Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Согнать жир и придать рельеф телу
    Ну, не знаю, лично моей девушке помогает.
   Honey, как вижу, вы постарались увидеть только минусы моего ответа.
   Насчёт жидкостей. Я не имел в виду ограничить воду, а другие жидкости (соки, супы и т.д.). Насчёт солей ответили, как ребёнок, кто говорил, что будете, как мячик и тп? А правда ведь!
   По мне, 54 кг при росте 164 см - это для девушки вовсе не анорексия.
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Согнать жир и придать рельеф телу
    А, у вас уже есть Л-карнитин, сорри)
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Согнать жир и придать рельеф телу
    Honey шутит.
   Вы чрезмерно часто тренируетесь. По-моему, для похудения оптимальным будет 4-5разовое посещение тренажерного зала + правильный рацион питания. Постепенно урежьте углеводы до минимума.
   На тренировке старайтесь обрабатывать все мышечные группы. Подходы делайте с максимальным количеством повторов + с минимальным отрезком паузы между подходами (чувствуйте частоту сердечных сокращений). После тренировки ешьте только ВСАА, никаких углеводов, чтобы голодный и усталый организм насытился жирами.
   Купите Л-карнитин и пейте перед тренировкой, лично моей девушке помогает (рост такой же как и у вас, вес только 47 кг). Она тоже, как и вы, каждый день делает физические нагрузки ( с утра до вечера) - ибо балерина.
   Кушайте маленькими порциями в основном белковые продукты (яичный белок, творог, куриное филе и т.д.) + по утрам фрукты, овощи. Много жидкого тоже не пейте + ограничьте соль. Т.к. соль задерживает воду в теле - будете выглядеть залитой.
   Думаю, с такой частотой тренировок вы можете угробить свой организм...перетренированность никто не отменял (
   
   P.S. Как говорится, всё будет, но не сразу.
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Фармакология" \ Re: Помогите с курсом
    Можешь в инете посмотреть, изучить, проанализировать, написать, составить.
   Можешь и у профессионалов рекомендации попросить.
   Можешь и Азазелю написать, как к эсперту в вопросе диетологии. Могу ошибаться, но, кажется, читал на сайте про него.
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Фармакология" \ Re: Помогите с курсом
    Думаю, что тут, как сказал Ромез, химия не нужна!
   Зачем тебе химло, если ты диету не соблюдаешь? При том, что "хочу в зал 3 раза в неделю". Уж начни сначала ходить что ли)
   А так, всё равно после курса зальёт обратно. Эндоморфом был свиду, эндоморфом и останешься, если не будешь питаться по норм рациону, несмотря на употребление кучи химии и добавок.
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Лучший спортпит.
    Хоть и на этом спасибо!
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Свободное общение" \ Лучший спортпит.
    Здравствуйте всем!
   Моё мнение по поводу спортивных добавок: спортпит - важное составляющее для быстрого и качественного восстановления, для эффективной тренировки. Это, конечно, в рационе атлета вещь второстепенная, но тоже важная.
    Читал ваши комментарии о спортпите, многие говорили, что "будешь сливать деньги в унитаз". Может быть, вы правы, но нужно, чтобы удостовериться в этом, попробовать на себе, поэкспериментировать. А вдруг произойдёт обратное - 100%-ая эффективность или хотя бы немного.
   Думаю, каждый третий амбаловец включал в свой рацион спортпит. И, конечно же, не все " сливали деньги в унитаз" - был результат. Поэтому я хочу у вас узнать о самых эффективных, по вашему мнению, спортивных добавках. Прощу написать мини-отзывы по тем или иным добавкам; порекомендовать. И хочется ещё узнать об основных добавках (это может быть и протеин, какой-нибудь витамин, аминокислоты и тп).
   Итак, всё, желательно, по порядку. Желательно)
   (по вашим наблюдериям, опыту, эксперимпнту, резуьтату):
   1. Лучший протеин (эффективность, качество; если нужно, то и стоимость).
   2. ВСАА (в зависимости от концентрации активного вещества; эффект).
   3. Гейнер (эффект, цена и тп).
   4. Предтренировочный комплекс (то же самое: эффективность).
   5. Спортивные добавки для повышения уровня тестостерона ("трибилус" и тп).
   6. Жиросжигатель.
   7. Витамины.
   
   Список может быть пополнен в зависимости от вашего опыта использования.
   Хочется нормально услышать именно ваше реальное мнение, не роясь в интернете и не читая противоречивые интерпретации эксплуататоров по тем или иным добавкам.
   Спасибо! Буду с удовольствием читать ваши записи: рекомендации, отзывы, дополнения...умозаключения - прям всё-всё-всё.
   
   
   P.S. Обоснованные рекомендации, "результаты ваших практических исследований могут понадобиться и помочь многим индивидуумам подрастающего поколения и не только)
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Кто знает . кто сыграл ивана драго в рокки 4
    Http://www.ambal.ru/man.php?m=6699
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как приобщить детей к спорту?
    Можно и на шахматы) Будет мозговые извилины качать)
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Помогите расчитать бжу в день.
    Калькулятором калорий на сайте рассчитай. Может быть, оно поможет.
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Помогите выбрать имя!
    Можно Скоттом назвать. В честь первого МО. "Скотт-Скотт"
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Ошибки у нас тоже есть. Не молчите!
    У меня на днях тоже такое было: когда заходил на амбал, сразу перенаправлялся на сайт о подписке. Подумал, что это ваши спонсоры и тп.
   Те, кто возвышают себя, будут унижены. Те, кто ведут себя смиренно, будут возвышены!