| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сухое молоко
Сухое молоко содержит 36 грамм белка, 1 грамм жира и 52 грамма молочного сахара - это обезжиренное молоко. Впринципе 35 грамм это очень даже хорошо, но ничего точно сказать тебе не могу, так как сам его не употреблял, и из знакомых тоже ни кто не увлекался. Но попробовать я думаю можно, если есть финансовые трудности, только обязательно обезжиренное бери, там и жира в разы меньше и белка на 10 г больше.
| 19.11.12 16:54 | 22356 |
Форум "Пресс" \ Re: Косые мышцы
Простые скручивания, плюс скручивания при подъёме ног в висе на турнике. Также есть упражнение на турнике дворнике, поднял ноги параллельно полу, и при помощи пресса раскачиваешь их в разные стороны, как дворник на машине.
| 19.11.12 16:50 | 14375 |
Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
В основном предпочитаю рэп, как русский, так и зарубежный. Ну и конечно же что нибудь весёлое и качевое, типа Lil John или DMX
| 19.11.12 16:48 | 12102 |
Форум "Тренировки" \ Re: Накачка шеи
Качаю шею мостиком и борцовским мостиком, на мой взгляд лучшие упражнения для прокачки шеи, иначе бы борцы, для которых в борьбе так важна сила шеи, делали бы другие упражнения. Тем более сам ни раз видел борцов, у которых очень сильная шея.
| 19.11.12 16:47 | 17257 |
Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
У меня икры это любимое упражнение, иногда делаю по 5-6 подходов за тренировку. Делаю подъём на носочки, подкладывая под них прорезиненные блины высотой по 5 см.
| 19.11.12 16:44 | 13352 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
Ну конечно же абсолютно несовместимо, но я думаю вам об этом уже многие сказали, поэтому приведу конкретный пример, правда он положительный, но сначала дочитайте до конца чем бежать за очередной банкой пива от радости. Я знаю одного человека, правда он не бодибилдер он дзюдоист. Так вот он рассказывал что в подростковом возрасте лет в 19 у него появилась проблема с набором веса, ну не может он вес набрать и всё, так он говорил что после тренировки выходил, шёл в ларёк и покупал бутылку пива, выпивал её чтобы хоть как-то вес набрать. Судя по его сегодняшним габаритам ему это удалось, правда сейчас жирноватый стал, но это явно от того что у потреблял он не только пиво. Ах да кстати забыл сказать мужик стал чемпионом Европы по дзюдо.
| 15.11.12 19:09 | 23867 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Вот сразу бы купить, вы своими руками проростите и не морочьте голову. Ничего сложного нету, просто заливаете водичкой, желательно чтобы она была равномерно рассыпана, по ёмкости, а не кучей была, прорастает очень быстро. Не надо ждать пока появятся стебельки зелёного цвета, проросла с белым отростком на 1-2 см, и можете употреблять. Я молол на мясорубке и мешал с сахаром, вполне съедобно. Предупреждаю, не вздумайте мешать её с мёдом и употреблять, может пойти жуткая аллергия. В ней содержится очень много витамина Е, который очень положительно влияет на мочеполовую систему, плюс очистите немного организм от шлаков и кишечник прочистите, но правда с шлаками и кишечниками вам больше поможет пророщенная греча.
| 15.11.12 19:02 | 17045 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
Согласен с постом повыше, что лучше спортпитание это обычная здоровая пища. Что же касается различных добавок, то я лично пью сывороточный протеин немецкого производства PROTEVIT, результат даёт хороший, только его бывает трудно достать, нарваться на него большая удача. Но эффект того стоит, чтобы поискать его.
| 15.11.12 18:57 | 15407 |
