Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Сбросить вес или набрать массу?
    В любом случае сначала сбрасывать. Как ни крути, а набрать мышц вместо жира - нереально в пропорции 1х1. Сначала худеть начнёте даже при приёме пищи для наращивания массы.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ У кого проблемы с плечевым суставом
    6 лет назад получил вывих плеча на тренировке, теперь периодически возникают сильные боли в плече, которые не прекращаются по нескольку недель. Это что теперь так на всю жизнь? Как вообще с этим бороться, может какие то упражнения особенные на укрепление плечевого пояса в таких ситуациях есть?