Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
   

Цитата, Nazim (04.10.12 19:34)    Надо было с первого дня налегать на изоляцию,а не долбить груедак жимом лёжа...Ты кушал больше чем тратил, поэтому набрал такие "жиры". Без обид конечно, но бодибилдингом то что я вижу назвать нельзя... Это чисто моё мнение.. Я бы на твоём месте включил бы в программу только изолированные упражнения, и бегал бы каждый день по 10 километров... Ну и питание конечно тоже.... Можно было бы даже какие нибудь жиросжигатели использовать

   
   креатин подойдет?
    а как насчет жим гантелей вниз головой,отжимания на брусьях, пуловер?
   и стоит ли мне выполнять разводку?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
   

Цитата, Nazim (04.10.12 19:34)    Надо было с первого дня налегать на изоляцию,а не долбить грудак жимом лёжа...Ты кушал больше чем тратил, поэтому набрал такие "жиры". Без обид конечно, но бодибилдингом то что я вижу назвать нельзя... Это чисто моё мнение.. Я бы на твоём месте включил бы в программу только изолированные упражнения, и бегал бы каждый день по 10 километров... Ну и питание конечно тоже.... Можно было бы даже какие нибудь жиросжигатели использовать

   Блин, ты все описал как есть, а какие жиросжигатели посоветуешь, просто у меня денег нет на спортпит и я поставил себе цель набратm) и видимо перебрал
   я действительно раньше только жал, но вот уже как год редко жму штангой, только гантелями
   а что насчет с подходами и с повторениями?
   

   Форум "Тренировки" \ Помогите решить проблему с грудаком
    У меня грудные мышцы непропорциональны (большие)
   подскажите как можно придать им красивую форму и подсушить их
   хотелось бы чтоб они визуально казались прямыми а не округлыми
   собственно вот фотки