Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ В какое время тренироваться?
    Вот возник у меня такой нелепый вопрос в какое время дня лучше тренироваться? И почему?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
    Спс, а че после тренировки нельзя?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
    Слышал что нельзя бодибилдерам кушать сладкое (конфеты, печенье и т.д.). Я просто не могу без него, уже привык каждый день сладкое кушать. Так же слышал что Эктоморфам оно не навредит, а Эндоморфы от сладкого поправляются.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
    Спасибо большое вам за советы, действительно не знал про утепление мышц. Технику выполнения становой тяги на видео видел. Может еще кто подкинет пару советов, а то я еще не опытный совсем.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
    Спасибо большое за совет.
   Не понятно только зачем тепло одеваться, и не более 6 повторений?
   Подтягивания убирать не буду, а вот становую тягу добавлю.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа
    Работаю на массу
   2 раза в неделю
   Дело в том что мое телосложение эктоморф и поэтому решил только базой баловаться.
   

   Форум "Тренировки" \ Оцените программу тренировок для Эктоморфа
    Программа тренировок
   → Понедельник
   • Приседания
   • Жим штанги лежа
   [Повторения: 10-6-8-15]
   • Подтягивания
   • Жим лежа узким хватом
   • Подъем ног ввисе
   [Повторения 6-4-2-8]
   → Пятница
   • Приседания
   • Жим штанги лежа
   [Повторения: 10-6-8-15]
   • Подтягивания
   • Жим лежа узким хватом
   • Подъем ног ввисе
   [Повторения 6-4-2-8]
   Отдых между подходами 1 мин.