Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Не растет вес((((помогите
    +1 Многие приходят в зал "помахать" штангой. Веса больше чем нужно на 20-30% и как следствие постоянный перетрен.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Не растет вес((((помогите
    Хех... А что тут сказать... У меня так было, вес остановился на 76 кг. и не рос ни в какую... Решил посмотреть, что я не так делаю. Посчитал калории (а в моем понимании, я питался очень даже неплохо) и с ужасом осознал, что с пищи получаю только 2300-2400 калорий... А нужно 3к и больше... Причем большей частью грузился не белком, а углями... Увеличил количество белковой пищи вдвое, снизил количество всяких углей (преимущественно сахар) и вес пошел... Не скажу, что бодро, но пошел...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Добавки к питанию.
    И предтреников пробовал BSN NO-Xplode и Muscle Tech naNO Vapor. первый подействовал вполне мягко. Заметил его действие только когда тренировка уже вроде закончилась, а энергии еще море. И памп с него сильный. Второй действует более агрессивно. Заметил увеличение силовых и безудержная энергия. Памп средний, но то же забивает нормально.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Частые боли в спине, что делать?
    Ага... Вот и приходится выкручиваться...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Частые боли в спине, что делать?
   

Цитата, award (18.03.14 15:44)    Wizardy, у тебя в анкете присед 160. Это было до грыж?

   Не совсем. Это было до перелома ребер. Месяцев 10 назад. Я полгода вообще ничего не делал т.к. просто не мог. Перед новым годом получил воспаление грыжи (походу застудил спину) и до сих пор не могу приседать даже с сотней. Сил то хватит и на 140, но спина не держит. В нижней точке просто боль аццкая. Я сейчас пытаюсь восстановить форму, но пока еще не догнал.
   
   ЗЫ Кстати, когда делаю становую, то спина не болит и грыжи вообще не мешают... Сейчас тяну уже 145... Через полгода восстановлю силовые полностью...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Частые боли в спине, что делать?
    "Протрузия или грыжа диска вполне вероятна. Насколько серьезно - кому как. Я с 2-мя грыжами приседаю с рабочим весом 110-120. Периодически испытываю дискомфорт в спине и ноющие боли."
   Я с двумя грыжами не приседаю... Жимы ногами и выпады вполне заменяют приседы.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Спина" \ Re: Травма спины.
    Я бы рекомендовал очень быстро обратится к врачу и пройти обследование. Организм человека крайне сложная штука. Вряд ли ты услышишь диагноз и квалифицированные способы лечения на данном форуме.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Тренировки" \ Re: Растяжка ног и растяжка спины
    Была та же проблема. На шпагат не сажусь, но растяжку поправил... Для этого надо просто тянуться. Я выбрал комплекс на растяжку и выполнял его целиком. Со временем пришло.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу помощи!!!
   

Цитата, dud (06.03.14 14:09)    Re: Прошу помощи!!!    Для начала питаться правильно начни.пить гейнер с протом весь день-не выход,это хорошо если основной рацион не дает нужное количество калорий и белков...поэтому забудь на время свои гейнеры,составь рацион,ешь как конь,считай калорийй,и уж если не можешь влезть в калораж-время гейнера

   +1 народ как то забывает, что спортпит - это всего лишь добавки... и ставит на них весь свой прогресс... Я начал расти, когда (путем проб и ошибок) сделал себе грамотный комплекс упражнений, начал есть 5 раз в день и спать по 8 часов. Из всего спортпита принимал только BCAA, креатин и гейнер (непосредственно до и после тренировки).
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу помощи!!!
    Я пришел в зал с весом 62кг, при росте 180. Прошло полтора года и я уже вешу 84 кг. Могу поделится как и что я делал, и как питался...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Цитаты" \ Re: Великие цитаты
    "Вы смеётесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга..." (с) Джонатан Дэвис
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Единственное, что принимаю перед тренировкой 9как впрочем и во все остальные дни) - это Tribulas и DHEA (курсом, месяц через месяц), и креатин... Выносливость повышает на ура... =) Кстати заметил, что DHEA работает только в паре с любым тесто-бустером. По крайне мере у меня.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Грудь" \ Re: Грудь и дельты на одной тренировке
    Я имел в виду жимы лежа, на горизонтальной скамье... =) Многие жалуются, на то, что забиваются передние дельты и невозможно потом нормально прокачать плечи. У меня передние дельты не забиваются на жимах лежа...
   
   ЗЫ Сорри, что непонятно написал...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Грудь" \ Re: Грудь и дельты на одной тренировке
    Я качаю дельты и грудь на одной тренировке... В принципе неплохо. У меня на жимах, дельты вообще не забиваются, работает только грудь. Может я неправильно жму?
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
    В первый год занятий? Ню-ню... Судя по фотке, ему надо кушать, кушать и еще раз жрать!!! Я сам эктоморф - начал прогрессировать когда увеличил количество потребляемых продуктов в день в 2 раза...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
    А ему и не надо пока "сильно" работать... Я первые 3 месяца "входил" в тренировки... Новичку сложно рассчитать нагрузку, лучше брать маленькие веса и потихоньку повышать нагрузку до рабочей...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
    Я, для того что-бы почувствовать грудные, делал жимы с задержкой в нижней фазе. Т.е. опускаю вниз и пару секунд удерживаю штангу, потом выжимаю вверх. Еще жим гантелями хорошо дает прочувствовать грудь. Хотя и то и другое для груди... Ребра мне даже так было не почувствовать!
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Спина" \ Re: Хват при становой
    Лично я считаю, что хват нужен разный. В первом подходе беру прямым хватом, потом меняю разнохват, по очереди, левосторонний и правосторонний. Лямки не приемлю. Я считаю, что если ты не можешь поднять вес без лямок, значит ты его не можешь поднять... Надо тренировать предплечья.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Нет, только штанга и только прямая...
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

   Форум "Ноги" \ Re: Как заставить расти ноги...
    Спасибо всем кто ответил. Но приседать не могу даже фронтально. В нижнем положении сильный дискомфорт в пояснице, на уровне боли. Врач говорит, что через какое то время это пройдет. На что я очень надеюсь. А пока заменил приседания на жимы. Ноги сейчас 57, до травмы были 59 с копейками. Кстати то же длинные, что усложняет приседания.
   С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.