Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите советом
    Я прекрасно понимаю, что 95% это труд + диета.
   Но вот если 5-10% прироста эффективности, за умеренные деньги, будет от спорт пита и компенсация питания, то я только за.
   Пока вот такой выбор:
   Перед тренировкой:
   1) L-Arginine от Twinlab
   2) Протеин (еще не выбрал)
   После :
   ВСАА 1000 от Optimum Nutrition
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите советом
    Извиняюсь за задержку с ответом!
   По питанию и есть основная проблема, с утра не могу завтракать, вот вообще не лезет, днем на работе в принципе возможны перекусы но такие, которые можно за офисным столом и основное питание приходиться на ужин.
   От спот пита, хочу получить некую компенсацию неправильного питания и повысить эффективность тренировок.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите советом
    Нитробустеры-почитав по больше (может я и не прав) это в большей степени энергетики в спортпите.
   А если чистый L-аргинин принимать?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите советом
    Больше спасибо!
   можно еще поспрашаю/по туплю?))
   по опыту, чтоб разобраться более менее, нужно время, а с советами быстрее))(сам химик, правда в строительной химии,если надо, обращайтесь)
   мне пока сложно ориентироваться во всем многообразии брендов и названий, пожалуйста подскажите на какие конкретно аминокислоты и ВСАА надо обратить внимание (по несколько названий)
   И вопрос, нитробустеры- стоит/не стоит и если да, то какие?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Помогите советом
    Доброго дня всем!
   не пинайте слишком сильно, поиском пользовался))
   но до конца не разобрался, а почитав материалы на просторе интернета, совсем запутался( А посмотрев сайты со спортивным питанием, впал в ступор, столько всего....
   и вроде читаешь и это подходит и это и то))
   После ну очень долгого перерыва с любым спортом, начал себя восстанавливать.
   Хочется что было эффективно, поэтому озадачился питанием.
   Дано: я)) рост 186, вес 93, возраст 35, курю (но планирую бросить)
   До 30 с хвостиком держался вес 80-85, а потом буквально за одну зиму набрал до 95 и все в пузо((
   Тренируюсь вечером, и после тренировки до дома (до покушать) часа полтора добираться.
   Хочу: вес в районе 90, меня вполне устраивает, есть желание килограммы с живота перенести на мышцы)
   
   Пока что вычитал, что перед тренировкой достойной комплекс «NO Shotgun» от «VPX», а вот что после? или перед не надо или после?
   Буду благодарен за советы!