![]() |
| |
Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Fromandos
Статус пользователяУчастник | |
Город / Регионг.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия | |
ПодписьPHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
| частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е |
Последнее посещение сайта21.08.17 11:18 | |
Написал сообщений на форуме38 | |
Первое сообщение23.04.12 19:03 | |
Последнее сообщение21.02.14 23:04 | |
Написал комментариев14 | |
Личных фотографий | 15![]() |
Рейтинг на сайте | 2 145 |
Все сообщения пользователя Fromandos
Страницы 1 2
Сообщение | Дата | Просмотров | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | 21.02.14 23:04 | 13305 | ||
Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!! | 15.02.14 15:32 изменено 15.02.14 15:35 8731 | | ||
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей. | 21.09.12 22:41 | 7853 | ||
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей. | 19.09.12 20:44 | 13681 | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | 15.09.12 21:45 | 17549 | ||
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Всем привет, я новенькая) | 15.09.12 00:36 | 10786 | ||
Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа | 04.06.12 21:23 | 12660 | ||
Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
------------------------------ Программа для поддержания формы!. С такой программой ничего не накачаешь...., делать по 20 приседов..., извините..... можно только со средним весом..., а значит мышцы ног врядли увеличатся в объеме..., форму ног - да! сделать можно.... Становая тяга + жим лежа..... по сути автор предлагает нам качаться каждый рабочий день с понедельника по пятницу...., гонять кровь по основным группам мышц...., думаю, что 2-х дней отдыха будет недостаточно...., а на протяжении какого времени, сколько месяцев надо работать по такой программе?..... Мое мнение..... в качестве для начинающего - подойдет...., чтоб его научить технике, правильному дыханию и т.д.... так, помурыжить его пару недель....., потом от такого однообразия "тошнить" будет.... Странно, что автор не счел нужным поделать пару подходиков для пресса! PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 04.06.12 00:40 | 12633 | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 01.06.12 14:24 | 25219 | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
ну вот начнешь делать свои боковые движения и..... свалишься вместе со своей конструкцией..... на пол...... ![]() От комаров куча средств есть..... сам пользуюсь и комфортно себя при этом чувствую.... PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 31.05.12 13:35 | 24762 | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | 30.05.12 22:37 | 41859 | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
-------------------------------------------------------- У тебя наверное много места, раз собираешься делать двухсторонний станок?.... как правило места никогда не хватает.... Если бы я делал, то вот так ![]() Все, что сказано выше - это лично моё мнение....! PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 30.05.12 18:37 изменено 30.05.12 18:40 42247 | | ||
Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
Ну тогда и ничего не получишь!!!!!!!!!!!!! да и с таким подходом в ББ делать нечего, так.... для пляжа.... ты и сейчас сгодишься! А что ты так уперся в эти длинные мышцы спины? PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 24.05.12 00:21 | 17224 | ||
Форум "Свободное общение" \ Re: "черные дни"
Ну что за беспомощная молодеж у нас...?... Набери в GOOGLE, например.... следующие слова: биоритмы человека, получишь кучу сайтов, кучу калькуляторов биоритмов в онлайн.... вводи свои данные -> жми на кнопку РАСCЧИТАТЬ и вот твой персональный график..... Можешь рассчитать на месяц вперед..... распечатай и повесь на стенку! Ликбез: Биоритмы - это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живом организме. Это отраженные организмом цикличности явлений, идущих в природе. Зная свои биоритмы, Вы можете определить дни, благоприятные для занятия той или иной деятельностью. Каждый человек сочетает в себе набор различных биоритмов. У одних их больше, у других - меньше. Три наиболее популярных биоритма: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Физический биоритм определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения. В течение первой половины (верхняя часть синусоиды) физического цикла биоритма человек энергичен и достигает лучших результатов в своей деятельности; во второй половине цикла (нижняя часть синусоиды) энергичность уступает лености. Эмоциональный биоритм обусловливает состояние нервной системы и настроение. В первой половине эмоционального цикла биоритма человек весел, агрессивен, оптимистичен, переоценивает свои возможности, во второй половине - раздражителен, легко возбудим, недооценивает свои возможности, пессимистичен, все критически анализирует. Интеллектуальный биоритм определяет творческую способность личности. Вот пример от Васи Пупкина Как видим из графика, пик физактивности падает на 27-28 числа, вот и подгоняйте свои тренинги силовые.... Еще раз напоминаю..... кто только проснулся..... не принимайте эти биоритмы, как ДОГМУ!.... это просто вам для ориентации в окружающем мире...., если вы не спали, ничего не ели, 2 дня подряд трахали свою подругу.....- то и результат будет НОЛЬ!.... Ясно?! PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 23.05.12 21:37 изменено 23.05.12 21:42 12440 | | ||
Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
Я балдею от нашей молодежи......, Nazim, ты бы лучше открыл учебник анатомии и разобрался бы с мышцами спины и их функциями....! Разные упражнения на разные группы мышц спины! Если боишься выполнять становую тягу по незнанию ее техники выполнения, чтобы не травмироваться, залезай на "козел", есть такой снаряд.... в любом физзале любой средней школы имеется.... руки за голову..... и пошел выполнять гиперэкстензию...., если слово незнакомо....., то согнулся-разогнулся...., через некоторое время можешь пятак или десятку диск или малую штангу на шею положить для нагрузки.... Ноги можешь закрепить в шведскую стенку или пусть напарник подержит. Есть правда специальный станок для этого упражнения..... Можешь поэкспериментировать..... закрепи голову и поднимай ноги..... У меня например после этого разгибатели так болели.... что приходилось подпирать свое тело..... не было сил держать свое туловище...., но потом уже к ногам привязывал диск.... Оттянешься по-полной! PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 23.05.12 21:04 изменено 23.05.12 21:08 17359 | | ||
Форум "Тренировки" \ Re: В какое время тренироваться? | 16.05.12 22:24 | 29972 | ||
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?!
Ну не стоит так обзывать протеиновые коктейли -> "всякой химией"....., если он приготовлен из натуральных продуктов в миксере: сок (обезжиренное молоко), белки яиц, бананы или другие фрукты и т.д., то я сам с удовольствием выпью такой коктейль. Как правило, все атлеты прекрасные кулинары и повара, у каждого свои секреты и питаются тем, что сами себе приготовили. Тема питания - очень обширная, поэтому тут надо самому овладевать этими вопросами. PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 15.05.12 17:08 | 8165 | ||
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Травмы
Я все равно не понял, где именно произошла травма? В лучезапястном суставе? Когда я травмировал себе большой палец левой руки (порезал нечайно ножом), то тяги делал с лямками (это ремешки из кожи или брезента, лучше всего подходит брезентовый ремень от автомата АК) Еще знаешь, что попробуй..... поупражняться с Нун-чаками, просто 8-ки крути и все... акцент на вращение кистью (кистями), мне помогло, хорошо укрепляет суставы. И бомби место травмы согревающими мазями, я предпочитаю "Апизатрон" на пчелинном яде. Кисти бинтуй эластичными бинтами (в аптеке продаются) Полагаю, что твоей травме предшествовала предистория, а на этом упражнении просто "лопнуло". PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 06.05.12 01:09 изменено 06.05.12 01:21 11095 | | ||
Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа | 04.05.12 03:17 изменено 04.05.12 03:30 12777 | | ||
Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
Ешь на здоровье, только перед тренировкой! PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е | 30.04.12 23:17 | 20078 |
Страницы 1 2