| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Программа
ты повторяешся или уже забыл? о чем ты спрашивал !
уже занимаюсь почти 2 месяца...тока не по проге какой нибудь..у нас в селе нет тренера,который бы говорил надо так.Вот хожу на "спортзал" 6 дней в неделю..по 4 часа занимаюсь..что хочу то и делаю...посоветуйте опытные что нибудь,программу ,скока надо делать что и.т.д. заранее спс!
Опубликовано АльмиРАН 2.02.2011 в 23:41
Короче приятель ты все делаешь не правильно, часто ходишь, долго занимаешься. Заходи в форум, ищи соответствующую тему и сначала прочти что там написано, а потом дальше задавай вопросы.
Опубликовано LittleMan 3.02.2011 в 7:28
в принципе тренажеры не обязательны ,занимайся со свободными весами ,то есть штанга,гири и гантели ! турник, скамейки, стойки, есть в любом зале(если нет ,то это не зал) ты наверно ещё в школе учишься? предметы как физика ,биология ,химия ,алгебра ,геометрия и т.п. являются ключами к пониманию всего что происходит вокруг! читая литературу ,надо не верить ! а надо АНАЛИЗИРОВАТЬ И ПОНИМАТЬ что пишут ,представлять в голове всё что пытаются изложить авторы ! Практикуйся ,пробуй ,будут ошибки и правильные решения! но терпение и поставленная цель поможет тебе достичь хороших результатов!!!
Опубликовано Sagikun 3.02.2011 в 17:42
раньше не было интернета ,информацию брали из журналов ,книжек ,притащишь в зал пару журналов ,очередь выстраивалась чтоб прочитать их, а сейчас можно всё найти при желании!
поищи книгу Фредерика Делавье *Анатомия силовых упражнений*
она тебе поможет ,я и сам иногда пересматриваю(в цифровом формате)
тебе лень что ли ,или ты думаешь за тебя всё сделают ?!
если бы ты много книг прочитал ,то КВАДРЫ ! ДВУХГЛАВОЙ НИКОГДА БЫ НЕ НАЗВАЛ !
| 01.04.11 05:16 | 16198 |
Форум "Тренировки" \ Re: Программа
| Цитата, АльмиРАН (31.03.11 21:50)
передния двухглавые |
 загляни в учебник по биологии !где на ногах такая мышца ?
по программам ,внимательней посмотри ,что другим советуют ! в билде уже давно новых упражнений ,не придумывают ! да и какая тебе прога у тебя в зале штанга да гири ,что еще есть? зал нужен и железо !
| 31.03.11 22:11
изменено 31.03.11 22:1716218 | |
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Europe Pro Grand Prix
есть и такое ))но раз Брэнча нет ,Винклар 1 будет судя по Бритишу
| 24.03.11 13:24 | 11319 |
Форум "Свободное общение" \ зацените чувака
пляжники древняя фотка с гавайских островов
| 23.03.11 23:16
изменено 23.03.11 23:2312529 | |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
- Поезд дальнего следования. Купе, мужчина–качок и женщина. Женщине захотелось мужика. Обстановка такая: колеса ту–ду–ту–ду, ту–ду–ту–ду, и вообще...
Она начинает подкрашиваться, намазываться, а мужику пофиг – знай себе гантельками машет и изредка в журнал СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ РОССИИ посматривает.
Тогда она томно так произносит:
– Ох, что–то мне скучно! Качек посмотрел на нее и спокойно дал ей тоже журнал почитать. Женщина его повертела, покрутила, бросила на верхнюю полку и начала качка бедрами немного подталкивать. А качку – хоть бы хны! Гантели отложил и журнал читает. Ну, она, типа, в вещах копается: и так станет перед ним, и этак нагнется, и так повернется, приоткрывая его взору все свои прелести, которыми ее изрядно одарила мать–природа. А качек – ноль эмоций! Тут уже женщина не выдерживает, срывает с себя кофточку, обнажает пышную грудь и страстно восклицает:
– Мужчина, я вас хочу! Качек начинает аккуратно складывать газету и бормочет:
– Ну что ж, лучше полчаса потерпеть, чем три часа уламывать...
Качка спрашивают:
"Сколько будет 20+20?"
Качек:"60"
-А почему 60?
-Ну так 20+20 = 40, плюс еще 20 гриф весит
| 21.03.11 17:58
изменено 21.03.11 18:0524478 | |
Форум "Большой спорт" \ Re: British Grand Prix
Винклар ,зачётный чувак 
| 21.03.11 13:07 | 11536 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
через месяц ,особо не продвинешся ,хотя бы 3 месяца одной прогой проработай ,потом анализируй что да как продвигается !
| 20.03.11 19:06 | 14105 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
а  мне в 3 дня сложно уложиться
| 19.03.11 17:52 | 14262 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
у кого как ,у меня 5 дней тренировочных ,пон-грудь,втор-спина ,среда-ноги,четверг-плечи,пятница-руки, и 2 дня отдыха ,поход в сауну ! питание сейчас 3 раза ем и 3 протеиновых коктеля ! мой приятель за 6-месяцев с жима 40кг дошол до 120 ,он молодой 21 , скоро меня обгонит ) хотя по массе он шас 90кг рост 180 ,массу нарастил а форму не имеет . оттачивать долго придется но за то есть что обтачивать !
| 19.03.11 10:31 | 14363 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
Я так и подумал, что у тебя тренинг всего тела на каждой тренировке )) В 16 лет тоже так корячился )) Хоть весь день питайся, а масса не нарастёт ! Вот как Литлмэн сказал, так делай!
| 19.03.11 09:33 | 19436 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
Как часто занимаешься? И что качаешь по дням тренировки? Может перетренированность?
| 18.03.11 21:43 | 19483 |
Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Новичкам это трудно, даже люди с опытом не всегда могут сохранять контроль и полностью с концентрироваться на весе...
| 16.03.11 22:12 | 16778 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
А я не грубил, с такими болями лучше у врачей спрашивать, обследование проходить, от штанги разве голова болит? С нормальным давлением то...
Тебя и кого то смайлик смутил? Или когда к врачу отправляют это грубость? Не на Х.. же отправил!!!
| 16.03.11 21:53
изменено 16.03.11 22:0119758 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
да да ,черный с супчиком
| 15.03.11 22:55 | 16357 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
коричневый
| 15.03.11 20:19 | 16380 |
Форум "Тренировки" \ Re: SoS!!! Головная боль после тренировок
в больницу сходи ,вот тебе диагноз !
| 15.03.11 20:03 | 19783 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
http://www.gooddak.com/bbs/tb.php/gag_bbs/122517
надо сдержать смех ,как дело до счёта дошло ,умора )))
посмотрите не пожалеете
| 15.03.11 19:50 | 24807 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой протеин выбрать?
мой выбор Сывороточный протеин ,преимущества 1- очень хорошо размешивается ,нет противных комочков как в гейнере! 2-не проносит от несварения ! 3-не жиреешь !
ну и вкусный к томуже
| 13.03.11 22:30 | 28610 |
Форум "Фармакология" \ Re: Привет! Хотелось бы узнать. Как удерживать мышечную массу, после окончания приема Стероидов.
mnogo kushay ,regulyarno zanimaysya so sport pitaniem , massa priobretyonnaya naturalno(bez steroidov) derjitsya namnogo dol'she ! pri uslovii sistematicheskogo treninga !
| 09.03.11 08:45 | 16779 |
Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival"
видно что Брэнч ,хорошо готовился ,рельеф зверский...
Мартинез тоже выдал хорошую форму и Денис Красава ,но отключив личные симпатии и судя по качеству мяса ,Брэнч достоен награды
| 08.03.11 21:12 | 23673 |
