Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    От пользователя Саблезуб < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/p1HMsUx7lGo" frameborder="0" allowfullscreen>
   Ребята молодцы. Отожгли.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: А я тут занимаюсь!!!
   

Цитата, Boris Petrovich    Только я в форуме не умею фото выкладывать

   

Цитата, Cleaner    А делается это очень просто: в редакторе под окном сообщения (или между смайлами и окном сообщения, для удобства ориентации) есть иконка в виде рамки с пейзажем ---> Она там одна и найти её труда не составит, просто чуть внимательнее.

   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: Форма на миллион
    Да и в 2006 он проигрывал Ронняну!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Форма на миллион
   

Цитата, Обезумивший бодибилдингом    Считаю в 2009 у него была лучшая форма!

   

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
   

Цитата, Амбал-Супер    Ну это верно

   Ты типа его проверяешь на знания?
   Не нужно смотреть на упаковку и искать где больше белка, я понимаю что охото всего и сразу, ты ростешь и потребляй нужные ингридиенты для твоего возраста, ну естественно с поправкой на спорт уклон, но фанатично исключать все не имеет смысла в твоем подходе.
   Да и зачем я тебе это говорю, ты и так все это знаешь, просто забыл
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Укрепишь спину, ноги и плечи, а то насмотрелся как Фил банки качает и думаешь такие же накачать, не очкуй за рост, тут больше генетических фактор играет роль, если дано быть большим и сильным, то будешь, а если нет, то старайся быть хотя бы сильным.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Харе наезжать на пацана, ему хоть и 14 а он уже столько видео профи просмотрел и столько журнал пролистал, и тем более на сайте давно!
   Тебе бы пока просто лифтом занятся, базу усилить, а потом видно будет, а то слов много а примеров никаких, только высказывания о тренировках профи и журнальных вырезках. Раз ты многое уже знаешь, то делись опытом, как тебе удалось добиться того или иного результата, только не говори что для этого нужно просмотреть еще какое нибудь видео.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: Александр Невский, Курицын сын
    В этом году крупнейшие соревнования WFF-WBBF на титул "Мистер Вселенная" и чемпионат мира по культуризму стартовали в столице Австрии Вене 2-го ноября.
    Михаил Дьяконов о результатах первого дня соревнований и планах: «Первый день соревнований принес победу действующему "Мистеру Вселенная" Александру Невскому. В этом году Александр показался мне чуть более массивным, чем на прошлом турнире в Брусно Купеле. Всемирная Федерация Бодибилдинга пытается изменить отношение общества к бодибилдингу, когда люди не приемлют современных профессионалов-бодибилдеров, считая их инопланетянами. В поисках примера для подражания WBBF пытается вернуть былой облик близкого людям культуриста-чемпиона в том виде, как это было в "золотую эру". Как результат победу на "Вселенной" вновь одержал Александр Невский, сумевший защитить свой титул. В "легкой" категории победил Пол Рассуссен из Норвегии, среди женщин - Фернанда Йоглас (Аргентина).

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Скачать видео с амбала
    Есть прога которая вытягивает видео, пользуйся на здоровье.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировка
    Так кипяченая это не значить кипяток, чуток добавил туда Аскорбинки и вкус появится.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировка
    Пей дистилированную покупную, хотя я не понимаю тебя по поводу кипяченой воды.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Boris Petrovich и мне кажется, ты не станешь отделять белок от желтка, а наоборот еще и колбаски туда накидаешьне в нашем варианте так извращаться, в профи мы не метим.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Можно, если ты наростил чистых мышц под 130 и на массе под 150 весишь, и при этом сидишь на гормоне роста.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу совета. Помогите разобраться с питанием
    Извини конечно, но это реально глупый вопрос!
   И про женскую грудь это не особо действующий факт.
   Что из себя представляет женская грудь? Это вода и жир!
   А мужская? Это мышцы, кожа и волосы
   Так причем тут капуста? Нет она расти от нее не будет, нужет для роста мышцы белок! Именно от белка растут мышцы, если ты не знал до этого.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
    Обычно вы пьете воду, когда чувствуете жажду. Но к тому моменту, когда в организме сработают механизмы удержания жидкости, вы уже потеряете от 1 до 2% веса тела за счет пота. Вы должны пить воду с регулярными интервалами, не важно, испытываете ли вы при этом жажду или нет. И делать так каждый день. Помните, что, даже если вы не выпили достаточно жидкости в течение всего одного дня, ваш организм не сможет автоматически восполнить свои запасы на следующий день. Вы будете обезвожены в двойном объеме, и, вероятно, у вас проявятся некоторые признаки обезвоживания.
   Ниже представлен план по потреблению воды до, во время и после тренировки, который поможет вам избежать обезвоживания. Вместо воды можно пить любой другой напиток.
   
    Вода перед тренировкой
   
   Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жидкости непосредственно перед началом занятий, чтобы убедиться, что организм достаточно увлажнился. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды — 1,5—2,5 чашки, или 300—700 мл, жидкости — за 10—20 минут до начала тренировки. Занятия в холодную погоду повышают температуру тела, и вы также теряете воду в процессе потоотделения и дыхания.
   
    Как пить воду во время тренировки
   
   Необходимо пить 200—300 мл жидкости каждые 10 - 20 минут на протяжении занятий и еще больше при экстремальных температурах. И хотя это может показаться поначалу сложным, но как только вы внесете данные требования в ваш регулярный тренировочный график, вы быстро привыкнете к ощущению жидкости в желудке.
   Кроме того, чем полнее ваш желудок, тем быстрее он опустеет. А процесс обезвоживания замедляет скорость выхода жидкости. Сделайте регулярные перерывы на питье частью вашей тренировочной программы.
   
    Как пить воду после тренировки
   
   Это подходящее время для того, чтобы восполнить запасы потерянной жидкости. Взвесьтесь до и после занятий, затем выпейте 2—3 чашки (470—700 мл) жидкости в течение двух часов после окончания занятий, чтобы восполнить каждые 0,5 кг потерянного веса тела. Продолжайте восполнять потерянные 25—50% веса тела с помощью жидкости в ближайшие четыре часа.
   
   
   Даже с этими подсчетами я не должен и 2х литров выпивать, а 5-6 и подавно!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
    Как надоело читать советы ничего не знающих дилетантов, вам кажется, что если вы прочли пару журналов Muscle & Fitness вы набрались достаточно знаний, тех знаний которые реально помогут тренирующимся людям, а то что вы пишите сводит к непонятным действиям начинающих, так как более опытные только посмеются в ответ.
   Вот когда ты достигнешь чего то сверх реального на тренировке на воде, по два литра или тот пацан с 5-6 литрами, сами подумайте??? Организм сам по себе не в состоянии то и белок как следует усвоить без помощи Креатина или более сильной фармы. А вы прочли описание какого то препората, где написано что мышечные волокна наполнены жидкостью и чем больше её в них тем более большими и наполненными они будут, но это не значить что если пить много воды, она будет непосредственно пересекать в мышечные и межмышечные волокна, ну подумайте головой! Разве билды "Золотой эры" не проверяли это все на себе, они все перепробовали на себе и именно имею тот их опыт и знания, мы рукодствуемся в процессе своих тренировок, и вся выпитая вода должна быть по необходимости, а не насильно запихнута в себя, сам представь что с тобой будет во время приседов под 200 или становой, если ты уже перед этим делом всосал 2 литра и непосредственно перед подходом не менее пол литра, или для тебя глвное написать?
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Так он тебе и говорит об этом, если в каком то упражнение есть возможность приложить большее усилие, воспульзуйся этим и преврати легкое упражнение в тяжелый тренинг.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Многие утверждают что Катлер в 2009 был в лучшей своей форме, что был предельно наполнен и масивен, но сравним его того времени с чемпионом этого года.

   
   
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Странный ты, даже скажу так - глупый, утверждать что изолирующие упражнение, работающим на растягивание мышци и во многих случай к подготовке ее к основной работе со штангой, то есть базе, то есть со штангой, растит лучше массу...
   Я даже учить тебя не буду, зачем?
   Тупо дилетант-чайник!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Ну а если как нибудь попробовать жим вверх головой, то он как бы тяжелее, и нацелен на верх грудных.
   Ищи смысл...
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"