Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Вот что за совет? Парень и так не знает что ему надо а ты еще пугаешь его недостатком питательных веществ, и как понимать эту фразу
   

Цитата, energy    Попробуй принимать вместе с уменьшением количества пищи протеин хотя бы,чтобы сохранить мышцы...

Ему нужно на него только и налегать, раскидать на день все необходимое кооличества белка для его веса, и порционально принимать его, естественно налегая и на угли, чтоб белок лучше усваивался. А то так сказал, что якобы пища сама по себе, а протеин (он же белок!), сам по себе. Если начал заниматься железом, то все понятия должны быть соеденены воедино.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    И Даниэль Тот тоже в профи пробился, по одному из источников по договоренности.

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Поэтому в жир и идет пища раз ты так с собой поступаешь, в общем что делаешь то и получаешь, а хочу и делаю это разные вещи. Завтракать надо обязательно, и вообще почаще Кушать, обед это уже третий прием пищи у тебя должен быть, и организм за раз способен усвоить около 35 грамм белка, а тебе нужно не менее 2 грамм на килограмм собственного веса. И тебя не понять, то ты хочешь силу в жиме, то теперь тело накачать, ты уже определись для себя что хочешь, а потом уже совета проси.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Ну здравствуй дружок
   Попробую все по порядку разобрать

Цитата, Djandar в тренажерном зале провел уже год и пару месяцов

В таких случаях прянято говорить ПОКА ГОД, а не уже!
   

Цитата, Djandar В первый раз зайдя в зас не мог поднять 70 кг жим лежа,Сейчас поднимаю 100 кг(1 раз)что считаю очень и очень мало

Это ты за год прибавил не меньше 30 кг в жиме и считаешь мало?
   

Цитата, Djandar ведь занимаюсь я достаточное время

Около года это, повторюсь, не достаточное время, и уж точно не для того чтоб в течении первого года ставить рекорды.
   

Цитата, Djandar да и качаю грудь очень часто,но результата не вижу,как была раньще так и есть,в чем проблема.

А кто тебе сказал что если будешь часто жать то результаты будут быстро расти? И как давно ты понял что у тебя застой в жиме? Если ты год только занимаешься и прибавил 30 кг.
   

Цитата, Djandar В обшем четкой программы нету честно говоря(что тут скрывать то)делаю в один день плечи и спину,В следуюший день грудь бицепс,трипецс

И вот он! Ответ на твой же вопрос --- НЕТУ ПРОГРАММЫ!!! ---, хотя и не имея её ты смог сделать неплохой скачек в жиме.
   

Цитата, Djandar Вообще не чем не руководствывался,тупо делал дело

И снова тем же по тому же месту.
   

Цитата, Djandar просто 100кг реально мало мне кажетьсямне 17 лет

А сколько ты хотел бы пожать в 17 лет после года тренировки без четкой программы и с "тупым" делом в зале?
   
   Вот давай поразмысли с тем что ты имеешь, как питаешься и отдыхаешь, как восстанавливаешься после "тупой" тренировки, и стоит ли делать частые тренеровки на жим, и если делать их часто то почему они не отличаются интенсивностью? Каждый тренировочный день доводить себя до отказа это действительно тупо и глупо.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    Есть! Самый известный в этом плане это

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
   

Цитата, Demonichiter    Всё таки он много потерял во время травмы.

   Всё таки он в первую очередь профессиональный билдер для которого финансовая сторона медали играет огромную роль, а как он может получить бабосы не выступая и не рекламирую товар? Ему то как раз и нужно это все. Выставка и продажа, рекламы и поклонники, все это принесет только плюсы в его копилку.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Филя едет туда в качестве приглашенной звезды с показательным выступлением, так же Кай Грин и ожидается появление Джея Катлера. Еще чем примечателен этот турнир, туда собирается приехат А. Шубуня и Д. Тот, но вроде как в качестве любителей, организаторы планируют провести любительский турнир. Хотя как по мне, то Шабуню хочется увидеть в Про, и сравнить его с Шелестовым, как в старые добрые времена. Что каксается Сергея, то его новая система подготовки дает неплохие плоды, рн полностью помял тактику подготовки по данным фото стал жестче, ноги радуют, конечно руки отстают, но в целом картина хорошая, напомню что прошлогодний турнир Сергей пропустил из за травмы, надеюсь ничего подобного больше с ним не случится.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Оксана Гришина
    Ты про какое название у него спрашиваешь?
   Фотосессия эта на всех форумах уже висит и как она называется вряд ли он скажет, её после победы на одном из последнем турнере и за занятое почетное третье место на Арнольде возможно какие то новые спонсоры заметили, вот и рекламируют её, что должно благоприятно сказаться на её карьере в дальнейшем.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
    Только последние пару дней появилась возможность нормально опираться на левую руку, без резкой боли так сказать, и объем круговых вращений тоже восстанавливается, в зал думаю с мая начать посещения, как ты правильно указал - ноги, спину, по возможности плечи и руки, сами грудные оставляю до сентября, чтоб уже точно все зажило и без глупостей, а то ведь я с этой травмой просто не дождался полного ее заживления, много пропустил и решил наверстать упущенное, сначала все было по плану, сила и масса восстанавливалась, а потом эта грёбаная борьба на левых и небольшой надрыв и потом с каждой силовой тренеровной я сам себя все больше доровал... Теперь надо быть осторожнее, вроде интуиктивный тренинг никто еще не отменял.
   Пока еще синяк на руке, немного рассасывается, и форма грудной слегка изменилась, в области левого переднего пучка дельт вроде как небольшая ямка образовалась, а где к мышце крепится связка, там наобород что то типа набухлости, опухоль пройдет, но деформацию я уже заметил.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    И правда, весна пришла

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Ну посмотрим что со временем будет, сейчас неплохо развивается Классический бодибилдинг, этого я считаю вполне достаточно для разделения на гипер массу и на... более человеческий вид что ли, другого определения не могу подобрать. А вот эти Физики и мужской Фитнес это уже перебор, тем более считать их профессионалами. И даже те же Классики будут себя лучше чувствовать в отдельной федерации, где помимо их, будет множество мужичков с небольшим весом, в шортах, трусах, плавках, да хоть в водолазном костюме...
   Я не против таких соревнований, но зачем всех смешивать в одной массе?!
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Да дело то не в фигуре, она то как раз само то для любителя, а вот сам турнир, соперничество, позирование, критерии спортсменов данного типа... и всех потом называеть будут профессионалами. Проводили бы в какой нибудь отделной федерации, и женскую часть этого же движения, и даже бикини туда же убрать, не та это федерация, чтоб разводить такие стада выступающих спортсменов, хотя, смотря сколько они навариваются на этом деле, сейчас то все в "кассу" упирается.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Свободное общение" \ Re: бодибилдинг в Африке
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
   

   
   

   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
    В общем частичные повреждения левой грудной мышцы в области связки.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
    Да повязку надел, 3 недели с ней надо, пока мышцы не заростут, потом видно будет.

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
    Лучше иди к врачу, я тоже думал что все само пройдет, пока не порвался.
   "Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"