Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
    занимаюсь дома поэтому слушаю что хочу. да и даже раньше когда ходил в зал рулили мы. тащили с собой центр на занятия. слушали только ПАНК. это драйв, это жесть, это бомба. взрывает психику лучше всего. бригадный подряд, наиа! сектор газа, КиШи,offspring, papa рочи. и многое многое другое. рекомендую
   

   Форум "Ноги" \ Re: Кто знает как накачать капли
    для начала делай предварительное утомление, разгибания ног с повернутыми внутрь носками. потом можно делать фрон приседы, затем гак приседания. потом опять разгибания