Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Общие правила профилактики спортивного травматизма
    Вся вина на организаторе и судьи. Во время соревнований было допущено множество нарушений: стойки без ограничителей,штанга часто без замков и тд и тп. У него остались жена и 2 детей. от федерации никаких соболезнований и мат.помощи
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Белки
    Соя не лучший выбор. от нее многие отказываются
   
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
    Давай До Свидания в личку могу скинуть сайт с чертежами
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    На панде ру выбор маленький и цены можно найти дешевле. ИМХО. я заказываю в 5lb пока нареканий небыло
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
   

Цитата, Oman (06.07.12 14:54)    Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?Вчера получил очередную порцию спортпита из интернет-магазина и мне вложили в коробку буклет с продукцией ОН на 2012 год. Не нашел там такого гейнера. Хитом продаж по-прежнему остается знаменитый СириосМасс, но он для людей, пришедших в зал с небольшим лишним весом точно не подойдет... Во всяком случае, я бы не порекомендовал ни

   в каком магазине брал
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Фармакология" \ Адаптогены
    Адаптогены растительного и животного происхождения
   Среди недопинговых (разрешенных) фармакологических препаратов, которые могут быть рекомендованы при интенсивных физических нагрузках – так называемые адаптогены. Это лекарственные средства, получаемые из натурального сырья (части лекарственных растений или органы животных), имеющие многовековую историю применения (некоторые из них применяются в Восточной медицине уже тысячелетия). Механизмы действия адаптогенов различны и в значительной степени не выяснены окончательно до сих пор. Общими для всех адаптогенных препаратов эффектами на организм является повышение функциональных возможностей, повышение приспособляемости (адаптации) при различных осложненных условиях. Адаптогены практически не влияют на нормальные функции организма, находящегося в комфорте, но значительно повышают физическую и умственную работоспособность, переносимость нагрузок, устойчивость к различным неблагоприятным факторам (жара, холод, жажда, голод, инфекция, психологические стрессы, физические нагрузки и т.п.).
   
   Предполагается, что основным путем реализации действия адаптогенов на организм является их тонизирующее влияние на центральную нервную систему и через нее – на все другие системы, органы и ткани организма. Поскольку разные адаптогены влияют на организм через различные пути, рекомендуется комбинировать и чередовать разные адаптогенные препараты, взаимно усиливая их положительный эффект. При использовании рекомендованных доз и сроков приема этих препаратов не отмечается каких-либо побочных эффектов или вредного воздействия на организм. Напротив, при их приеме занимающимися атлетической гимнастикой и другими силовыми видами спорта – отмечается улучшение настроения, уверенности в своих силах, увеличение желания тренироваться. Адаптогены позволяют увеличивать объем и интенсивность тренировочных нагрузок, повышают тонус организма и работоспособность. Все это, хоть и не ускоряет непосредственно прироста мышечной ткани, но способствует выполнению в полной мере напряженных программ подготовки атлетов и оказывает общее стимулирующее влияние на организм.
   
   Следует, однако, подчеркнуть, что нельзя передозировать используемые препараты, поскольку при этом могут наблюдаться перевозбуждение, бессонница, головная боль, подъем артериального давления. Только точное соблюдение рекомендованных схем приема адаптогенов может быть условием успеха и безопасности (впрочем, это относится к любым фармакологическим средствам).
   
   СПИСОК:Препараты: Адаптогены
   Настойка лимонника
   Настойка плодов дикорастущего лимонника китайского, (сем. магнолиевых), распространенного в Приморском и Хабаровском краях, 1:5 на 95% спирте.
   
   Принимать внутрь по 20-30 капель 2-3 раза в день натощак или через 4 часа после еды. Продолжительность курса 3-4 недели.
   
   Настойка женьшеня
   Настойка корня женьшеня, (сем. аралиевых), 1:10 на 70% спирте. Принимать внутрь до еды 15-25 капель 3 раза в день.
   
   Экстракт левзеи жидкий
   Спиртовой на 70% спирте экстракт (1:1) из корневищ с корнями левзеи сафлоровидной (большеголовника сафлоровидного, маральего корня), сем. сложноцветных). Принимать внутрь по 20-30 капель 3 раза в день.
   
   Экстракт родиолы жидкий
   Спиртовой на 40% спирте экстракт (1:1) из корневищ с корнями родиолы розовой (Золотой корень), сем. толстянковых). Принимать внутрь по 5-10 капель 2-3 раза в день за 15-30 мин до еды.
   
   Настойка заманихи
   Спиртовая настойка (1:5) на 70% спирте из корней и корневищ эхинопанакса высокого, сем. аралиевых. Назначается внутрь до еды по 30-40 капель 2-3 раза в день.
   
   Экстракт элеутерококка жидкий
   Спиртовой (на 40% спирте) экстракт 1:1 из корней и корневищ элеутерококка (свободноягодника колючего), сем. аралиевых. Принимать по 20-30 капель за 30 минут до еды в течение 25-30 дней.
   
   Настойка стеркулии
   Настойка (1:5) на 70% спирте из растения стеркулия платанолистная, сем. стеркулиевых). Принимать внутрь по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды.
   
   Пантокрин
   Жидкий спиртовой экстракт (на 50% спирте) из неокостенелых рогов (пантов) марала, изюбра или пятнистого оленя. Принимать внутрь по 25-40 капель (или 1-2 табл.) за 30 минут до еды 2-3 раза в день.
   
   Замечание и дополнение:В свете последних исследований все травяные настои лучше принимать один раз в день с утра натощак,но доза должна быть повыше,от 1чайной ложки до 5.
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой энергетик выбрать?
    У меня организм быстро к атф привыкал. правда практиковал перед соревнованиеми
   Если чувствуешь потребность в энергетеке попробуй пропить родиолу розовую или левзею + кофеин бензонат в течении дня
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
   

Цитата, Guredo (17.06.12 13:51)    Вопрос - если у меня тренировка ног 2 раза в неделю - тяжелый присед в понедельник и легкий в пятницу(100% и 80% веса соответственно), то когда можно бегать? Сейчас лето, я решил тяжелый присед убрать, заменить на выпады со штангой, но все равно, получается что ВСЕ ВРЕМЯ ноги будут восстанавливаться, когда же бегать? Бегал я обычно по 30 мин.

    а какой смысл бега для тебя? лично я его давно потерял
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
    Важное ещо поставщик, что б он не мудрил
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Всем привет, я новенькая)
    А в чем помощь? конкретно не чего не спросила
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
    Забей на протеин, творожок вкусней
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Расцвет бодибилдинга
    Для вас и создали "классический ББ"
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Свободное общение" \ Re: Юмор
    А кто такой кукоцкий? мне он невского напомнил. мож мне тоже возобновить треньки со штангой и выкладивать прогресс в ютуб
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
    Еще в 90-х мне попалась книга неофициальная биография Шварца,там автор писала интервью с людми его знающиие, После прочтения кумир в моих глазах умер. Сейчас этой книги не вижу. Петрович не читал?
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
   

Цитата, nestoriak (02.06.12 12:42)    Вы 3-4...И я их делал,а смысл мне делять 10-15 минут тренировку сейчас,я даже устать не успею

   я в лифтинге жим лежа делал почти час, а о разводке и не думалось даже. а ты 4 упражнения прогнать за 10 минут успеваешь, так это шейпинг называется. может пересмотришь стиль выполнения упражнений?
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
    Умный учится на чужих ошибках, а их у нас поверь ой как много.Можешь разрабатывать свои ошибки.А лучше поверь дядькам которые на бицепс подымают больше чем ты жмешь.
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
    Вейдер это азбука, вот только ее преподают по разному и каждый уясняет ее по своему.
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
    В 16 лет я убрал бы 50% всего. Хотя в то время я делал суперсеты(дурень был)
   Если Кирюше отрезать руки,
    Да и ноги отрезать тоже,
    То умрёт Кирюша со скуки,
    Ибо штангу поднять он не сможет...