Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Создание программы тренировок
    Спасибо за ответ)
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Создание программы тренировок
    Спасибо большое за ответ, просто хочется не потерять свои силовые результаты наработанные при работе со штангой, а веса отягощений такие потому, что больше нет других отягощений
   Еще один вопрос, много отличий в приседаниях со штангой и приседаниях с напарником или двумя на плечах?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Создание программы тренировок
    Доброго времени суток. Мне 22 года 4года занимаюсь бодибилдингом, но в силу работы пришлось сменить место жительства, уже почти год занимаюсь только исключительно отжиманиями, гантели 8;12;25 кг и гиря 24 кг. Понедельник, среда и пятница дома занимаюсь. Вторник, четверг суббота занимаюсь воллейболом.Подскажите, надо ли мне в дни занятий дома делать нагрузку на ноги? Визуально вроде изменений нет с тех пор как перестал в нормальном спортзале заниматься, да и сила та же вроде осталась.