Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Качковская прога с гирями
    Что мешает применить тяги и присед с гирями по 32 кг? Есть-таки выпады, ну и затейники из маскл энд фитнесс предложат кучу вариантов приседания на одной ноге, выпрыгиваний, выпадов...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Я добавлю еще, основную идею, которая была написана выше - есть столпы, столпы проверенные на свою эффективность и работоспособность уже более чем 50 лет. Велосипед уже был изобретен, зачем изобретать его заново чудо-методиками тренинга и диет? он лучше не станет - там будут ту же 2 колеса иначе это не велосипед.
   Если бы все так и было в каждом зале качался бы к лету очередной чемпион... И все бы ходили бы стройными с талией в 70 см или бицепсом в 50 - всего-то надо кушать 2 или 4 раза в день. А жопу рвать для этого не хочет никто, вот и рождаются такие чудо-методы...
   
   P.S. Дмитрий, одновременно пишем))
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Еле-еле сдерживал себя несколько дней, чтобы не написать. Но Gretsky все написал в точку и избавил меня от страданий
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Как НЕ надо работать с железом))
   
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/7lS3pBJfRiI" frameborder="0" allowfullscreen>
   
   P.S. Особенно убили ребята, делающие толчок на первой минуте...
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Терминатор: Генезис (Русский Трейлер), поржать)
   
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/BGNYuYRJStM" frameborder="0" allowfullscreen>
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Алекс,
   
   Если вы просто прикалываетесь, то это на Вашей совести)
   Если кратко:
   1) Спорт и построение красивого телосложения - это не легкая задача и если ставить задачу облегчить себе жизнь - о спорте можно забыть вообще. Не съев хлеб - мы просто в лучшем случае не гоним кровь к желудку, в худшем - заставляем впустую вырабатывать соляную кислоту. Подняться на 20 этаж несравненно полезнее для ССС (при условии, что это не противопоказано), для дыхалки, мышц бедер, икр и т.п.
   2) Может, Вы не правильно сочетали продукты? Например, рис с курой может вызвать изжогу, а кура с овощами - отличное сочетание? Есть вообще мнение, что белки кушаем отдельно, угли - отдельно... Но тогда приемов пищи еще больше будет
   3) Не знаю, как питание для наращивание мышечной массы связано с блудом. Если кушать много цинкосодережащих продуктов афродизиаков - то may be, но ведь это не есть плохо - хороший уровень тестостерона своего Вообще совмещение религии и спорта - не лучшая идея.
   4) Плохо для здоровья много есть неправильной пищи - но ведь немногие из СПОРТСМЕНОВ каждый день едять по 5 чизбургеров с картошкой-фри и колой?
   
   Вообще, Алекс, на самом деле, надо делать так, как комфортно Вам. Если Вы не профи, не собираетесь выступать и тд и тп, то тренировки, питание и образ жизни должны приносить ВАМ удовольствие, иначе нафиг так жить. Все зависит от целей. Но проблема в том, что Вы несете это "знание" другим, сбивая их с толку и тормозя их прогресс.
   
   (Это всего лишь мое мнение, может не совпадать с другими)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Алекс,
   я сначала думал ничего не отвечать на Ваш последний пост, потом все-таки решил ответить - написал, но там было много мата и я все стер нафиг.
   Но все же плюнул и снова написал, но уже без мата)
   1) Конечно, пробежаться минут 40 или просто кардио для этих целей гораздо сложнее...
   2) Алекс, упаси Бог, не надо принимать все настолько близко к сердцу. Если вы пропустили бы прием пищи - ничего с Вами бы не случилось, но пропускать их систематично целыми днями - прямой путь к язве желудка, двенадцатиперстной кишки, панкреатиту, удалению желчного пузыря и т.д. и т.п. (не дай Бог, конечно, ничего подобного никому не желаю). Про рост мышц тут я вообще молчу.
   3) Извините, не понял. Скажу так - грех предаваться унынию, когда есть другие грехи.
   4) Обходиться меньшим кол-вом пищи ради чего? Экономия? Экология? Мир во всем мире? Но не мыщцестроительство это точно.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Борис Петрович, согласен, вероятно это можно сделать легко. Можно много чего сделать, например, с дуру можно и некоторые части своего тела сломать:-) Но вот зачем, я, к сожалению, тоже понять не могу.
   
   Алекс, на мой взгляд, Вы просто-напросто сами тормозите свой прогресс и ставите себе палки в колеса, голодая даже если не в день тренировки,то накануне или после нее.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Ну Вы блин даете, голодать В ДЕНЬ зала/тренировки это надо себя просто ненавидеть!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Yzerman,
   если Вам не сложно, напишите, пожалуйста, программу по которой Вы планируете позаниматься 1-1,5 мес. на базу, и, соответсвенно, после нее, как я понимаю, добавив изолирующих упражнений. Спасибо.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Yzerman и Alex1, вы извините, вы случайно не братья?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Почитал и понял, что Вы с Алексом нашли друг друга в своих комплексах насчет жира на теле)) При росте 179 иметь вес в 70 и считать себя жирным - это надо иметь талант. Это только моя субъективная точка зрения, могу быть не прав.
   
   А если серьезно - Вы считали белки, углеводы, жиры и общую калорийность того меню, что привели в начале темы? Посчитайте, пожалуйста. Мне кажется, там мышцам расти не из чего. Тем более, судя по всему, к питанию в плане набора Вы относитесь халтурно. И об этом свидетельствует Ваш завтрак.
   
   ИМХО, какой завтрак - такой и весь задел на день. Ориентируйтесь на это)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Верю. Есть и круче методики. Честное слово, я уверен, что все они взяты из muscle & fitness - это еще те веселые картинки. Но Вы же занимаетесь пропагандой абсолютно противоположной точки зрения - лично у меня возникает ощущение, что это одни и те же грабли.
   
   Да даже дело не в этом. Дело в том, что люди, собравшиеся здесь, стремятся достигнуть другого идеала телосложения, мощного, амбального, билдерского... я, например, именно поэтому и пришел на этот сайт, так как разделяю эти интересы. никак не хочу Вас обидеть, но Ваша дискуссия с выступающими спортсменами насчет правильности питания и построения идеального тела, выглядит так, как если бы вы на собрании суровых работяг-металлургов где-нибудь в Челябинске, вышли бы на трибуну и сказали бы всем, что Вы - гей. Примерно так. Ни в коем случае не хочу Вас обидеть, просто это так выглядит со стороны. Все ИМХО, не более того.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Алекс, Вы приводите в пример крайности. 4 литра молока это уже 2000 Ккал. Тут все-таки не форум сумоистов)) Мы же не к этому стремимся
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Алекс, Вы опять называете себя жирным, я боюсь представить, что тогда можно сказать про меня - у меня кубики не видны - по Вашей шкале определения жира - я наиупитанейший бройлер на заклание и мне вообще стоит бросить железо и два года бегать при моем весе в 85 и росте 177 ))
   
   Если у Вас больные колени и вы бережете талию - зачем приседаете? При условии, конечно, что вы приседаете по-полной. Ведь если Вы не стремитесь построить экстремальную (назову так) мышечную массу, можно делать другие упражнения...
   
   Хотя лично я сторонник той точки зрения, что приседать необходимо, особенно, если Вы не планируете использовать, как Вы пишете, АС...
   
   P.S. Сорри, если упустил, а что такое набор массы в стиле ГОМАД?? Объясните, плз, или скиньте ссылку, где почитать.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Всем хорошего настроения в Новом Году!) Подкину немного картинок:
   
   

   
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Алекс, не спорю, для 31-летнего мужчины Вы выглядите очень неплохо. А ведь многие в Вашем возрасте выглядят как мешки с дерьмом. Вы выглядите, как человек следящий за собой в плане занятий физкультурой, но не более, уж не обижайтесь, пожалуйста.
   
   P.S. А каков Ваш новый рекорд в приседаниях, поделитесь, пожалуйста?
   
   P.P.S. Считать себя жиртрестом при вполне подтянутом сложении - прямой путь в анорексички со всеми вытекающими последствиями... Не увлекайтесь.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сникерс после тренировки
    ИМХО вместо сникерса после тренировки лучше бы протеиновый/углеводный спортивный батончик хомячил. И пользы больше, да и по деньгам столько же.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Есть кстати такая диета (для спорта тоже) где днем кушаеш мало, а основная еда вечером.
   "Диета воина" называется.
   
   
   Одним из первых советов, который я получил от старших товарищей по железу - никогда не читать журналов наподобие "Сила и красота" (он же Muscle&Fitness). (мне про эту диету пытались показать как раз в этом журнале).
   
   Я безмерно благодарен им за этот совет) Благодаря ему я начал понемногу прогрессировать, а не терять время пробуя на себе чудо диеты и супер методики тренировок из таких журналов
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Не знаю, правда или нет:
   
   http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So
   
   паренек съедает 12000 каллорий за час Что с ним было после - история умалчивает)))