Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?!
    И так. продолжим с вашего позв. Творог мне дает лишние кило. Занимаюсь пока старшая в школе, а младш. спит,отсюда и время такое,рост 175 мышца длинная, вес 63, 34. правда всю жизнь занимаюсь, с 6 лет, но после всяких любимых детей не так то просто привести себя в норм.А в сезон(пляжный) все мужики слепнут.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Я думаю так: сейчас я сижу на протеиовой диете, занимаюсь 5 раз в неделю, а для поддержания формы думаю заниматься один раз в неделю плюс диета. напишите плз этого достаточно?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?!
    И так, тренировочный день-9-00-протеин
    10-00-завтрак(2яйца, каша)
    12-00-предтреник
    12-30-тренировка(15кг.-20 мой подъемый вес.
    14-00-протеин
    16-00-обед(кура с чем нибудь)
    19-ужин( белок. овощи)
    21-2 яйца
   Это 5 раз в неделю в последние 2 месяца.
   В обычный день только ем и отдыхаю.
   Надо еще 1.5 см убрать, вот я и подумала заменить обыкновенной клетчаткой из банки( продается в аптеке).Она не всасывается, просто разбухает и наступает чувство сытости.
    Вот я и думаю... моя задача посушиться не потеряв мышцу.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Спасибо за ответ, я имею в виду пампинг от предтеника, а по поводу протеина я имела в виду вот я довела себя любимую до нужного мне идеала, протеин кончился и что....
   Как дальше поддерживать форму или теперь всю жизнь?
   Спасибо.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?!
    А кто знает, если один из приемов пищи(вечернии но не самый последний) заменить клетчаткой, то мышцы будут гореть или организм займется оной клетчаткой а мышцы жечь не будет? Спасибо.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Здрасте. кто-нибудь скажите, а вот эффект после предтреника и после протеина как долго держится и как его потом поддерживать после отмены?