Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Встал вес, что делать?
    Это нормальное явление, когда на одном питании организм замедляет метаболизм и сброс веса либо его набор останавливается. Поэтому организму нужна "встряска"!
    Попробуйте углеводное чередование. Например, один день-100 гр крупы, следующий день-только белок с овощами, никаких углеводов, потом опять-100 гр крупы и тд. Либо можно добавить один раз в неделю хорошенький такой читдэй, кушать все подряд и сколько влезет, но потом остальные 6 дней-строгач в питании, такой какой у вас сейчас.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Частота тренировок на каждую группу мышц
    Honey, 1 упражнение в 6-8 подходов равносильно тому, как Радик делает 3-4 упражнения по 2 подхода, общее количество подходов на мышцу сохраняется за тренировку (объем работы). Я бы делал как Радик, да в принципе я так и делаю). Под разными углами и векторами нагрузки прокачиваешь мышцу, очень хорошо для общего развития.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Частота тренировок на каждую группу мышц
    Ну да, смотря какая интенсивность в упражнении. Можно хоть каждый день тренировать одни и те же группы мышц