Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.руБодибилдинг клуб Амбал.ру |
|
| |
Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе LittleMan
Статус пользователя| Участник | |
Город / Регион| Омская обл. | |
Подпись| "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | |
Последнее посещение сайта| 05.11.20 20:01 | |
Написал сообщений на форуме| 1 156 | |
Первое сообщение| 10.09.10 14:24 | |
Последнее сообщение| 24.01.13 20:06 | |
Написал комментариев| 1 009 | |
Опубликовал фотографий| 1497 | |
Опубликовал видео| 54 | |
| Личных фотографий | 1 |
| Рейтинг на сайте | 56 853 |
Все сообщения пользователя LittleMan
Страницы 1 2 3 4 5 следующие 5 >>
| Сообщение | Дата | Просмотров | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012 | 27.09.12 18:59 | 14451 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012 | 27.09.12 13:33 | 14254 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012  "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 27.09.12 09:27 изменено 27.09.12 09:37 14343 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012  Уверен, что скорее незаконченное дело. Бренч Уоррен уже много лет на ПРО сцене, но… так и, ни разу не выиграл «MR.OLYMPIA». Вы скажите, а ведь и предпосылок то реальных для этого не было. Была исключительно борьба за второе, третье места в 2009 и 2010… Была тяжелейшая травма в 2011 году и было ПЕРВОЕ место на «ARNOLD CLASSIC » в этом году. Спорное, но ПЕРВОЕ. Сегодня Бренч вправе попытаться захватить ускользающий от него заветный титул и получить статуэтку САНДОВА. Этот год стал во многом ОТЛИЧНЫМ для Уоррена. И с точки зрения его обучения «военному делу настоящим образом» (набор прекрасных физических кондиций), и с точки зрения рождения своего первого ребенка. Уоррен, что называется, сам себе хозяин; синий воротничок от культуризма, чья единственная озабоченность вызвана подготовкой именно к шоу в Лас-Вегасе. Он воистину один из ТРЕХ лучших культуристов, которые выйдут на сцену уже на этой неделе. У Бренча классные победы в ПРО турнирах. На столько классные, что он может считаться угрозой #1 для Фила Хита. Победы на «ARNOLD CLASSIC» 2011 и 2012, 2011 «British Grand Prix», 2012 «Australian Pro Grand Prix» - солидно, более чем солидно . BB.COM : Когда Вы начали подготовку непосредственно к ОЛИМПИИ? Примерно через неделю после «Арнольд Классика». Слишком большие ставки, для того, чтобы отдыхать. BB.COM: Есть ли какая-либо взаимосвязь частоты выступлений на турнирах, временем отдыха и временем подготовки? Каков должен быть вообще перерыв, чтобы реально успешно подготовиться к соревнованиям самого высокого уровня? Я продолжаю тренироваться всегда. Отдых? Я силен сейчас как никогда раньше. BB.COM : Что изменилось в Ваших планах при подготовке к ОЛИМПИИ 2012? Мои тренировки, режим дня в значительной степени остался прежним. У меня есть собственная, отработанная годами комбинация. Она срабатывает, зачем ее менять? BB.COM : Ваша грудь и спину продолжают улучшаться. Это отмечают все. Что вы делаете для этого? Да, действительно это так. За пару месяцев я сделал некоторые изменения в тренинге именно под грудь и спину. В этом мне реально помог Джош Брайант (известный в США тренер силовиков). Наши занятия дали толчок, после которого я перешел уже к своему типовому графику. Мышцы отреагировали НА РАЗНИЦУ методик. BB.COM: А корректуры в плане питания были? Нет, моя диета такая же. Я уже говорил. Методика работает, и замены не требует. В 2009 году Джордж Фарах дал мне план. Я его «откатал» с годами, и я ему следую. Я потребляю много калорий через углеводы. Больше, чем большинство культуристов. Мне нравится разбавлять диету добавками. Muscletech «Hydroxycut Hardcore» утром, я употребляю так же «Nano». «Nitro-Tech» и «Vitakic» всегда со мной. BB.COM: Как Ваша диета варьироваться между межсезоньем и непосредственной подготовкой к соревнованиям? Иногда я осознаю, что ем больше еды в преддверии соревнований, чем в межсезонье. Это правда. Но это по количеству, а не по калориям. К тому же в межсезонье я не такой строгий по отношению к себе. И если я хочу «кое-что»…. я съем его. При всем при том у меня много гостевых позирований и я стараюсь круглогодично поддерживать форму. В межсезонье ем много пасты, и если я хочу пиццу раз в неделю, у меня будет пицца. Я бы сказал, что 75% успеха в культуризме это правильное питание (в том числе добавки). И только 25 все остальное. Нет правильного питания – нет результата. Это ФАКТОР УСПЕХА. Для примера и наглядности: у меня примерно 400 граммов белка в день, равномерно распределенных на семь приемов пищи. Да и еще… я никогда не встаю ночью, чтобы покушать. BB.COM : Вы принимаете пищу до утреннего «кардио» или вы делаете ваше «кардио» на голодный желудок? На пустой желудок. Обычно я просыпаюсь, выпиваю чашку кофе, а затем выполняю повинность в виде «кардио». Примерно так все происходит. В 6:30 утра подъем, в 6:45 я делаю «кардио», и тренируюсь в 10 часов. Кстати, во время тренировки у меня нет привычки, поесть. У меня на это нет времени. BB.COM : Вы чрезвычайно популярны в культуристической среде из-за чрезвычайно интенсивных, непосильно тяжелых тренировок. Насколько продолжителен Ваш тренинг? От 45 минут до чуть более часа. Прикольный вопрос… Мои тренировки ВСЕГДА интенсивны и тяжелы, независимо от времени года и др. факторов. Быть может после ОЛИМПИИ.. я немного сбавлю обороты. Самый большой перерыв от тренинга который я себе позволяю – неделя. Но быть может в этот раз будет две недели отдыха. Почувствую, что нужно будет больше, ну что же… будет больше. Главное - сама ОЛИМПИЯ. BB.COM : Будучи двукратным чемпионом АРНОЛЬДА и двукратным ТОП-3 на ОЛИМПИИ, Вы чувствуете, есть ли дополнительное давление на Вас, чтобы показать наилучший результат в этом году? Шесть с половиной месяцев до АРНОЛЬДА в этом году, я не мог ходить. Но я вернулся, чтобы соревноваться, и не просто соревноваться, а чтобы победить. Какое давление? У меня было много других вещей, которые я преодолел за это время. Давление есть, когда вы сами себе позволяете на вас давить. Мой менталитет – постоянно визуализировать себя как победитель. У меня была операция в понедельник, а во вторник я сказал моей жене, что я собираюсь готовиться на АРНОЛЬД и мы никогда не обсуждали это снова. В следующий понедельник, через неделю, я вернулся в тренажерный зал. Очевидно, что я занимался только своим «верхом», не мог тренировать ноги некоторое время. Принял решение вернуться и соревноваться, но не только соревноваться, но и победить. Я никогда не давал себе других установок. BB.COM : В этом году на «Арнольд Классик» вы смотрелись больше, чем когда-либо. Будете ли вы быть лучше, чем когда-либо на предстоящей ОЛИМПИИ? В 2009 году я получила второе место на Олимпии и эта была, мне кажется, моя лучшая форма. Сейчас я еще лучше, у меня уровень жира, еще ниже, а еще будет и меньше. Свои лучшие кондиции – гарантирую. С текстом поработал Александр Темошенко. "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 26.09.12 13:40 | 14898 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012  "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 26.09.12 13:22 | 14703 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012  
 
 
 
 
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 26.09.12 10:21 изменено 26.09.12 10:21 14916 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 26.09.12 06:34 изменено 27.09.12 08:58 12864 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012 
Он уже двукратный чемпион Арнольд Классик, серебро и бронза на Олимпии, ну да, титулы совсем не чемпионские  И пока вы осуждаете шансы Бренча, в это время Кай Грин посещает солярий   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 25.09.12 20:26 изменено 26.09.12 12:55 12974 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012 | 24.09.12 20:12 | 13209 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012 | 24.09.12 18:17 | 13203 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012   Ему 32 года. Он молод и амбициозен. И ему через неделю придется буквально сразиться минимум с четырьмя "ЧУДОВИЩАМИ": Бренч Уоррен, Кай Грин, Денис Вольф и.... Уже в воскресение 23 сентября Фил прибудет в Вегас. Заранее. Дислокация - исходя из близости к месту проведения действа и адоптация. В месте пребывания - собственная кухня и возможность приготовить самое необходимое самостоятельно. Вообще готовит жена Фила Дженни и эта поездка - очередная тренировка в кулинарии и для нее. BB.COM: Есть ли у Вас силовыетренировки, ведь шоу уже достаточно скоро? Я не собираюсь делать глупостей и травмировать себя. НЕТ. Не мой путь. BB.COM: Когда Вы обычно тренируетесь, придерживаетесь какого-либо графика? Я стараюсь тренироваться вечером. Сейчас у меня еще и дополнительная тренировка, чисто "кардио". Последние дни... В Лас-Вегасе придется тренироваться в течении дня. BB.COM: Люди видят ваше тренировочное видео в интернете, они наблюдают, что то вы не тренируетесь с ожесточением, не тягаете огромные веса, как, скажем, Бренч Уоррен. Это на самом деле так или это постановка? Я знаю, что тренируюсь гораздо тяжелее, чем думает большинство людей, глядя на видео. Да, я не пытаюсь тренироваться с огромными весами. Я также не пытаюсь получить травму. Я знаю, что если бы они смотрели мои DVD-диски, то мнение бы у людей изменилось. В онлайне тренинг непосредственно перед соревнованиями. Почти нет свободных весов, все "в станках". Другое дело межсезонье. Но все равно, мой тренинг расчетлив и "по уму" прежде всего. И я не обеспокоен, что думают другие об этом. Моя система - работает для меня. BB.COM: Вы успешно избежали тяжелых травм в своей карьере. Есть ли какой-либо ключ, чтобы избежать травму? У всех нас есть хитрости. В моем случае я знаю пределы моего организма для получения хороших результатов. BB.COM: Каково Ваше питание непосредственно перед ОЛИМПИЕЙ? Все зависит от того, как я выгляжу, и что мне нужно достичь. Основные источники белка, такие как курица, говядина и рыба, чем ближе к шоу, тем больше рыбы (обычно больше тилапии). А протеиновые коктейли? Я обычно резко сокращаю их прием за 4-6 недель до шоу. BB.COM: Многие спрашивают почему Вы выбрали для жительства Денвер и удивляются, когда вы переехали туда из Лос-Анджелеса? Хорошие условия. Вот мой ответ. BB.COM: Как Вы думаете, то что Денвер расположен высоко над уровнем моря помогает в Вашей подготовке? Я бы сказал, что высота действительно помогает. Я, вероятно, нахожусь в лучшем положении для своей сердечно-сосудистой системы, чем другие культуристы. Да еще я и тренируюсь в Денвере в центре олимпийской подготовки США. BB.COM: На чем Вы сосредоточились при подготовке к ОЛИМПИИ 2012? Я сосредоточился на достижении более плотной мышечной массы. Чтобы это было заметно, даже когда я стою полностью расслабленным. Я тренировался для получения именно такого результата, чтобы мои мышечные волокна достигли в итоге максимаотной плотности. Люди должны увидеть разницу. Я буду НАПОЛНЕННЫМ. BB.COM: Уделяли ли Вы особое внимание какой либо отдельной части своего тела? Люди говорят, что Вы "узкий", и Ваша спина не достаточно широка, и находятся еще и те, кто утверждают, что и грудные тоже недостаточно широки. Индивидуальная часть тела? Я не думаю, что у меня действительно прямо такие слабые части тела как Вы говорите. Но я знаю, что в Вегасе увидет меня несколько в другом, ШИРОКОМ виде. Люди всегда будут что-то говорить, это их право. Ко мне всегда были придирки, с самого начала моей ПРО карьеры. BB.COM: Сколько кардио делаете? До двух часов в день, но тут много факторов. Главный в том, что я не набираю "сало". Мне не нужно убивать себя. У меня к тому же жизненные процессы легко перестраиваются, при сильной нагрузке в зале я и так теряю ненужного достаточно. Но иногда и включаю полное истощение через кардио. BB.COM: Говоря о весе, в смысле Вашего собственного соревновательного веса в этом году... Будите ли Вы больше в этом году? Я надеюсь, что выйду тяжелее. Осталось совсем немного подождать. Доказательства будут в пятницу и субботу. BB.COM: Спрашивают это в каждом интервью, но все равно спрашивают. Что Вы сделали по-другому при подготовке этого года по сравнению с предыдущими годами? Все было то же самое с точки зрения моей подготовки. Появился лишь насущный опыт, большее осознание себя и своего тела. Я знаю, когда нужно активизироваться и рвануть, и когда нужно "ехать со всеми на метро". BB.COM: "Железное поколение", этот фильм про Вас? Операторы-режисеры "приследовали" Вас? Они были почти неделю в Денвере. Мне ипришлось даже корректировать свой график тренировок под них. Это было довольно легко сделать, и они не испортили мою подготовку. Очевидно, что от создания такого фильма выиграю и я сам, и вообще весь культуризм в целом. BB.COM: Как это быть "Мистером Олимпия"? Нормально быть. Больше публичности, больше вещей за пределами культуризма, даже засветился со статьями в GQ. Много ТВ выступлений, работа со СМИ. Все интересно. Я поездил по миру, был даже в Москве.Мне нравится быть послом спорта. BB.COM: Вы и Хани Рембот (диетолог Хита) следуете уже проверенными схемами? Да. Это будет моя пятая ОЛИМПИЯ. Наш проект работает, он отличается от всех других - точно. Основа, совместная основа у нас есть. Но мы еще и вместе постоянно ищем ключи к частям моего тела. Мышцы должны оставаться КРУГЛЫМИ, наполненными. Это трудно сделать. Мы вместе стараемся быть лучшими и у нас получается. Совместный труд. BB.COM: Предсоревновательное истощение все равно есть, и у Вас есть. Как избежать заболеваний в этот период? Как оставаться здоровым? Полная санитария. Чистота и порядок. Никаких микробов, дезинфекция помещений, где вы пребываете. Любой человек с простудами, вирусами не для общения и контактов. Особое внимание качеству приготовления пищи. BB.COM: Существуют ли какие-либо добавки для приема, чтобы не заболеть? Много витамина С и минералов. BB.COM: Это будет Ваша первая ОЛИМПИЯ, когда рядом не будет четырехкратнго Мистера Олимпия Джея Катлера. Много людей говорят, сходятся во мнении что он Ваш не только партнер по тренировкам, но и наставник. Это не совсем верно, не так ли? Люди не понимают, что мы действительно тренировались вместе несколько раз. Он никогда не был моим наставником. У него есть свой план, который работал на него. Он настоящий профессионал своего дела. Я бы сказал, он является для меня образцом для подражания в большей степени, чем наставником. Он делится со мной своим опытом. Опыт четырехкратного MR. OLYMPIA - бесценен. BB.COM: Что Вы скажите о подписании Джеем контракта с "BPI Sports"? И говорили Вы с Джеем о его выступлении на ОЛИМПИИ в 2013 году? Я очень рад, что Джей может заработать. Мы будем с ним общаться и в Вегасе, и в Дели. Быть может он откроет свои планы, уже двухкратному MR. OLYMPIA. BB.COM: Кто Ваши основные соперники в Вегасе? Кай, Уорен, Дениис? или еще кто-то другой? Да.. Именно все перечисленные... Я побеждал всех их до сегодняшнего дня это моя работа - побеждать. У меня будут новые мышцы, мышцы ЗРЕЛОГО ФИЛА ХИТА. Мне все равно, кто будет рядом со мной. BB.COM: Вы и Джей оставаться на связи? Да. На связи, но сейчас много всяких вещей у обоих, мы чрезвычайно занятые люди. Я просто знаю, чувствую, что мы друзья, и что он отдал мне мое место. С текстом поработал Александр Тимошенко. "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 24.09.12 14:18 изменено 26.09.12 13:07 17183 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012  По поводу фото Грина, ну живот он втянул и напряг пресс, по боковой позе сложно что то судить. Нужно минимум две в полный рост, спереди и сзади для оценки. "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 23.09.12 18:41 изменено 24.09.12 14:16 16978 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012  В конце сентября состоится событие года №1 в мире культуризма. Как и всегда событие грандиозное и волнительное. Эксперты предвещают сумасшедшую конкуренцию. Новый порядок квалификации, тяжелые травмы и не менее тяжелые другие жизненные обстоятельства, преследующие ведущих атлетов, совершенно новые «игроки» на сцене – все это делает мероприятие одним из самых непредсказуемых и разорванных конкурентами в череде ОЛИМПИЙ. Фил Хит будет отстаивать свой титул, но уже без давления со стороны своего старшего друга и наставника Джея Катлера. На пятки ему, Хиту, наступает Кай Грин. Бренч Уоррен, пропустивший ОЛИМПИЮ 2011 из-за травмы ноги, одержал в этом году победу на «Arnold Classic» и жаждет получить «Сандова». Виктор Мартинес, оказался в этом году буквально перегружен проблемами, провел целых 7 месяцев в тюрьме (проблемы с иммиграционным департаментом США), не тренировался и справедливо решивший, что не успеет подготовиться к ОЛИМПИИ 2012. ТОП атлеты прошлогоднего шоу Деннис Вольф и Декстер Джексон – готовы к борьбе и в этом году. В дополнение к Джею Катлеру и Виктору Мартинесу, Седрик Макмиллан, Джон Делароса и Хуан Морель решили отказаться в этом году от борьбы. Есть сведения, пока еще не достоверные на 100%, что Балто Аббаспур также не будет выступать. ПРО дебют на ОЛИМПИИ в этом году у двух классных спортсменов. Эван Центопани и Бен Пакульски. У них очень хорошая форма и оба надеяться, в этом году, пробиться в ТОП-6. Уверен, что у судей в этом году будет много головной боли. Прогнозы? Будет очень трудно что-либо угадать. Сравним все после, с конечным результатом, ОК? Итак, основные претенденты на победу: ПЕРВЫЙ. ФИЛ ХИТ. Большинство экспертов, СМИ, сходятся во мнении, что он «схлестнется в батле» с Грином. Именно они поделят между собой первое и второе место. Но.. большинство все-таки сходится во мнении, что Хит выйдет ПОБЕДИТЕЛЕМ. Конечно, несгибаемые поклонники Кая Грина возражают этому. ВТОРОЙ. Кай Грин. Будет «бодаться за первое место до последнего дыхания». Но… Каю уже предвещали победу в …. А он, не сумел выставить на подиум форму чемпиона. В этом году все может повториться? ТРЕТИЙ. ДЕНИС ВОЛЬФ. Когда Хит и Грин находятся в своих лучших кондициях, нет другого претендента, который может победить их. Третье место будет его самым высоким достижением на ОЛИМПИЯХ. ЧЕТВЕРТЫЙ. Бренч Уоррен. Спецы утверждают, что он не сможет в это раз первенствовать над ВОЛКОФФ. Его спорная победа над Денисом на «Arnold Classic» не повторится. Пятый. Эван Центопани. Предсказывают ему 5-6 место. Дебютная ОЛИМПИЯ. Это очень хорошо. Все сейчас зависит от него. Слабые места у него есть, но… складывается впечатление, что у него «все под контролем». Когда дело доходит до прогнозов Олимпии по местам от 6 до 12-го… Тут сложнее апеллировать и находить существенные доводы. В этом году все еще сложнее чем обычно…. Однозначно сложнее. Шестая позиция. Шон Роден или Лионел Бейеке. Шестое место – рулетка. Есть достаточно много ребят из списка способных претендовать на него. Если Лионел выйдет «водянистым»…. То у него нет шансов на это место. Многие эксперты пытаются представить на ТОП-6 Тони Фримена… Но он далек от своей наилучшей формы 2008 года. Зря пытаются. За Роденом первенство. А как насчет 7-12 мест? Это чрезвычайно тяжело и рутинно. Декстер Джексон, скорее всего, где-то в диапазоне 6-8 места. Но… его НИКОГДА НЕЛЬЗЯ СПИСЫВАТЬ СО СЧЕТОВ. Он все еще может представлять угрозу и для ТОП-5. Прошло всего четыре года с момента, когда Декс выиграл ОЛИМПИЮ, но с тех пор его соревновательные кондиции и близко не подходили к той самой, чемпионской форме. Реально Декс может разместиться в любом месте с 4-го или 5-го, 9-м или даже 10-м. А где же Бен Пакульски и Рули? Это легкий ответ. Где-то между 7 и 12 местами. А куда спрятали Роккеля? Он там же. Плюс в эту «гремучую смесь можно смело бросить Джонни Джексона. Что в остатке? В любом порядке Билл Вилмор, Фред Смоллс, Майкл Кефалианос, Хиде Ямагиши и Эсса Обаид. Они одни из самых лучших культуристов в мире, и они все сделали хорошо и правильно при подготовке к событию №1….Но кто-то, же должен прийти не первым. Увидимся в Лас-Вегасе в конце этого месяца! Автор: Дмитрий Яковина/Александр Тимошенко "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 22.09.12 16:14 изменено 22.09.12 16:51 17322 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012   2008 год и 3 место.                             "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 22.09.12 10:15 изменено 23.09.12 09:58 17494 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012 | 21.09.12 19:38 | 14400 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012    "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 21.09.12 19:20 изменено 22.09.12 21:54 14494 | | ||
Форум "Фармакология" \ Re: Влияет ли тестостерон на рост волос?  "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 20.09.12 21:06 | 14566 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
 
 
 
 
  "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 20.09.12 14:12 | 14837 | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
В каком месте? По мне так он представляет что то похожение на Дориана, не в плане развития мышц, а по плотности, а вот пластелиновым можно смело назвать Фила. "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 20.09.12 13:27 изменено 20.09.12 13:30 14638 | | ||
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012         "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" | 20.09.12 12:34 изменено 21.09.12 13:53 14685 | |
Страницы 1 2 3 4 5 следующие 5 >>
 | © 2024 Амбал.Ру | |
