Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Предтренька от Ронни Колемана лично мне в активное время тренировок через день о-о-о-чень помогет. настрой великолепный, только его надо пить в 1-ую половину дня.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Хорошо, только где бы прикупить такую грудь?!
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    У меня и так здорово развит квадрицепц. В свое время приседали до 1000 раз. Поэтому наклоны мне понравились. А тебе отдельное спасибо за советы.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Продолжая тему ягодичной мышцы. Две недели я приседала со штангой по системе пирамида, надо сказать что процесс пошел и изменение весов действительно работает. Но так же для придания желаемой формы я добавила наклоны с прямой спиной. четко стало понятно что никогда яг. мышца не встанет на место если не прокачена спина. Так что прежде всего надо налегать на мышцы спины, а уж потом чего- то ждать от ягодиц.При наклонах со штангой хорошо прокачиваются бицебц бедра (так он вроде называется), что хорошо влияет на ягодицу. Так что теория проверена практикой.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Очень познавательно, спасибо за статейку.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Спасибо за ответ, то есть все таки аргинин. ( Иногда дети шалят и кнопка caps lock была выдрана с корнем из компьютера- пришлось писать заглавными.
   Спасибо все понятно
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Всем привет, я вот начиталась всякой литературы и сделала вывод, что аргинин полезная во всех смыслах добавка. ЕЕ предлагают не только в спорте, но и для лечения и профилактики многих заболеваний, так же много информации о креатине. Получается что аргинин участвует в образовании креатина в организме. Напрашивается вопрос- что лучше принимать аргинин или креатин?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Привет, два дня занимаюсь по предложенной пирамиде, надо сказать что так тяжелее, но я одолела. Только я ждала что натренированная мышца на завтра будет болеть... Не болит, то есть совсем. Буду продолжать, думаю что 2 недели будут показательными. Дорогие девочки, такую программу проверю на себе, внесу коррективы, потом отпишусь.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как накачать ягодицы в тренажерном зале
    Ну ты гигант, спасибо за развернутую инфу. Завтра же попробую в действии. Буду покорять свою попу со знанием дела.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Спасибо, ты как всегда делен в своих советах.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Я уже говорила раньше, помимо безуглеводной диеты (все углеводы до 13) пью протеин, глутамин, предтреньку, просто мышца длинная ( рост 176 65) и строение не предполагает наличие объемной ягодицы. А курицу и рис теперь как отче наш.
   Спасибо, выпишу прям на листок, попробую, потом похвастаюсь результатом
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Спасибо за ответ, все это я делаю, но кроме поджарости и гладкости в заветном месте я
   ничего не могу сделать, но вот по поводу пирамиды - есть какой-то способ когда резко меняешь веса ( в моем сл. Обычно присед 35), а взять 45, рвануть, потом опять в свой, а потом опять большой. Предположим, 5/5 из которых 1ый 20, 2ой 35, 3ий 45.4ый 45. 5ый 20. Так что ли?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Привет всем, у меня проблема проста и понятна. Так как занимаюсь в основном на сжигание никак не могу сильнее остальных развить ягодичную мышцу. В общем подскажите, как раскачать отдельно взятую злополучную мышцу.
   Спасибо!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Дорогие мужчины. спасибо за инфу. Просто мне по началу в одном магfзине предложили тестестероновый бустер что это за зверь такой я не поняла, да и в этот маг больше ни ногой, все больше хочется проверенное брать.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Сортпита представлено много, сам аргинин нужен, но у меня есть важное правило- если на коробке написано (повышает потенцию) для меня это знак стоп. Многие девочки в мире (особенно черная раса) нынче раскачиваются на мужских добавках. Что потом мы видим, все знают. Мне как девочке очень важно сохранить свою женственность. Это у вас, у мужчин сила и горы мышц подчеркивают брутальность, а мы стремимся не навредить. У нас например. нет такого специалиста кот. помог бы с питом поэтому моя осторожность мне кажется оправдана.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Говорят, штука хорошая, но есть мнение что она только для мужчин, если ты понимаешь о чем.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Спасибо за совет,я использую myo-blitz от Ронни Колемана ( фотки из больнички печальные)-это предтреник, в моем случае после него голова ясная, настрой на трен-ку,
   хорошая накачка, после трен-ки протеин. Так-как последнее время занимаюсь 5 раз в нед. результат держится, а предтренька еще хорошо подсушивает.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?!
    Не знаю почему творог, а вообщу большое спасибо за советы.
   И побереги глаза.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Большое спасибо за разъяснения,выводы сделала,все учту.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Хорошо, а тренировочные дни тоже с протеином (при условии что постоянно что-то трескать не в моих правилах) Я люблю покушать 2 раза вдень в обычной жизни.