Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Занятия по системе а.засса
    Откликнитесь кто занимается. хочу поделиться опытом и самому узнать от более опытных больше
   

   Форум "Тренировки" \ Re: В какое время тренироваться?
    Смотрю давно никто не пишет! я занимаюсь по системе засса в 6 утра. сухожильные упражнения 30 минут , 2 минуты перерыв и упражнения с мешком ,минут 10. все на пределе холодный душ,завтрак чемпиона(1-е,2-е,3-е) в 7-00 ина работу.так каждый день минус воскресенье. уже более года .чувствую себя прекрасно. пишите ,спрашивайте.