Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок
    А я читал что если не бегать можно угробить сердце..Как правильно?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок
    Скажите пжалуйста. Я 1.5 месяца назад стал заниматься спортом. Сначала дома с гантелями потом (пол месяца) в спорт зале.Мой вес 70 кг. при росте 170. Цель занятий набрать мышечную массу. Хожу в спорт зал 3 раза в недею. Плус по утрам бегаю по 20-25 минут.Нашел программу в интернете для набора массы. Не знаю подходит ли он мне.Просьба к ВАМ. 1 помочь подобрать мне программу и 2 я в те дни что не хожу в спорт зал делаю дома упрожнения на пресс,груди и отжимания(чередуя). Можно ли это делать? Спасибо.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Моя программа тренеровок. комментарии.
    Скажите пжалуйста. Я 1.5 месяца назад стал заниматься спортом. Сначала дома с гантелями потом (пол месяца) в спорт зале.Мой вес 70 кг. при росте 170. Цель занятий набрать мышечную массу. Хожу в спорт зал 3 раза в недею. Плус по утрам бегаю по 20-25 минут.Нашел программу в интернете для набора массы. Не знаю подходит ли он мне.Просьба к ВАМ. 1 помочь подобрать мне программу и 2 я в те дни что не хожу в спорт зал делаю дома упрожнения на пресс,груди и отжимания(чередуя). Можно ли это делать? Спасибо.