Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: какие упражнения необходимы в первую очередь для сжигания жира в области пресса??
    согласен с Гомером.местного жиросжегания нет. нужна аеробная нагрузка более 40 мин. достаточно часа
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
    тоже нравится заниматься под клубный хаус
   

   Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    я в этой статистике четко и без фармы и без БАДов и без экипиривки. делай полу жимы ,забудь про расстгивающие упражнения на грудь. так поднял жим со 140 до150
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Техника работы на массу со свободными отягощениями
    эта статья подходит только на один мезо цикл!!!!!!!!!!!!!!!!так можно заниматься не более 1,5 месяцев
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Разрыв большой грудной мышцы
    согласен
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Разрыв большой грудной мышцы
    отдыха месяца 3. потом начал с легких папминговых тренировок.но у каждого индивидуально продит восстановление
   

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
    местного жиросжегания нет!!! даешь аеробную нагрузку 1 час
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Экипировка
    используй раз болят суставы
   

   Форум "Тренировки" \ Re: СТРИИ(РАСТЯЖКИ)
    привыкай к ним ^^.от них не избавиться