане.
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
    Что то Фил не очень вышел на этой фото. Александр, есть фотки по удачней
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сухое молоко
    По поводу пищевой ценности. Это вообще ВСЁ!! Только по ней реально определить и отличить нормальный продукт от его "пародии" (например, творог). Я только по ней и покупаю продукты
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Ну здесь оно больше психологически индивидуально от чего, тебе кажется, тебя больше торкат А так в любом случае если будешь увеличивать вес в жиме в том же, то и прогресс в массе и объемах будет параллельно
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Это ты все верно глаголишь. На рабочем я сейчас летом сижу, до этого шел на его увеличение и на увеличение повторов. Рекорды летом нет смысла ставить. А так щас в скором времени начнем на силу работать
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Я про фронтальные ничего не сказал)) хотя относительно недавно пытался их по практиковать, но никак они мне не даются. Решил их заменить обычным приседом с немного усложненной техникой. А рабочий у меня пока 90 (на 12 раз)
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Не могу лично для себя представить замену приседа на жим в тренажере, не потеряв при этом в нагрузке. Ноги только ощущаю как следует после приседов. Другое дело сочетание тяжелого приседа и легкого. Лично сам делаю сейчас приседания с рабочими весами и как следующее упражнение легкий присед на максимум раз в одном подходе с плотной постановкой ног и глубоким опусканием. Жим в тренажере убрал пока на лето. Делал его после приседаний одной ногой попеременно
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Тренировки" \ Re: Боль в мышцах
    Demonichiter, вообще боль в мышцах принципе означает стресс, оказанный на нее некоторое время назад.
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: "New York Pro" 2012 ... и на всё лето ...
    Чертас два, а мне нравится Брендон!! Удачное крепление всех мыщц, удачные пропорции и генетика. Да, сушки мы не увидим в нем той, которая нужна на Олимпии. Мне кажется что он просто все это растеряет после нее. Ну а так на глаз любителя просто великолепен
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Мотивашка от нашего друга) < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/qEeJ_g25OxM" frameborder="0" allowfullscreen>
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/_zR_fRgnOJA" frameborder="0" allowfullscreen>
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: "New York Pro" 2012 ... и на всё лето ...
    Роден уже Центопани догоняет
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: "New York Pro" 2012 ... и на всё лето ...
   

Цитата, LittleMan (15.07.12 08:29)    Шон Роден тоже походу готовится к этому турниру

   офигенно. хотя на подобных фото обычно всегда так получаются все
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Работа по заездкам. Как, и возможно ли заниматься?
    Хорошо тебя понимаю и верно думаешь. Во-первых думаю все же заниматься есть там где. Но если нету, то вполне норм будет через две недели перерыва заниматься,ни так уж много. Составить только грамотно всю тренировочную программу надо будет (зависит от твоих взглядов на этот спорт). Через день будет норм заниматься. Выкладываться должен будешь на все 100 в течении этих двух недель, чтобы потом со спокойной душой отдыхать от тренировок, в твоем случае работать
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: БЦА и ИСО 100
    Сам этот же комплект жрал. Для сухой массы самое оно. Талия смотрю у тебя тоже как у меня. Бока и живот убирать надо (бег и только бег). Из чего состоит вообще твой рацион каждодневный по мимо добавок??
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz