Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Спина" \ Хват при становой
    Появились проблемы с хватом штанги при выполнении упражнения Становая тяга. Как развивать хват. Пальцы у меня длинные, но не держат ни хрена))) Рост еще большой плюсом 197см. может оно со временем пройдет? само окрепнет?
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед и проблема со спиной
    Думаю с техникой проблемы. Или реальная проблема со спиной. Лучше к врачу сначала. может ты спину сорвал занимаясь 4 месяца не используя технику)
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Честно говоря я далек от той мысли что без приседаний ( классических ) будет эффукт в наборе массы. Пробовал без них, на жимах работать ( 2 операции на колено) пытался заменить. Все фигня. Только приседания дают эффект в наборе массы. От человека тоже зависит думаю. Генетика - *уетика
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
    Гейнер MHP, Протеин syntha-6, dymatize elite whey. на что хватает то и покупаю. Синта дорогая сцука
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    Я занимался всю жизнь футболом. Стал заниматься железом. рост 197 вес на начало занятий 89кг.это октябрь 2013г. на данный момент 11.02.2014 вес составляет 94 кг. это почти пол года интенсивного тренинга. Пил гейнер MHP up your mass. по 2 раза в день. Старался правильно питаться. много белковой и углеводной пищи. Режимил. а ты пишешь про 6 кг. за 11 дней. Думаю друг ты языком чешишь просто.