Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    В соревновательном ББ есть много разных спортсменов. Сильно одаренных генетически, в меру и слабо одаренных. Ни ОДИН не станет пользоваться твоим методом питания! Даже в мыслях не будет. И независимо сколько калорий он потребляет 3000 или 10000 он будет дробить их на маленкие приемы. В межсезонье у меня 9 приемов пищи. Пред соревнованиями не менее 12. И чувство голода здесь на последнем месте. Я сам не люблю часто есть, но результата при такой схеме не будет. Считай это научным иследованием, в котором приняло участие гораздо больше человек, чем в пиндосии, ссылки на чьи исследования ты даешь.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Можно много разных статей привести, где оспариваются разные позиции. И верить статье, которую написал один или 2-3 человека я бы не стал. Ты же не знаешь с какой целью написана статья. Я тоже писал статьи, мне это нужно было для диссертации, но малоли, что я в них написал...
    Понимаешь, в этом виде спорта, как и в других, есть определенные столпы. Коллосальный опыт. У меня - личный опыт. Если питаться как ты говоришь я порву себе желудок. Ты конечно можешь возразить, мол на химии, метаболизм и мне нужно питаться дробно,но в тоже время пишешь, что 100 г белка это 90 кг мышц в год. Может организм может усвоить много пищи сразу, но это вызовет жуткий дискомфорт от объема съеденного. Для обычного (не спортсмена) человека, коим являешся ты, трехразовое питание вполне приемлемо. Ты не стремишься нарастить мускулатуру, у тебя медленно проходит процесс избавления от жира (ты сам себе задал скорость метаболизма). Все же это сайт посвященный силовым видам спорта и ББ. Тут говорят о диетах для определенных целей. Ты же говоришь, что питаешься как все обычные люди, но причем тут спорт? Заведи страничку "Здоровое питание" и ву а ля, ссылки на статьи, рекомендации, наблюдения.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    "Не имеет значение если человек впихивается едой или питается по немножку в день. Главное это сколько калорий (ну и качество еды) за день. за день."
   Брехня! Все имеет значение!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    "Получается:
   1 г белка в день = 0.9125 кг мышц за год.
   10 г белка в день = 9.125 кг мышц за год.
   100 г белка в день = 91.25 кг мышц за год."
   Большего бреда я себе представить не могу! То есть, ты такой идеальный на работу организма не затрачиваешь ни одной калории, катаболизма нет, просто ешь 100 г белка в день и набираешь 90 кг мышц.
   Я что-то делаю не так... ем не менее 300 г белка, 600 г углей и прибавляю за год в идеальном случае 10 кг и то не чистых мышц. Просвети, отец!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    "Где научный источник этого высказывания?"
   А где подтверждение на деле твоих псевдонаучных опытов?
   Про увеличение ГРа при голодовке:
   1.Неужели ты думаешь что жалкие миллиграммы аминокислотной цепочки способны питать организм в целом (т.к. это первостепенная задача) и еще не давать мышцам разрушаться?
   2.Кардио нагрузки, уменьшение количества потребляемых в пищу жиров, силовые нагрузки, прием аминокислот, дробное питание все это способствует повышению уровня ГРа.
   Перейдя на жировой обмен (т.е. потребление жира вместо углей) ты лишаешь себя повышенного уровня ГРа и гликогена + падает усвояемость организмом потребляемых белков.
   Не стоит загоняться и залезать в дебри с орехами и голодовками. Все уже давно придумано и работает. Если ты не умеешь этим пользоваться, то это твои проблемы, а не всеобщая ошибка.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с диетой и набором массы
    Алекс, емае. Добирает калорийность жирами. Понятно как ты толстым стал. Ты попробуй полгодика на отварной пище протянуть, без жира и быстрых углей. Между прочим, 500 Ккал это примерно 200 г грудок и 100 г риса. Это нормальный прием пищи, а не 1000 Ккал за раз, из которых половина приходится на жиры с сахаром. Вот и разложишь ты свои 3000 на 6 по 500.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    При голодании мозги начинают плохо работать это точно. А метаболизм замедляется. Можешь не трудиться ссылки давать на псевдоопыты. Ты сходи анализы сдай на гр внорме и когда оголодаешь, потом будешь заявления делать. В общем, повторюсь, нету у тебя опыта и теория сомнительная. Знания про "про жир расходуется в первую очередь" тому яркое подтверждение. Харош. Выложи результаты, оценим. С новым годом!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    И еще. Катаболизм наступит в твоем случае тогда, когда количество потребляемых калорий будет меньше затрачиваемых + гликогенчик на исходе. Организм начнет получать энергию из собственных запасов. Первыми, как самое не нужное, начнут уходить мышцЫ.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Для не тренирующихся нормально, хотя у меня все знакомые не спортсмены едят минимум 4 раза. Если ты хочешь от этого спорта получить результат - твоя система не подойдет. И медленный метаболизм нужно разгонять, тебе в том числе, частыми приемами пищи, кардио, повышением количества выпитой воды и т.д., а голодовки только замедляют его. Это значит, что все процессы в твоем организме тоже замедляются и сгонка жира и наращивание мышц и восстановление организма после стресса, болезни. Где тут польза? Беда в том, что ты не учел последствия быстрого метаболизма - лишнее тоже быстро набирается и поскольку ты наверняка не ограничевал потребление жира (поеданием ножек и тефтелей и проч.) + забил на кардио и получил в результате свиные бока. Вот и все. Если я бы придерживался твоей диеты был бы в 2 раза меньше и хуже.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Чушь не неси. Я не имею ввиду спортдобавки. Мы тут говорим о приеме пищи, если ты не заметил. Имеется ввиду основные принципы питания и тренировок. А ты все про одноразовое питание твердишь, о голодовках, о не эффективности кардио, чем и вызываешь смех. Надеюсь я достаточно ясно сейчас изложил мысль.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Твоя теория, которую ты тут гонишь.
   Типа ты один такой умный, а вся индустрия бодибилдинга это большая ошибка?
   Привел тут абзац забугорного текста, тоже мне исследования. Докуя таких исследований, особенно англоязычных. Там бабки отмывают на таких исследованиях, а на результат пох. Своим мозгом надо думать и людей с опытом слушать.
   Тяж прав, результат в зеркале. Вот и сравнивай.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Да ты прям разрушитель мифов.
   Но, к сожалению, теория у тебя на нуле.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Наконец-то прозвучала стоящая мысль. Будем считать, что все вышенаписанное не ты писал. Про 2000 Ккал прибавки никто не говорит, это надо быть дебилом.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Есть много разных диет, но массу растит только одна (ну или различные ее вариации). Остальное профанация чистой воды.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    "Поэтому я считаю что нужно есть необходимый минимум чтоб росли мышци."
   Расскажи нам про этот волшебный минимум.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Есть многолетний опыт, который говорит в подтверждение многоразового питания. Это и есть доказательства. И животных сравнивать с человеком мягко говоря глупо.
   Ладно, все равно это разговор глухого со слепым ни к чему не приведет. Каждый др..т как он хочет.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    НЕ может человек усвоить много за один раз! Нарушить работу ЖКТ может, а усвоить нет! Как раз это миф. Сходи и к диетологу и проконсультируйся, а не ищи в интернете сомнительные доказательства обратного!
   Прожолжительность жизни первобытного человека 30 лет.
   Надо было маме твоей сказать, чтобы 3 раза в день в младенчестве тебя кормила, посмотрел бы ты на себя, если бы выжил.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    А ты типа три раза ешь и у тебя порция целая ладошка? Или у тебя в каждом приеме пищи 1000 Ккал, половина из которых оказываеися в унитазе.
   А по-поводу того, что вес не падает после голодовки ничего удивительного - метаболизм нулевый. И хорошего в этом ничего нет!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Чтобы метаболизм стал быстрым его надо раскручивать частыми приемами пищи.
   А что ты хочешь сказать своими постами про диету ни хрена не понятно. Еще не понятно, что ты хочешь от всего этого получить?
   Gretsky

   Форум "Тренировки" \ Re: Нет результатов
    Если можно, дай развернутый ответ на каждый вопрос.
   Gretsky