| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Свободное общение" \ Re: Тренируетесь ли в Новый Год?
Не работал. Ну, что самое время спать, восстанавливать силы. А ночью, ЖРАТЬ. Курицу, творог, протеин.
| 31.12.13 19:39 | 8151 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Тренируетесь ли в Новый Год?
Ну слава богу, а то я переживать начал. У меня ни кого. Я с охраной договорился меня пустили. А прокачка то зверски пошла сегодня
| 31.12.13 19:31 | 8125 |
Форум "Свободное общение" \ Тренируетесь ли в Новый Год?
Мужики, всех с Новым годом. Всем битепсов в 56 см, а так же ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ. Сам я только вышел из зала. Назрел вопрос: есть ли еще такие психи как я которые сегодня качплись?;)
| 31.12.13 19:22 | 10259 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
Это, я про свои сантимы в принципе, что разбег 12 см. Так то талии у всех разные и объем ее и у человека 160 см роста может быть 90. А тебе надо самому определится чего хочешь, потому как из твоих постов я чет ничего не понял.
| 27.12.13 19:25 | 9564 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
АлексТ, что то делал не правильно значит если сильно жиром закидывало, а так то на массе и должен быть живот. У меня на сушке 88 см, на массе 100 см. Ты бы сходил анализы сдал, на все гормоны и т.д. Не может у чела откачивающего хотя бы три раза в зале не быть апетита.
| 27.12.13 18:51 | 20371 |
Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
Да от каждодневного кардио по 50 минут, какая бы интенсивность не была мышцы к херам сгорят. И 5грам бцаа не помогут. Теперь я понимаю откуда бирутся такие экспертные мнения из интернета, когда придя ко мне в зал я слышу это от тренирующихся.
| 27.12.13 17:14 | 10153 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
На счет жрать или не жрать, это просто зависит от цели. Ибо если хочешь огромную сухую массу, сначала придется в хлам разожраться.
| 27.12.13 16:39 | 20401 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
Главное желание, если оно есть все получится. А разговоры типа«я студент очень сильно занят и поесть не успеваю даже раз». Не больше чем тупо сотрясание воздуха и откровенное балабольство.
| 27.12.13 12:02 | 20473 |
Форум "Тренировки" \ Re: Как совместить сгон жира с живота и набор массы?
1)Нет. Нельзя же на авто ехать одновременно назад и вперед. Лучше сконцентрируйся на наборе мяса. Худение потом. Бег не советую, тормозит набор. Скручиваниями живот не убирается, только диетой. Совет таков: занимайся 3 раза силовухой, в базовых по 6–10 раз, в подсобке 12–15 раз. не ешь сладкое и мучное вообще, после 18ти часов оставляй в рационе только белок, ешь 5–6 раз по не многу. И раз в неделю можешь поплавать или походить по дорожке но не бегай и не до кпаду.
| 26.12.13 22:52 | 11066 |
Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
Если как ты говоришь человек думающий продумает сам все три аспекта, а здесь мы имеем дело с «чайником» (не в обиду). То получается советовать ему, что либо вообще безсмысленно , ибо все равно засрет.
| 25.12.13 19:14 | 12737 |
Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
Можно еще кого, нибудь из зала попросить, что бы пробили.
| 25.12.13 14:41 | 12761 |
Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
Так собственно правильно все, ибо на одной тренировочной схеме далеко не уедеш., здесь ведь связь 1питание, 2тренировки, 3восстановление. И что бы этому парню не посоветовали из упражнений и т.д. если он нарушит одно из трех вся система будет коту под хвост. Так, что сдесь было бы правильно со стороны интересующегося предоставить больше информации. И еще момент, застой это когда ты занимаешься лет пять и перестал двигаться вперед. А здесь просто отсутствие какого либо прогресса (тоже застой своего рода но совершенно не тот)
| 25.12.13 13:48 | 12771 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
У нас 10.000 т.р. Здоровье дороже. Тем более, что можно сделать только грудной отдел.
| 24.12.13 21:29 | 11394 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
Советую не гадать на кофейной гуще, а сделать МРТ ибо всякое бывает. И чем раньше отреагировать тем лучше. Много с такого рода травмами сталкивался.
| 24.12.13 21:01 | 11410 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
Плюс ко всему чувствуешь себя как размозня, я думаю человек не за этим пришел в зал. А стать красивее, активней, здоровее.
| 19.12.13 17:49 | 10381 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
У парня не та ситуация, чтоб надо было в первую очередь скидывать. В первую очередь укрепить укрепить связки суставы, повысить силовые ,сделать мышечный фундамент. Плюс набирая мышечную массу, процентовка начнет меняться жира станет меньше. Даже я на «витаминах» не бегаю вообще, иначе литит мясо нещадно.
| 19.12.13 17:47 | 10373 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
Советовать тебе будут разное, возможно даже противоречащее друг другу. Мой совет таков, в первую очередь разберись с питанием, правильно было сказанно ешь по 5–6 раз в день, откажись от быстрых углеводов (сладкое мучное), углеводы получай из круп, каш, и бобовых. После 18ти часов советую убрать углеводы вообще, кушай творог,мясо отварное, рыбу и морепродукты, можно огурец зелень или на крайней случай кефир. По тренингу в базе делай по тяжелее на 6–8 раз, а подсобку раз по 10–12. Бегать пока не стоит так же как и прицельно худеть, просто правильно питайся, занимайся и станеш стройнее. Удачи, рости большой;)
| 15.12.13 11:09 | 10599 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Белки
Я покупал, нормально так заходит, усваивается вроде! Запеканка из него зачетная. Короче мне понравился! Но, что там на самом деле одному богу....
Собственно как и во всех продуктах питания.
| 13.12.13 13:57 | 3604 |
Форум "Подготовка к турниру" \ Re: "Сушка" без использования фармы
Да, поправочка если тренинг без фармы, то обязательно все нужно.
| 10.12.13 10:25 | 15554 |
Форум "Подготовка к турниру" \ Re: "Сушка" без использования фармы
Смотри, ВСАА это три не заменимые амино кислоты, которые не синтезирует наш организм. Аминки это тот же протеин, но уже подготовленный к быстрому усвоению (так как белок попадая в организм распадается на аминокислоты, а тут все как бэ готово). Ну оно в принципе не помешает, но надо учитывать, чтоб это все еще и усвоилось, а то средства потраченные в пустую. Мое лично мнение амины,прот. Остальное продуктами. Я не большой фан спорт пита если честно, часто без него тренюсь. Так как дорого и не всегда оправданно.
| 10.12.13 10:21 | 15607 |
