Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Смерть от жиросжигателей?
    Она вроде как пауэрлифтингом занималась
   Gretsky

   Форум "Свободное общение" \ Re: Смерть от жиросжигателей?
    Он написал грубо, я смягчил - "полненькая". Немогу дословно написАть про ушедшего человека как он написАл. Хз может под 80 весила. Я не знаю. Да и уже не важно...
   Gretsky

   Форум "Свободное общение" \ Re: Смерть от жиросжигателей?
    Я писАл о той же девушке, что и во главе топика. Мне приятель рассказал, что она работала инструктором в фитнесс-центре и была полненькой. Потом как я понял решила выступать (или выступала даже) и пошла сгонка веса с помощью днт. Результат 28 кг за 2 месяца, говорит, что после каждого кардио ее откачивали. Результат трагичный...
   Gretsky

   Форум "Свободное общение" \ Re: Смерть от жиросжигателей?
    Жаль конечно! Мне тут один товарищ отписАл, у них в клубе тоже скончалась девушка бодифитнессистка. 28 кг за 2 месяца скинула на ДНТ...
   Gretsky

   Форум "Тренировки" \ Re: Пояс для тяги и приседа - застежка или карабин?
    Использую местный пояс. Широкий сзади, узкий спереди. На застежке. Очень удобно. А вообще это индивидуально.
   Gretsky

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    А если желчегонное принимать?
   Gretsky

   Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
    Напиши лучше, что ты сам принимаешь для профилактики печени и какие результаты. Это будет намного интереснее, чем копии статей из интернета.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сушка
    Молодца! На Москве один юноша был) приехал бы, занял 2-е место))) а может и первое!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сушка
    Неплохо! Тяж, какая категория и какая область?
   Gretsky

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу вашего совета
    Правильно.
   Gretsky

   Форум "Руки" \ Re: Большие руки
    Тяжу+
   Выделять отдельный день для рук я не сторонник. Когда тебе надо выделять отдельные дни для таких групп мышц, как 1.ноги 2.грудь 3.спина 4.плечи и все это надо уложить в 1 неделю, куда вставить руки? Я не посвящаю всю свою жизнь тренировкам и не работаю в фитнесцентрах с постоянным доступом к железу и уж тем более меня никто не спонсирует. Даже на фарм поддержке при полной отдаче тяжело восстанавливаться. Вы хотите нагрузить пятым днем человеку на "олиговите" еще и руки? Или как вывообще видете пррграмму тренировок? Про технику и концентрацию даже писать не стали, поскольку это по умолчанию как само сабой разумеющееся и относится не только к рукам... Делать специализацию на руки при заявленных параметрах странно, там есть другие вещи, над которыми стоит поработать. Выложи пару фото.
   Gretsky

   Форум "Руки" \ Re: Большие руки
    Жаль не выложил фото... Скажу, что объем рук у тебя вполне соответствует твоим ростовесовым показателям (если, конечно, они не из киселя). Поддержу мнение Тяжа. Стаж не велик - налегай на базу.
   Теперь про руки. Они будут расти от тяжелых базовых упражнений, направленных на крупные группы мышц. Я бы не выделял в отдельный день, а дорабатывал бы их после, скажем, плеч, спины (как рекомендовал Генетик) в максимум двух упражнениях. Собственно, я так и делаю). Если очень хочется сделать акцент на руки, то в будущем можно на бицепс работать после груди, а трицепс после плечей (он не особо устанет). Удачи.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    Твои познания настолько поверхностны и примитивны. Ты пишешь просто бред. И про самого большого качка, и про Арни, и т.д. Объяснять почему, тебе не надо, т.к. ты все равно не поймешь. Пока нет подтверждения твоим словам они всего лишь мусор. Далее разговаривать бесполезно, ты на неудобные вопросы не отвечаешь, т.к. нечем, не хватает аргументов, опыта... А твой печальный опыт это последствие неумелого копирования диеты профи, только дураку придет в голову внатураху делать то, что делает он. Это БЕЗГРАМОТНОСТЬ. А безграмотные люди не должны ничего никому советовать!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Http://www.ambal.ru/user.php?id=11415&im=166433
   Он не знает, что такое химия!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    Ну я обрадую тебя. Я ни там ни там не работаю))) мне какой смысл врать? Даже, если касательно Нассера и Кирка это так, то они скорее исключение из правил. Хотя про 100 грамм это гон, конечно, или ошибка)))
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    Он сказал "clean protein". Ты уверен в своих познаниях языка и устойчивых оборотов? Сначала разберись, а потом утверждай, а не переворачивай его слова как тебе удобно, не смеши народ!
   И достал ты со своей выгодой уже. Я что говорю, что беги пей добавки? Я про обычную еду говорю, а тебе все баксы мерещатся)))
   Нассер пишет про средний метаболизм и 4000 Ккал вполне нормально.
   Можно даже самым бредовым идеям найти в сети подтверждение, только они от этого менее бредовыми не станут!
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    Для тех, кто на бронепоезде:
   В данном виде спорта (ББ в большей степени, ПЛ в меньшей) нельзя прогрессировать (набирать мышечную массу, сжигать жир) питаясь один-два-три раза в день или голодать. Какая бы генетика у тебя не была. Если ты считаешь иначе, ради бога. Другое дело, что более менее приличного атлета (пусть даже не выступающего) и придерживающегося твоей теории просто нет. Прими как факт.
   Про генетику: да, генетика разная у всех.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    "Научные исследования показали что это не имеет такое значение." Для обычных, не связанных со спортом людей. Не забывай добавлять эти слова, когда ссылаешься на псевдонаучные опыты, не подтвержденные на деле.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    "Понятно что 100 г белка каждый день, это больше чем достаточно для большинства натуральных культуристов, даже если учесть что белок нужен не только для роста мышц но и для перестройки тела которое уже есть." то есть это не твои слова?
   Из поста №5 "Конечно все расчёты что я сделал это относится только к белковой части пищи" где тут ТОЛЬКО про строительную часть?
   Откуда ты знаешь сколько белка ест Кирк? Он сказал в интервью про 150-200 чистого белка. Ты точно знаешь, что это значит? Может имелось ввиду чисто из добавок (чистый белок)? А может это количество усвоенного белка? А может еще что-нибудь... Да. и почему-то он есть 6-7 раз в день, или он не в курсе "прогрессивных" разработок о 3х разовом питании и голодовках? И зачем есть 7 раз в день, если 200 грамм белка, он что питается как кошечка?
   Сколько ел Сандов мы никогда не узнаем, но я думаю, что он точно не голодовками достиг своих результатов, хотя они меня и не впечатляют. Одно могу сказать, что он ел больше, чем тратил, отсюда и прогресс.
   Gretsky

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
    "Что работает для вас, то и делайте."
   Ну почему же только для меня? Для всех.
   "научных исследований многократного питания нет. Я не видел ни одной ссылки... "
   Приди на соревнования и увидишь результаты исследования. Веришь бумажкам? Продолжай верить, от этого ты лучше не станешь, демагогии многовато для человека, который не разбирается в данном вопросе. Ну что ж, как говориться, каждому воздастся по его вере. Я предпочитаю не верить, а знать на верняка. А заявления типа "вроде" или "я где-то читал" не для этого вида спорта.
   Gretsky