| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Затраты в месяц
Посмотрел анкету)))вопрос слетел сам собой
| 25.02.14 11:13 | 9285 |
Форум "Питание и добавки" \ Затраты в месяц
Ребят,сколько тратите на спортпит и другие добавки в месяц?)
| 25.02.14 10:56 | 9311 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Возможно))но опять же сам МакРоберт кажется говорил что программы в его книге приблизительны)))и их нужно подстраивать под себя)))
| 21.04.12 00:25 | 8777 |
Форум "Пресс" \ Re: Косые мышцы
Мышцы пресса в целом плохо развиты:)сейчас вообще не качаю пресс и косые
| 05.04.12 13:51 | 15089 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Спасибо!!!!Добавил в становой многовато:)в следующей конечно хотелось бы аналогичный результат:),но думаю врятли получится,весна все таки...а как у тебя дела обстоят с циклом,ты ведь вроде тоже по этой книге занимаешься?
| 03.04.12 16:17 | 17106 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Всем привет!закончил вторую программу из этой книги и решил поделиться результатами(вдруг кому интересно).Итак:начало программы-29 декабря 2011,конец программы-28 марта 2012.Стартовал с собственного веса-77 кг,закончил с весом-81 кг.Силовые показетели выросли :жим лежа на 12 кг,присед на 25,становая тяга на 34кг.Замеры:квадрицепсы выросли на 3см,икры на 1см,шея на 2 см,два бедра на 3,предплечья на 1см,бицепсы на 1 см.Общее состояние после программы-хорошее,травм было меньше,кистевые и локтевые суставы начали немного болеть к концу программы.Пока отдых,в пятницу на следующую программу)))
| 03.04.12 13:50 | 17201 |
Форум "Тренировки" \ Re: СТРИИ(РАСТЯЖКИ)
Появились растяжки на ногах(с внешней стороны бедра)много маленьких.Что делать?не париться по этому поводу?или прекратить делать приседы?
| 23.01.12 22:50 | 8156 |
Форум "Фармакология" \ Re: Сушка
Согласен,сам кушаю много,считаю что прот не нужен если достаточное количество белка можно взять из еды,насчет креатина,аминок и прочего спортпита-не знаю,не юзал(и без них пока не плохо).Да и насчет клена закрались сомнения:)может потому что это минутный порыв,а может вы переубедили.
| 10.01.12 23:06 | 17754 |
Форум "Свободное общение" \ Re: С наступающими Новым 2012 годом и Рождеством Христовым!
Дорогие друзья!От всей души поздравляю всех с наступающим новым 2012 годом!Всем в честь праздника +10 к рабочим весам!+20 к уважухе и вниманию противоположного пола!Ну а если серьезно,желаю всем успехов в новом году и простого человеческого счастья!:)
| 30.12.11 23:06
изменено 30.12.11 23:0713473 | |
Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
Вроде Крис Кормье
| 27.12.11 01:58 | 15071 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Начал с самой первой программы?или сразу специализация?
| 24.12.11 17:25 | 17745 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Обязательно:)
| 24.12.11 17:13 | 17742 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
А вот тут я глупость сделал,не взвешался в самом начале,а вес на данный момент сказать не могу-не знаю.После выходных весы куплю,и напишу вес
| 24.12.11 16:53 | 17719 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Итак замеры,бицепсы выросли на 2 см,квадры на 3,5 см,голень на 1 см,шея на 2 см,предплечье на 1 см
| 24.12.11 16:24 | 17808 |
Форум "Пресс" \ Re: Косые мышцы
Спасибо,обязательно посмотрю
| 20.12.11 01:12 | 15627 |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Всем снова привет,закончил первую тренеровочную программу из этой книги.Результаты-рабочие веса выросли:жим лежа на 12 кг,приседания на 17 кг,становая на 30 кг.Чуть позже напишу на сколько увеличились бицепсы,квадры и т.д
| 20.12.11 00:54 | 17810 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Как близкие пользователей относятся к железному спорту??
Мама была рада что заниматься начал:)брат старший тоже.собственно он меня и привел в этот спорт
| 07.12.11 03:49 | 10750 |
Форум "Грудь" \ Re: Как исправить асимметрию груди?
С левой стороны у тебя сердце поэтому и грудь левая больше,а вообще ассиметрия это нормально:)у меня у самого так же
| 06.12.11 21:41 | 30123 |
Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
Икры качал и на тренажере сидя (кстати единственный тренажер работающий у нас в качалке) и ослом тоже. но икры подросли только тогда когда бросил на время эти упражнения и начал более менее серьезно заниматься приседаниями
| 03.12.11 03:37 | 16336 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
Вик молодой смотрится круто,как билдеры 70-х,80-х
| 03.12.11 02:26 | 15253 |
