Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Травма передней дельты
    У меня такое с передней дельтой почти год.какая неделька..
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
    Страшно то как..Кома..
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Здравствуйте,cмог добавить две фотки,Завтра-после завтра будет в полный рост,а сегодня только так и получилось...Коментируем
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Блин фотки бы как нить сделат,сегодня опять фигня не получилось,как фотку загружу,так и все станет явно думаю,в таком случаи и можно что то говорить про постановку правильной программы тренировок.Спасибо всем,на днях закачаю обязательно
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Да нету их нету блин,грудков тех)ножки сойдут как нить.
   Ну что же,попробую отказатся от жима лежа,занятся жимом узким хватом и гантели.как тебе такая фигня?
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Cегодня не получилось фотки закинуть,на тренеровки не смог пойти,так как ездил на свадьбу()жалею аш.
   Насчет протеина,дело в том что я вроде слышал(читал)что белков не мало в курице,ножки там грудки(хотя грудков не ел()так вот я их ем каждый день,питание норм вроде,хотя люблю сьест за 1 присест все что можно(что очень глупо конечно же).
   Я бы купил и аминакислоты,протеины,креатин и т.д,мне 17 лет,я учусь,но не из бедной семьи(средняя)позволить 3 тысячи там на протеины смог бы себе на 2 месяца,проблема в том что мой отец катигорически против(мать тоже)консверватор типо,ну не приемлит он всяких порошков и т.д,говорит от природы ты не хилый,вот и потей своим трудом,а вся фарма и добавки для него тупо химия и он плевать хотел на неё,вот и отказ в деньгах,мог бы купить на свои,но прятать и скрывать что то не хочу,вот такой замкнутый круг.Через годик или 2 уж точно куплю а пока не стоит,молодой еще.
   Вы мне тут парни совсем разные программы суёте,один предлагает супер сеты,другой вообще против них,третьи пампинг предлагают,эх
   Кстати уже месяц как начал пить Дуовит-Витамины кто незнает,ну там кальций магний,азот и тд,Там витамины в одной таблетке,а в другой минералы,вроде как для спорсменов полезно не?
   Жим лежа упражнение не для грудных?странно всегда слышал на оборот)
    Хотя когда делаю эфект забитости груди не чувствую,толи трицепс пашет толи дельты,или оба.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Да завтра загружу фотки и пусть в меня кидают камни.
   После загрузки фоток посмотрим что нибудь с программой.
   Спасибо всем за ответы,но это еще только начало)
   .
   С сегодняшнего дня стал есть по меньше и по больше мелких порций,сьел 2 окорочки ,растянул на весь день,2 банана,пол литра молока)
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Ну повода для смеха не вижу,ибо у меня рука в горячем(забитом)состоянии 41 см,в обычно где то 40.,что не понятного то.
   З.Ы Наверно надо фотки загрузить как нить
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Мда,ты мне открыл глаза.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Вообшем хотелось бы нормальную грудь,(паулифтером становится не собираюсь),может все таки кто нибудь поможет
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Прочитал и просмотрел все 12 страниц,хороший юмор,не которые веши вообшще бесподобны
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Да забил я уже не жим,тем более если будет грудь хорошая то и жим оправдает себя думаю,В обшем хочу грудь,вот.
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
    Ах,моя мечта,жаль не достижима для простого человека,а хотелось бы.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    100 кг я мог поднимать еще 5 месяцев назад...не застой ли?
   Да лан к черту жим,у меня грудь кажеться маленькой и не широкой и вообшще не очень,может ли быть это из за лишнего веса???
   Если бы хотел троеборие занимался бы им,но я хочу просто себя накаченное тело вот и все,грудь меня подводит,Да и руки с вида сбоку кажется маленькими и вообше не рельефными,есть вена на бицепсе но её не видно,с виду руки маленькие,если только футболку не носить обтяную,хотя рука 40 см.
   Насчет питания то я за 3 месяца прибавил 6 кг веса,хотя чую он ушел не в мышцы а тупо жир,на пресее(а когда то был 6 кубиков)на грудь и по бокам,насчет белков я думаю у меня их достаточно,питаюсь много,курица есть каждый день стабильно почти,правда есть одно но,я сажусь редко и ем за 1 присест много,утром вообщше не ем
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Насчет тебя я не в курсе) без обид если что,просто 100кг реально мало мне кажеться(
   мне 17 лет.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Да не рост масы,а именно рост силы выжима лежа.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Вообще не чем не руководствывался,тупо делал дело и помойму действительно бредовая тренеровка.
    Насчет пирамиды слышал что типо помогает больше набрать вес в жиме,надеялся грудь сделать более менее еще.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    В обшем четкой программы нету честно говоря(что тут скрывать то)делаю в один день плечи и спину,В следуюший день грудь бицепс,трипецс,точнее если то 1 упражнение не давно стал делать на брусьях 5 подходов по 12 раз(без отягошения),потом жим лежа 5 подходов пирамида,тоесть 60 кг 12 раз,70 кг 8 раз,80 кг 8 раз(с подержкой друга) 90 кг так же с подержкой,потом последний подоход опять 65 кг до последнего.
   Дальше жим лежа на наклонной скамье,5 подходов примерно,но там 60 кг рабочая,больше не могу,дальше подьемы с гантелями,потом разводы груди на аппарате.
   Ну как то так
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Вот вот,хотя честно говоря трицепсы вроде не напрягаются сильно когда делаю жим,с дельтами тоже не замечал,насчет рук ты прав.Да и делаю вроде все правильно,в смысли техники.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Видимо ты сам не очень знаешь ибо с рукой 41 см я мог бы поднимать и 140 при нормальной груди...
    Будем ждать дядек по врослее.