Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: Акне или угри,также именуемые как акне вульгарис
    Профилактика
   1)Снижение потребления углей.Простые желательно исключить вообще. потреблять больше продуктов с клетчаткой.
   2)Чаще водные процедуры принимать с мылом. Мыло юзать с pH равным кожи - 5,5. Это жидкое или детское мыло.
   3) принимать витаминно-минеральный комплекс. важны витамины группы В.
   
   Лечение.могу посоветовать.
   1) солярий - иультрафиолет помогает полностью устранить угри.
   2)Протирание кожи салициловой кислотой 1-2 раза в сутки. Вместо нее можно юзать Скинорен - крем на основе азелаиновой кислоты.
   3) Базирон (бензоил пероксид) - подавляет секрецию кожного сала и уничтожает бактерии.
   4) Аккутан (Изотретиноин, Роаккутан, Сотрет) подавляет активность сальных желез
   5) втяжелых случаях процедура очистки крови - плазмаферез и др.
   6)ну и напоследок йод, наносить на ночь на проблемные участки
   

   Форум "Фармакология" \ Акне или угри,также именуемые как акне вульгарис
    Сам с данной проблемой не сталкивался,поэтому будет интересно обсудить с вами,набраться опыта на будуещее(тьфу,не дай Бог),ну и короче поболтать за жизнь.
   
   Вся эта шняга это заболевание кожи, характеризующееся повышенной жирностью, комедонами,ну или черными точками, и гнойниками.
   шляпа эта в основном появляется на участках кожи, где много сальных желез: кожа лица,спина,грудь,кто знает участки где много сальных желез,подскажите.
   Причина возникновения данного недуга не одна,их дохера одним словом.это и повышенная концентрация андрогенов в крови,также в следствии употребления веселых пилюлюь И уколов(андрогены увеличивают активность сальных желез).
   Также это может быть связанно с употреблением большого количества углеводов (ясен пень простых).Еще одна причина инсулин - также способствует повышению жирности кожи.Возможно их появления из-за инфекций и загрязнение кожи
   
   Итак,вопрос к знатокам!кто с этим сталкивался?кто и как с этим боролся.
   Давайте устроим,мать его,консилиум.
   

   Форум "Амбал Маркет" \ Re: Продам срочно спортивные вещи бренда Big Sam!
    Да,фото в студию)я бы взял может быть
   
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    Кстати про гепа-мерц.действующее веществоL-орнитин-L-аспартат.
   Вещь хорошая,потому что Орнитина аспартат усиливает метаболизм аммиака в печени,а он в свою очередь способствует нормализации общего состояния работы печени. Применяется препарат при жировой дистрофии печени, гепатитах, циррозах, н и тд
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    Сдавал я пока один раз.Это были 5 показетелей.
   1)Билирубин общий
   Нормальные значения прямого билирубина: 0 - 7,9 мкмоль/л.
   У меня показатели были в референтный области.Ближе к высокому порогу
   2)Билирубин прямой.
   Нормальные значения прямого билирубина: 0 - 7,9 мкмоль/л.
   Тут мои показатели были тоже в норме.
   3)АсАТ или АСТ ну или же аспартатминотрансфераза
   Нормальные значения были до 37 ед.
   Мой показатель был около 40 ед.Не помню.Вроде так.
   4)АлАТ или аланинминотрансфераза
   Референтный значения до 45 ед
   Мои показатели были тоже высокие.прмерно 50 ед.
   5)и последни показательГамма-глутаминтрансфераза
   Нормальные показатели около 55 ед.
   Мои около 60ед.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Ребят подскажите хорошиий курс на массу.
    А ну да,у нас же в стране принято обх...риться чем попало,резко слезть с курса,а потом удивляться почему силовые в жопе,вес меньше чем до курса,и полные проблемы с гормоналкой.Все время как бараны экономим деньги на здоровье.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    И кстати все препы типа эссенциалн, фосфоглив,форте н(их можно отнести к эссенциальным фосфолипидам) -фуфло.Например в странах Европы и в США такой группы медицинский препов вообще не существует.Исследования давно показали,что эти фосфолипиды попадая в организм метаболизирубтся по всему организма,короче в печень на восстановление нихера не попадает.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    А вообще всегда нужно сдавать анализы,тем более после курсов.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    Я все таки отдаю предпочтение гептралу инъекционному.Ввожу внутримышечно,растворив с помощью л-лизина.Обычно это 200-400 мг каждый день в течении 2 недель.
   А для поддержания работы печени выбираю шрот расторопши.Утром натощак чайная ломка.запивается водой.все просто.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    Еще считаю важным многим заострить свое внимание на шрот расторопши.
   Биохимический состав семян расторопши
   
   Семена расторопши содержат до 30% ценного растительного масла (подробнее об этом полезном продукте – в разделе «Масло расторопши»). Кроме того, в составе семян расторопши присутствуют: белки, моно- и дисахариды, флавоноиды и флаволигнаны (силибин, силихристин, силидианин, таксифолин, неогидрокарпин, кверцетин и др.), каротиноиды, витамины Е, К, D, витамины группы B, хлорофилл, эфирное масло (0,08%), смолы, слизь, биогенные амины (гистамин, тирамин), ферменты, алкалоиды, горечи, сапонины, а также различные макро- и микроэлементы (магний, калий, марганец, кальций, железо, цинк, селен, хром, медь, алюминий, бор, ванадий и др.).
   
   Уникальность состава и лечебных свойств семян расторопши обусловлена присутствием в них силимарина - комплекса мощных природных антиоксидантов-флаволигнанов (силибина, силихристина, силидианина и др.). Содержащийся в семенах расторопши силимарин оказывает разностороннее гепатопротекторное действие - укрепляет мембраны гепатоцитов (клеток печени), защищая их от разрушительных атак свободных радикалов и от пагубного воздействия алкоголя и всевозможных токсических веществ, улучшает метаболические процессы в печени и способствует регенерации поврежденных гепатоцитов (за счет стимуляции в них синтеза фосфолипидов, структурных и функциональных белков), предотвращает жировую дистрофию печени, предупреждает и купирует развитие воспалительных процессов в печени, желчном пузыре и желчевыводящих путях, нормализует процесс желчеобразования и желчеотделения, улучшает детоксикационную функцию печени.
   
   Семена расторопши также отличаются высоким содержанием «витамина молодости» Е, оказывающего ранозаживляющее и противовоспалительное действие, способствующего улучшению состояния кожи и укреплению иммунитета. Необходимый для нормальной работы половых желез и полноценной репродуктивной функции, витамин Е играет важную роль в процессе эмбрионального развития, принимает активное участие в работе нервной и мышечной систем, благотворно влияет на функциональное состояние органов зрения и сердечно-сосудистой системы, регулирует содержание сахара в крови.
   

   Форум "Фармакология" \ Немного о гепатопротекторах
    Гепатопротекторы — группа различных лекарственных средств, которым приписывается защитное влияние на печень. В бодибилдинге гепатопротекторы нашли свое применение, в связи с гепатотоксичностью многих анаболических стероидов. Гепатотоксичность стероидов обусловлена метильной или этиловой группой в альфа-17 позиции.
   Доказано, что далеко не все гепатопротекторы обладают защитным влиянием при употреблении стероидов. Выбор ограничивается следующим перечнем (в порядке снижения эффективности):
   
   Адеметионин (Гептрал) - помимо высокой восстановительной активности, обладает антидепрессивным эффектом, что делает его предпочтительным выбором для послекурсовой терапии.
   Препараты на основе расторопши - активно вещество: силимарин (Карсил, Легалон)
   Фосфолипиды (Эссенциале)
   Альфа-липоевая кислота
   Аргинин
   Орнитин
   
   Начинайте прием на 2 неделе стероидного цикла и продолжайте принимать еще 3 недели после окончания цикла, желательно принимать комплекс гепатопротекторов
   Рекомендуемые дозы
   Карсил - по 0.07 г 2 - 3 раза в сутки
   Эссенциале - по 1-2 капсулы 2-3 раза в день во время еды, с небольшим количеством воды.
   Альфа-липоевая кислота 100 - 200 мг в сутки
   Аргинин - 1 г, 2 раза в день
   Адеметионин - 800-1600 мг/сут между приемами пищи, глотать, не разжевывая, желательно в первой половине дня
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сушка
    А еще лучше гидролизат)или говяжий белок(scitec,musclemeds)
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Кто? может поделиться, полным днем жизни о себе!
    Сон обычно от 7 до 9 часов)
   Питание.7 раз.Перерыв 2,5 часа между приемами.
   1-120гр. углеводов(в сухом виде) + 200гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)
   2-Гейнер.Ккал 600.30 белка+90 углей
   3-120гр. углеводов(в сухом виде) + 150гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)+пару штук яиц)
   4-120гр. углеводов(в сухом виде) + 200гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)
   Тренировка
   5-Сразу после трени гейнер 600 ккал 30 белка+90 углей)
   6-80гр. углеводов(в сухом виде) + 200гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)
   7-Казеин 40 грамм
   
   Спортивное питание.
   BCAA-в день грамм 10-15(в основном во время трени,после,а также утром и ночью)
   Аминокислотный комплекс(аргинин,глютамин,орнитин,и др.)Грамм 15(утром и во время тренировки)
   ВИтамины и Минералы)
   Омега-3-6-9.
   
   4-ех дневный сплит
   1-Передняя и задняя часть бедра
   2-Руки(тр.биц)+мыщцы голени
   3-спина+трапеция
   4-грудь+дельты
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мужики. Кто как борется с творческим застоем? Кто откуда черпает мотивацию?
    Свое отражение в зеркале и то,что нет предела человеческому телу)
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Так точно) Лучше взять максимально нежирный творог)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Хватаем мясорубку , 1 кг грудок, 100г хлеба грубого помола, 2 вареных яйца, 2 сырых, 1 луковицу, сыр и соевый соус по вкусу. Смешиваешь все кроме вареных яиц в мясорубке, мелко нарезаешь яйца и добавляешь в фарш, ставишь его на полчаса в холодильник, потом моешь руки холодной водой и не вытирая лепишь котлеты, а потом на сковородку
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Острый творог с овощами.
   Пачка зерненного обезжиренного творога выкладывается в миску. Туда же нарезается один помидор средне-большого размера. Зелень по вкусу, но лучше всего кинза и укроп. 20-30 граммов сыра натираются на терке и добавляются в миску. Блюдо солиться и обильно перчится. В осенне-зимний период можно добавлять дольку чеснока для вкуса и профилактики ОРЗ. Это кушанье содержит много белка, минимум жира и углеводов. Лучшее пищевое решение для ужина атлета
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Боль в паховой область во время приседа.
    Ну до этого то не болели)А ту на нах.