Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
   

Цитата, makcumqa    скакалку после каждого подхода!

   Вместо того чтоб перевести дыхание, а при работе на жиросжигающий эффект его будет ох как нехватать, ты предлагаешь прыгатьзачем? Не проще ли в определенное время заниматься силовым тренингом, а в другое аэробным?!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
   

Цитата, Бу    если не фуфло

   Все натур продукт
   На таком турнире бижутерию не сунут.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как набрать массу?
    "Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок" © Dorian Yates
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Тренировки" \ Re: Нужен совет о программе тренировок
   

Цитата, Kono-boris    Загружать 3 раза в неделю поясницу,и плечевые суставы-самоубйство

   и почему считают что ААС это супер-пупер-мега-что то такое невообразимое, они не сделают всю работу за вас, они лишь помогают. Грамотная прога, которая подходит именно вам, а не тому чемпиону с обложки! Полноценное питание и сон, соответствующий образ жизнии, и постепенно наращивать заветные киллограммы массы!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как набрать массу?
    Многое зависит от генетики, если ты за 2 го да набрал 4, то дело плохо, от образа жизни зависит, если ты тратишь килокалорий больше чем получаешь, то тоже не правильно.
   Кушать часто, средними порциями. Гейнер сли путевый - то хорошая вещь, по больше его и все попрет.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как набрать массу?
   

Цитата, Lexa    химию жрать не хочеться уж больно обожаю женщин!

   А где тут связь?
   Питаешься как? Какое питание употребляешь?
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Тренировки" \ Re: Нужен совет
    Правильно Sagikun, это ведь не марофон, это строительство массы!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Тренировки" \ Re: Нужен совет
   

Цитата, александр тищенко    На химии можно тренироваться каждый день

   Желаю удачи!!!
   Потом поделись результатами.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Тренировки" \ Re: Нужен совет
   

Цитата, св    сколько тренироваться?

   3-4 раза в неделю, не более 1 часа 30 мин.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    28 мая прошел один из главных профессиональных турниров года - New York Pro 2011. О том что Кай Грин во второй раз выиграет Нью Йорк ПРО не говорил разве что ленивый, так и получилось - попав в форму на Кая Грина можно было смотреть, стоять рядом, но не соревноваться, что в очередной раз подтвердило мнение о том, что сравнивать Кая Грина можно разве что с Джеем Катлером и Филом Хитом. Кай стал выглядеть еще массивнее, но на откуп массе пришлось отдать заметно выросший живот, который несколько смазывает впечатление от внушительной массы и её отличного качества, итог - квалификация на Олимпию 2011, на которой что бы победить такого качества может уже и не хватить. Второе место вполне предсказуемо занял Ронни Роккель. Третим стал Крэг Ричардсон. Приятно удивил всех Лайонел Бейеке - став четвертым, выставив потрясающее качество и жесткость, единственным минусом бросалось в глаза полное отсутствие икр. Прибалт, Роберт Брунейка, для которого соревнования стали дебютными в профессиональном дивизионе сходу взял пятое место получив квалификацию на Олимпию 2011 как и вся призовая пятерка. Рулли Винклар, победитель "Нью Йорк ПРО 2010", всего лишь девятый, собственно так и не понятно зачем талантливому голландцу нужно было выступать в Нью Йорке, ведь квалификация на Олимпию уже была, а даже малейшей возможности победить не было. Единственное логическое объяснение чему могут быть жесткие условия контракта со спонсором, которые на пользу спортсмену явно не идут. Брендон Кьюри, которому прочили стать очередным Филом Хитом не оправдал ожиданий и став очередным разочарованием турнира стал десятым. Григорий Атоян и Ян Салакс заняли 15-ое и 16-ое место соответственно, что не может радовать, остается надеяться что парням было о чем поговорить после.
    Класс до 92кг. на удивление всем сорвал Хосе Реймонд, и вице-чемпионом стал любимчик публики "Флекс" Льюис, третий - Марвин Уард. Всех троих можно будет тоже увидеть на Олимпии 2011 в классе до 92кг.(IronWorld)

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    Масса возможно и лучшая, но рельеф точно нет! Это его не лучшая форма, талия стала широкой, и это его теперь основной минус, оставшееся время пусть делает рельеф, и произволку поумнее!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    Финал
   Девушки в категории BIKINI 1. Alison Rosen 2. Abbie Burrows 3. Missy Coles
   

   

   

   
   

   
   
   
   
   
   
   
   
   

   
   
   
   
   

   
   
   
   
   
   
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    Сравнения в категории полегче
   

   
   
   
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    Сравнения
   

   
   
   
   
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    Началось!!!
   Фото с предварительно судейства
   Kai Greene
   

   
   
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: лeвeтон
    Спортивное питание - это успех в жизни, а не только бодрость тела, потому что спорт - это вечное развитие собственных возможностей и самосовершенствование. Многие люди занимаются спортом. Для одних это стиль жизни, для других — приятное хобби и отдых. Есть и те, для кого спорт - лишь модное увлечение. Несмотря на это, главную цель занятий спортом – иметь красивую фигуру и крепкое здоровье – быстрее поможет достичь правильно выбранное спортивное питание. Итак, что же это такое?
   Спортивное питание — это препараты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например в таких как физиология и диетология.
   Спортивное питание - это прежде всего правильное, раздельное и здоровое питание, употребление в пишу только свежих овощей и фруктов, категорически запрещено употребление консервантов в любом проявлении, только отварное или парное мясо на гриле содержащее белок в большом количестве, обязательное употребление масел: оливы, грецкого ореха, черной смородины и конечно же Виноградовой косточки, правильное питание это половина вашего успеха, а вот витамины, тестостерон, креатин, протеин, белок, углеводы, аминокислоты, минералы, жиросжигатели и гейнеры только составные части одной большой системы спортивного питания.
   Спортивное питание для бодибилдинга – это комплекс препаратов, снабжающих ваш организм элементами, необходимыми для восстановления сил, наращивания мышечной массы, избавления от жира и преодоления стресса, вызванного большими физическими нагрузками.
   Протеин – это необходимая составляющая часть спортивных продуктов. Он входит в питание любого спортсмена и является богатейшим источником белка нужного для наращивания мышечной массы. Кроме того, протеиновые добавки улучшают работу иммунной системы человека, способствуют увеличению силовых показателей.
   Считать, что спортивное питание предназначено только для подготовленных спортсменов, атлетов или бодибилдеров - ошибочно. Все пищевые добавки, относящиеся к спортивному питанию, представляют собой средства для реализации целей на пути к совершенствованию и красоте. При этом спектр решаемых задач различен. Одним спортивное питание помогает решить задачу по набору мышечной массы, другим – убрать лишние килограммы. Однако независимо от ваших целей, каждый должен понимать, что пищевые добавки – это только дополнение к основному рациону питания, а также ваш помощник в достижении целей, а не сама цель.
   В спортивное питание могут входить следующие пищевые добавки: протеины, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, гейнеры, жиросжигатели, BCAA. По сути, все данные вещества завозятся из-за границы и поэтому в большинстве своем имеют хорошее качество, способное удовлетворить запросы каждого. Дабы вы не сомневались, в магазинах спортивного питания спросите у продавца-консультанта специальную лицензию, удостоверяющую качество товара.
   Благодаря пищевым добавкам вы сможете не только избавиться от лишнего жира, но и увеличить мышечную массу, улучшить свое самочувствие и физическую форму, набрать вес, если таковое требуется, или достичь иных результатов.
   Бытует мнение о том, что, если вы будете хорошо питаться, то вполне возможно обойтись и без пищевых добавок. Хочу вас в этом разуверить. Приведем пример, даже, если вы будете с жадностью поедать мясо, яйца, молоко, творог и фрукты, вы не сможете настолько снабдить свой организм питательными веществами, чтобы этого хватало на ваши физические нагрузки. В 5 граммах того же порошкового креатина содержится полезного вещества в эквиваленте 3-6 килограммов мяса. Кроме этого, в продуктах питания содержаться не только нужные вам вещества, но и те, которые вам будут мешать достичь того, что вы себе нацелили.
   Спортивное питание не производит дополнительной нагрузки на пищеварительную и выделительную системы. Оно является лишь добавкой к вашему обычному рациону.Именно, исходя из всего этого, можно сделать вывод о том, что, если вы занимаетесь спортом, бодибилдингом, ведете активный образ жизни, то спортивное питание лишь поможет с успехом и без проблем достичь вам намеченного. Вам не стоит сомневаться, стоит лишь проконсультироваться со специалистами и разработать свою собственную программу приема пищевых добавок и произведения соответствующих нагрузок.
   Спортивное питание можно разделить на две основных категории. Первая – способствующая набору мышечной массы, силы и выносливости, вторая – снижению нежелательного веса. К первой группе питания относят гейнеры или белково-углеводные смеси, высокобелковые смеси или протеины, аминокислоты, включая BCAA, креатин и др. Для снижения веса существуют такие средства как жиросжигатели, карнитин, а также блокираторы аппетита. В число спортивного питания также входят витаминно-минеральные комплексы, полезные жирные кислоты, антиоксиданты, т.е. все то, что помогает нам быть активными, красивыми и главное здоровыми.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: лeвeтон
   

Цитата, ambalik    протеин в чистом виде есть такой ? в смысле не химия

   Ну вы даёте, меня аж передернуло, продукты из мяса, рыбы, молоко и яиц - вот вам протеины в чистом виде.
   Но изоляты и собственно сами протеины в банках лучше!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
   

   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro
    28 мая 2011 года в Нью-Йорке пройдет один из самых престижных ПРО-турниров года - New York PRO. Именно в этот день на помосте можно будет вновь увидеть Кая Гринна, после его не самого успешного выступления на Олимпии 2010, где Кай занял лишь седьмое место. Наличие такого выдающегося спортсмена как Кай Грин сводит на нет всю интригу того кто же станет очередным чемпионом «NY Pro 2011». Большой интриги нет и в том кто разделит между собой второе и третье места. При условии попадания в форму, эти места уже можно считать зарезервированными за двумя европейцами Ронни Рокелем и Ролли Винклар. Но это совсем не делает турнир скучным, в том числе и потому, что на сцену выйдет Брендон Карри от которого ждут громких побед уже много лет.
    Россию на турнире будет представлять Ян Салакс Mr.Universe (NABBA) для которого это первое про-турнир после переезда в США. Компанию Яну Салаксу среди русскоговорящих спортсменов составит Григорий Атоян. Ну и отдельным праздником можно считать выход на сцену чеха Павола Яблониского.(IronWorld)
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ New-York Pro 2011