Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    Стюарт Мак Роберт: "Жим лежа 180кг", не скажу что книжка идеальная, но основы там все выложены более чем ясно.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Цены в тренажерный зал!
    250 руб 3 раза в неделю. Пермский край. Тренажерный зал среднего оснащения.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Светлая память...
    Да жалко хорошоего человека. Еще раз убеждаюсь в том что хорошие люди на этом свете долго не задерживаются
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеины.
    Мне лично нравится протеин MASS 2000 и MASS 4000 производителя nutrisport. И вкусный (особенно шоколадный) и голод удаляет.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
    Еще могу добавить лиш тот факт, что бицепс по природе своей не сильная мышца, поэтому тренировать его лучше с идеальной техникой нежели максимальным весом и не забывать, что он учавствует в выполнении подовляющего большинства тяжелых упражнений вследствии чего не успевает востановиться!
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как наростить мышечную массу?
    Ну знаешь, с такой информацией многого о тебе не узнаешь! Написал бы лучше как питаешся? какие упражнения делаешь? Сколько раз в неделю тренируешся? Сколько рабочих подходов? И желательно к какому типу людей ты относишся: Мезоморф, эндоморф, эктоморф?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Бодибилдинг - раннее старение. Миф, который не сложно развеять.
    Обычно девушки думают что если начнут заниматься то вырастут и станут похожи на здоровых мужыков, не беря в расчет того, что:
   1) Большинство и парней и мужыков толком накачаться не могут.
   2) Мужской гормон который отвечает за рост всего под названием тестостерон на много мощнее женского эстрогена (того же гормона только женского).
   3) Девушки по сути своей не могут интенсивней заниматься чем мужчины.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: оптимальное начинание
    Я для себя уже давно тренируюсь по системе Майка Ментцера, маленько модифицировал и теперь все норм, но думаю для новичка сойдет обыденая система на три раза в неделю и всегда делать упор на приседания, становую тягу, жим лежа, подтягивания и жимы для плеч.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите упражнение
    Есть такая книга - "Анатомия силовых упражнеий", там про упражнения все хорошо написано и картинки очень позновательные.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
    Потдерживаю