Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    А почему по 10г.? в инструкции 5гр, нафига тогда производитель занижает норму потребления? или где здесь логика?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин от FinnMax
    Може lactoprot лучше? вроде как проверен, и дешевле. 3кг 1700, +300 доставка
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренировки "до седьмого пота"
    Ок спасибо, с удовольствием пообщался бы))
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренировки "до седьмого пота"
    Борис Петрович а расскажи как ты становую делаешь? как готовишься, что к чему вообще. просто интересно как все это происходит у серьёзных людей всётаки час на упражнение это много интересно что в этот час входит))
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    То что ты скинул это кто написал? там про периодизацию говорится, не стоит сразу ее использовать, нужно к ней прибегать когда прогресса нет, а если есть возможность прибовлять 2,5кг за две недели зачем периодизация
    это лично мое мнение и мой подход. это подойдет только новичкам дальше только периодизация, когда упрешься в какой-то вес, и не сможешь прогрессировать
   не стоит каждую писанину воспринимать буквально, подбирай под себя.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Выскажу свое мнение.
   ты слишком много делаешь ненужных упражнение, махи какие то и прочее много тратишь энергии на все эту хрень. я тоже так делал и мой жим и присяд стояли на месте.
   я знаю людей которые делают кучу упражнений но их жим не сдвинулся и тем более присяд.
   сколько тренировка длится у тебя?
   я лично изменил свои тренировки после прочтения "Жим лежа 180кг" здесь на сайте посмотри почитай.
   

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Я слышал выпады наоборот колени берегут, я только выпады не делаю по той причине, что очень много ягодичные мышцы забирают и потом болят)))и ростут, а мне это не очень надо.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
    Из упражнений я бы рекомендовал жим лежа на наклонной скамье и разводка, разводка обязательно тебе нужно пытаться растянуть грудь и увеличить боковые части, а это только разводкой.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Да вот на счет хлеба тоже слышал, есть у меня один знакомый он никогда не ел ни амино кислоты ни гейнеры не темболее АС, и имел жим 160, присяд 220, становую 220. денег небыло в то время, жрать нечего было, а сила была и на обычной еде.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    Бери сейчас какие сможешь потом докупишь блинов да и всё, я тоже себе две гантели взял недавно по 40кг каждая, докупил гриф и уже штанга 87 кг, нормально. буду еще докупать.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Програма на силу
    Непойдет. понедельник вообще весь пересмотреть,зачем столько жимов. становая тяга два дня, негодится.
   

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?
    Я намного лучше чувствую широчайшие после подтягивания с весом, и как правильно сказали становая тяга.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Боль в мышцах
    Спасибо всем кто ответил, откликнулся, порекомендовал литературу. Прочту обязательно.Разумеется я новичок.
   Конечно я не совсем идиот нагружать каждую тренировку одни и теже мышцы. Программа есть, но как правильно заметили мышцы которые болят нагружаются второстепенно.
   
   Это был мой первый вопрос на форуме, извините ребята, что я вам его задал. Некоторые напрялись слишком, накидать пару строк. Если вы это мусолите покругу, то я это все в первый раз вижу.
   

   Форум "Тренировки" \ Боль в мышцах
    Добого времени суток!
   Такой простой вопрос. Вот если после тренировочного дня, на следующий день ощющаешь боль в мышцах, что это означает? хорошо это или плохо?
   Вроде бы как хорошо, так как везде пишут про боль в мышцах, работа до отказа, микротравмирование мышц и их востановление, и прочее.
   Но так как тренировки через день, то полностью болевые ощущения не проходят, ничего страшного? нормально?
   Может есть какие либо препараты которые востанавливают мышцы быстрее?
   И некоторые группы мышц не болят вообще никогда, а некоторые постоянно, например ноги, ягодицы,грудь,трицепс.Что это значит?
   Спасибо!