Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Курение и Бодибилдинг
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
    У Давида два фото.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Чет ничего не получается.
    Сон важная составляющая успеха. Все пишут о восьмичасовом сне и это правильно, но только если засыпать в 22-00; 22-30. Если засыпать после 24-00, то все плохо. В этом случае сон после 8-00 (с точки зрения востановительных процессов) практически бесполезен. А рацион при этом выглядит примерно так: Первый завтрак 50гр. творога+мед+фрукты. Второй завтрак это каши 200-250 гр. Овсянка, перловка, греча.
   Обед 150 гр. говядины или курятины + овощьной салат со сметаной или ростительным маслом. Полдник: чернослив, орехи чай. Ужин: 150 гр. рыбы+100 гр. риса. И можно добавить поздний перекус ввиде стакана кифира с ржаными сухариками. (только не кириешки). Для старта нормально.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Чет ничего не получается.
    Думать надо всегда, фанатизм (еда по будильнику) это для профи. Детей с садика приучают, что кушать надо 5 раз. Первый завтрак легкий, второй полноценный, затем обед и полдник, заканчивается ужином. Это "арифметика". При правильном подборе продуктов и их количестве никакого дискомфорта это не вызывает. И спортпит пока не нужен.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Чет ничего не получается.
    В 12-00 уже должен быть третий прием пищи, а не завтрак.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс, подскажите новичку.
    Хорошо бы еще твой рацион питания узнать. Кроме гейнера и BCAA.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу помощи и подсказки
    Аринка, к перечисленным продуктам стоит добавить творог, кефир, апельсины и яблоки. И будет почти идеально.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу Помощи
    Ответ только один, не правильно питаешься.
   

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Давид, чередование и суперсеты хороши когда ты на хорошем курсе. В твоём случае спину следует выделять в отдельную тренировку. Иначе ты тратишь много энергии на другую группу. И для твоих круглых можно ещё добавить шраги, но когда гриф сзади.
   

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Давид, поскольку эта группа взаимодействует с задеим пучком дельты, то соответственно все отведения рук назад (для изолированных) и тяга гатнели в наклоне, как базовое. Только рекомендую наклон пониже, почти параледьно полу. Ну и (так, на всякий случай) выделяй спину в отдельную тренировку и качай не чаще раза в неделю ( при массонаборе), давай отдохнуть.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят пожалуйста помогите советом!
    Давид молодец. Растёт прямо на глазах. Вот что значит целеустремленность и соревновательный уровень. Теория подкреплённая практикой это сила. Не то что разные балаболы, случайно зашедшие на сайт.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
    Саныч, да Он только себя слушает. Мне вообще кажется, что когда Он сообщение постит то в зеркало смотрится.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
    В Ворфоломеевке или в Пограничном?
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
    Дед, ты собрался билеты продавать на этот Баттл?
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
    Интересно, если уже есть четыре любовницы и хочешь пятую, что надо менять? Добавить станазу или энку увеличить? А может ГР колоть не в пузо а в другое место? Вот сколько вопросов сразу по новому курсу набежало.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Хорошая идея. Качкам на заметку. В свете новых веяний УК. РФ.