Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите.....
    Мама мия... .Сколько предрассудков.Галерея в помощь,там ответ на вопрос.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: После аппендицита.
    Что делать,что делать!Восстанавливаться и отдыхать.Поменьше фанатизма,здоровье важнее.Три месяца отдохнёшь и вперёд,с новыми силами,желанием и мотивацией.У меня был опыт трёхмесячного перерыва из-за травмы.Форму восстановил и веса за месяц,не зря говорят о понятии "мышечная память".Всего лишь МЕСЯЦ!Так что решать тебе.Кстати масса не ушла,т.к. питание продолжил в том же духе,немного урезав углеводы после 6-ти вечера(по понятным причинам),да,тонус упал,но это ерунда.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Шейкеры - неотъемлемая часть тренировок!
    Шейкеры,так шейкеры,а главное удобные,красивые,функциональные,а то толка в качалке не будет
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Шейкеры - неотъемлемая часть тренировок!
    Мдя.Что не на есть "отъемлемая" часть и занимающая наипоследнейшие место в тренировочном процессе,т.к. не имеет прямой связи,а только косвенное.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Тренировки" \ Re: Проблемы с программой тренировок
    А по 4 и 5 сетов,это чтоб мыщцы быстрей выросли?Ужос...
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Свободное общение" \ Re: УБЕЙ В СЕБЕ НЫТИКА!
    "Выбирая цель,хорошенько узнай,ведёт ли к ней та дорога,по которой ты собрался идти."
   А любая цель это усилия(большие усилия,очень большие усилия).Прорвёмся
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Принты для маек на Амбале.ру
    Я предлагаю эти так называемые "мотивирующие надписи" переделать на русский язык.Чтоб они были понятны всем,т.к. будут фигурировать в нашей стране!(даже мне нужен русско-английский словарь,чтоб понять кое-какие выражения,не особо владею заморскими языками).Вот это реально будет круто,когда это все смогут прочитать на улице,в зале и т.п..
   Картинки нравятся.Но вот,как заметил,Оman,нужно добавить(или переделать) рисунок с жимом от груди.Ведь это классика жанра и самое популярное и известное упражнение всех времён и народов:)))
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Я не могу ответить.Т.к. как это не громко звучит,но это судьбоносный вопрос.Может у тебя лучше в баскетбол получается играть,чем заниматься бодибилдингом... ,кто знает,а вдруг через 5-10 лет в сборной будешь играть.Или наоборот станешь чемпионом в ББ,если забросишь баскет.Каждый сам строит свою судьбу,поэтому решать ТОЛЬКО тебе.
   
   P.S.Найди своё предназначение в жизни.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Тебе 16 лет,поэтому присутствует повышенный метабализм,плюс четыре тренировки и 4-5 баскетбола.Тебе не видеть массы,как своих ушей с таким графиком и при этом большой риск перетренированности.
   Я закончил.Спасибо за внимание.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Если хочешь совмещать эти вещи,то более идеальной схемой будет такова:две тренировки в неделю(вторник,пятница).В одну тренировку прокачиваешь три группы мышц(на каждую мышцу не больше 25 минут,соответственно общая продолжительность тренинга 70-80 мин).Среду и восресенье можно посветить баскетболу.
   Я занимаюсь только билдом и при этом у меня тоже две тренировки в неделю.По 50 мин!!!Всего лишь две группы мышц.Вчера качал грудь и спину.Результат сегодня болит грудь,широчайшие,поясница,передние дельты,бицепс ноги и даже бицепс руки.Тренировка была всего лишь 50 мин.Всё дело в интенсивности.Теперь 3-4 суток я восстанавливаюсь.Грудь и широчайшие просто разрываются от боли,какой это кайф не передать словами)))
   Хочешь тоже качай всего лишь две мышцы за тренировку.Но юношеский максимализм вряд ли тебе это позволит.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Просто у тебя и кач и баскетбол.Всё вместе в одну неделю,большая нагрузка.
   Принцип стакана воды:откалываешь ложечкой творог-глоток воды... ,откалываешь творог-глоток воды и т.д.Всё очень просто)))
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    С таким графиком тебе не избежать скорейшей перетренированности.А на пачку в 250грамм творога у меня уходит не больше минуты.Стакан воды-вот весь секрет.Варенье чересчур углеводный продукт,да ещё и на ночь.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    Лучше снаряда ещё не придумали.С помощью гантелей можно тренировать все группы мышц-дельты,шраги,спина(тяга в наклоне),поясница(типа становой),банки,трепак,предплечье,ноги(приседание).Поставил кухонный табурет можно и присесть,поставил три табурета-пожалуйста,вот и грудь(жим,разводка).Так что тридцатник на каждой не помешает.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пищевой желатин и коллаген
    Есть ещё и народный метод,с помощью которого я восстановил связку на плече всего лишь за месяц.Обычные куриные лапки!Отваривал и каждое день пил по стакану,но только строго по утрам,потому что жирный.Заливает связки на ура.А думал,что мой недуг растянется на три месяца как минимум,но один очень хороший знакомый подсказал этот метод.Немного противно пить,но а что поделаешь,болеть ещё больше не хочется.
   "Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с)