| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Какие изменения будут. Какие изменения нужны?
как то не хочется людей на другие сайты засылать ,сюда бы народу подтянуть ,нам всем было бы интересней и веселей 
удобней бы было иметь книги(цифровом формате) того же Мак Роберта, Джо Вейдера, Майка Ментцера и многих других...
| 04.02.11 22:37
изменено 04.02.11 22:4617032 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
старайся принимать пищу часто примерно каждые 2-3 часа(не обжирайся за раз) ,не ходи голодным ! будет больше сил и масса будет расти !
| 04.02.11 22:27 | 19620 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Какие изменения будут. Какие изменения нужны?
неплохо бы создать файловый раздел ! или можно оставлять ссылки на другие сайты?
наличие нужной информации привлечёт больше людей
| 03.02.11 17:58 | 17060 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
А я попробовал в фазе поддержки 10грамм есть эффект ! 5 грамм оказалось маловато вообще ничего не чувствовал !
| 03.02.11 15:20 | 43615 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
http://www.youtube.com/watch?v=Wjq82nYPUeo&NR=1
чувак не сразу понял
| 23.01.11 03:23 | 19927 |
Форум "Тренировки" \ Re: армрестлпнг
сколько тут ? 80кг?
| 21.01.11 21:18
изменено 21.01.11 21:1917794 | |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
holy Fuck
http://www.youtube.com/watch?v=OCxy7hpqSnQ&feature=related
на видео отрыв бицепса ,Жесть
в моей практике 2 сильных срыва поясницы ((
первую травму(на т-штанге получил) закачал гиперэкстензией ,
вторую (на разгрузке грузовика)залечили иглоукалыванием (встать не мог)
но видать с дисками какая-то проблемма ,нерв иногда дергает ,как шокером ((
становую делаю с маленьким весом (60-80-100) думаю может перестать..?
хреново дело в общем.
берегите поясницу !!!
| 21.01.11 21:05
изменено 21.01.11 21:1721205 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Гейнер и расстройство желудка
Гейнер - слабительное, первые недели две точно))
Попробуй уменьшить дозу, а то желудок не переваривает!
А лутше пей протеин! Понос как рукой снимет
| 20.01.11 23:25 | 86284 |
Форум "Ноги" \ Re: голень !
да много ,я же говорю дискомфорт от упражнения  сводит конкретно.
50раз и сколько сетов делаешь?
| 16.01.11 16:57
изменено 16.01.11 17:0019640 | |
Форум "Ноги" \ Re: голень !
50 раз !!!жесть !! засвети их ,как говоришь длинное брюшко ...должно быть похожи на голень Эрика Фанкхаузера 
| 16.01.11 15:56 | 19607 |
Форум "Ноги" \ Re: голень !
тему после увидал 
хотел узнать как у остальных ? с икрами.........
| 16.01.11 12:24 | 19628 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
вообще то ,это ты тему на спор переводишь !
про тренинг ,питание и сон итак все знают, но не у всех есть возможности всё выполнять систематически !
ты забыл упомянуть сколько химии влито в тебя !
питание-это 80% успеха в наборе и сушке мяса !
кушать часто надо каждые 2-3 часа тогда масса ,причем не белки и протеины а каши, мучное ,картошку ,углеводы-60% белки-30% жиры-10% нужна энергия ,что бы продуктивно и интенсивно тренироваться !!!
а как заниматься правильно ,понимаешь с опытом !
| 16.01.11 12:15 | 25976 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
знаки препинания ,которые используются в русском языке ! Грамматика для чего ?
читая то ,что ты пишешь одним текстом .Трудно понять ,где ты спрашиваешь или утверждаешь !!!
Казнить нельзя помиловать! - от постановки запятой что нибуть меняется ?????
хорошо хоть пробелы делаешь
а по лифтингу я выполнял норматив на КМС ,так что опыт у меня есть !
тут большинство хочет выглядеть как про билдер и поднимать соответственные веса ,а не как твои старики с обвисшей кожей ,которые высираются под мега весами !
| 16.01.11 09:13 | 25984 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Интересные факты
устал читать 
| 15.01.11 20:23
изменено 15.01.11 20:2432006 | |
Форум "Ноги" \ голень !
проблемное место ,при прокачке на последних повторениях ощущение такое, как будто по яйцам врезали 10 повторений и ппц начинается ,плюс сухожилие длинное .
а после тэквондо(итф) асимметрия правой ногой больше работал ,левая голень больше и сильнее выгладит 
| 15.01.11 19:45 | 22640 |
Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
http://www.youtube.com/watch?v=QWUwUfQw8G4
попробуй как на этом видео ,я сам щас также делаю (вес конешно меньше) 2-3 месяца попробуй 100% результат будет
ешё после прокачки грудака ,добиваю трицепс на блоке 3-4 сета по 15 раз .
после спины ,3-4 сета с гантельками молотом или с супинацией по 10 раз хватит
| 15.01.11 19:22
изменено 15.01.11 19:3130191 | |
Форум "Руки" \ Re: Бицепс
в F&M как то читал ,что иногда встречаются бицуха с 3-мя головками ,правда нет???
и фото было...
| 15.01.11 19:07 | 30739 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
| Цитата, rjn-yfwbcn (15.01.11 16:58)
Не всегда можно прибавить тренировочный вес и при этом нарастить массу пример у нас в поронайске в зале есть пацан который как кишка а тоскает двести с лишним без химии а масса не растет |
а как на счёт личного примера ,сам то пробовал?
и ставь запятые !ну или хоть какие нибуть знаки препинания !!!
| 15.01.11 18:53
изменено 15.01.11 18:5627050 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: начал загружаться креатином Optimum Numtrition 300г
только один креатин и ничего больше?
| 14.01.11 17:27 | 13003 |
Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
да разные ,но прибавишь и там и там ,если с протеином употреблять
| 14.01.11 12:25 | 27193 |
