Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Музыка на сайте
    У меня показывает, что музыка включена, а звука почему-то нет!? Интересно почему?
   0

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
    Классный конкурс! Мне очень хочеться выграть этот приз, еще всего так много! Буду стараться!
   0

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
    Озарник можно мне пожалуста в личку тоже кинуть чертежи! Заранее спасибо!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    Хорошо Тяж, спасибо!
   0

   Форум "Амбал Маркет" \ Re: Поможем детям!
    Хорошо, спасибо! Обязательно всё почитаю там и поузнаю, чем смогу помогу!
   0

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Всем привет, я новенькая)
    Слишком сжатая программа! Ноги соглошусь с Тяжем чересчур загружены! Присидание и становая тяга уже взрывают ноги!
   Раздели программу, сделай "Сплит программу":
   1 день (понед) - Грудь+Спина
   2 день (среда) - Ноги+аэробика
   3 день (пятн) - Спина+Грудь+аэробика
   
   1-ый день: Перед каждой тренировкой тщательная разминка по 15 - минут!
   
   1. Разведение гантелей на наклонной скамье ( 15-20 градусов ).
   2. Жим лёжа
   3. Жим арнольда
   4. Подьём на бицепс изогнутой штанги в скамье "Скотта".
   5. Пресс ( в любом положении)
   
   2- день:
   
   1. Велотренажор 8-15 мин.
   2. Присидание с штангой на плечах ( не глубоко )
   3. Сгибание ног в тренажоре лёжа ( икры )
   4. Становая тяга
   5. Силовая аэробика в течении 30 мин.
   
   3- день:
   
   1. Жим штанги в наклоне
   2. Жим лёжа на наклонной скамье ( 15-20 )
   3. Пресс в любом положении
   4. Силовая аэробика 30 мин.
   
   Это так примерно для новичков! Любое упражнение можно изменить, на другое если считаешь что оно лучше подходит. Желательно не менять базовые упражнения: Присидание, становая тяга и жим лёжа!
   0

   Форум "Свободное общение" \ Re: Любимые виды спорта.
    Я вот до Бодибилдинга занимался греко-римской борьбой, выигрывал чемпионат Чукотки, было классно! А сейчас только ББ и интересует меня только он!!!!!!!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: считаем дружно калории
    Борис, хорошая статья! Вроде всё написанно как оно и есть, но как всегда есть одно но! Вот вычетал такую фразу: Жрёшь,жрёшь и чем больше тем лучше, а что касаеться рельефа это типа на потом!!! Так если набрать много жира, как же его потом сгонять? тем более если соревнования на носу! Оттачивание рельефа дело очень не простое и требует очень много времени!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    "Тяж", ты пробовал кленбутерол? Как с жирком, хорошо сжигает? Вот думаю взять не взять пока есть возможность!?
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    Спасибо! Понятно обьяснил, согласен с тобой! За рекламу тоже не охото платить!
   0

   Форум "Амбал Маркет" \ Re: Поможем детям!
    Уважаемый Амбал! Я вот тоже почитал вашу тему про детский фонд, интрегующе! И если честно я бы тоже помог, хоть чем-то но помог! Как узнать сайт хоть реальный? Есть уверенность что мои деньги пойдут в помощь детям а не дяде на карман!??? Очень жалко деток!
   0

   Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
    Извиняюсь парни, никого не хотел задеть своими высказываниями, я и правду что то погоричился! Беру свои слова обратно за грубое высказывание, обещаю следить за своей речью!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    Разве на нашее общее дело можно жалеть деньги, не спорю лучше конечно сэкономить но как это потом отразиться на здоровье!? да и будет ли результат!
   "Лично я не такой богатый, чтобы покупать дешёвые вещи"!
   0

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Ну если себя так истезать, то конечно кроме мучения это ничего не принесет!!! Все должно быть в меру! От 5-10 минут работы с обручем в день поверь, такого не будет!
   0

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
    Парни во у вас голова работает, так прикольно сделали! Вот насчёт штанги, как штангу можно сделать из бетона, верней как сделать я предстовляю а вот как ей потом пользоваться???
   0

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Жир на животе являеться очень сложной проблемой! Одними тренировками не обойтись, нужно менять режим питания, сокротить употребление жиров до минимума! Больше время уделять анаэробным нагрузкам! Еще есть обручь специальный с выпуклыми шариками, жир не сгоняет но разбивает его, через две недели почувствуешь эффект разбития и первое время очень больно будет!!! Разбитый жир легче сгонять!
   Вот какой использовал я, по бокам жир разбивал! Мне нравиться, но повторюсь первое время очень больно, потом привыкаешь. Его можно использовать каждый раз перед тренировкой, в дополнение к разогреву!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: считаем дружно калории
    LittleMan
   
   Ты где такую таблицу достал? Интересно, думал таких нет! Молодец! Обязательно себе скапирую!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Аминокислоты
    Я пью ВСААs+РТК от Weider, редко но тоже бывает расстройство желудка, мне кажеться это организм не привык к такому количеству скоко их надо кушать!!!!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Творог и проблемы с желудком (предпосылки к гастриту)
    Нежирный творог это отличная вещь и полезная! Я люблю его ещё с йогуртом перемешивать вобще класс! А если у тебя гастрит, тебе вобще стоит воздерживаться от молочных продуктов, так как они вызывают ускоренное размножение микробов ( ну это при отравлении :))! Короче сходи к врачу и узнай что у тебя!!!!
   0

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    Просто регион отдалённый вот всё дорого и обходиться! Или ты знаешь где по дешевле можно купить!???
   Из производителей хороший Ultimate nutrition, мне нравиться! Опять же смотря где брать! Кто нибудь на Панда.ру брал протеин? как цена на ваше мнение? как качество?
   0