Форум "Тренировки" \ Набор массы
Мне 18 лет,рост 186см,и вес 67-68кг-эктоморф)). Занимаюсь джиу-джитсу.запланировал до лета подкачать тело и набрать массу. Скажите, возможно ли за 5-6 месяцев набрать около 6-7 кг не просто жира а мясо с мышцами? При моих параметрах и выглядеть более спортивным?И как-то совмещать это с джиу?
Когда идти заниматься в тренажерный зал, первые занятия лучше проводить с тренером?
И ещё,я студент, живу в общаге ,в средствах несколько ограничен. думаю стоит покупать спортивное питание (протеины,гейнеры)
Помогите советами, буду очень благодарен.
| 08.02.14 21:47 | 1653 |
