Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Спина" \ Re: Подтягивание на перекладине
    Да подтягивание очень хорошее упражнение для ширины
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Есть много разных вспомогательных упражнений для укрепления низа спины там приседай больше
   

   Форум "Руки" \ Re: Боль в предплечье
    Это из за того что кость растет чтоле незнаю точно но у меня такое было я делал через боль и прошло
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Упражнения на бицепс просто по сгибай со штангой или гантелей не нужно по 5 упр за тренировку делать
   

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук.
    Я качаю руки 1 раз в неделю и растут норм главное качать ноги!