| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головные боли
А в рублях это сколько??? В россии сколько обойдётся томография?
Я слышал что цены аж до 50 Тыс рублей доходят?? Это правда??? Я понимаю ещё тысяч 5, ну максимум 10... А 50 штук это не малые деньги...
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 14.10.12 20:08 | 9135 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головные боли
У меня сейчас простуда ещё вдобавок, температура... Может немного подождать пока это всё пройдёт... Томография мозга сколько стоит ??? В среднем... Вроде дороговато все говорят..
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 14.10.12 20:03 | 9131 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головные боли
Возможно даже защемление нерва... В понедельник думаю схожу к невропатологу..
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 14.10.12 08:21 | 9204 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Головные боли
Была обычная тренировка ног. Во время выполнения приседов, в последнем сете, штангу чтоли не правильно установил, резко появились головные боли в правом полушарии головного мозга.... Было это 5 октября, и вот до сих пор мучают каждодневные головные боли... Что делать?? Может это серьёзное что нибудь?? Родителям пока не говорил... Помогите кто нибудь, может кто знает, что делать... К врачам обратиться? или что?  Реально уже болит сильно...
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 13.10.12 15:44 | 9259 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
| Цитата, Борисович (06.10.12 08:21) 
все оставь без изменений.база должна всегда стоять на первом месте.как никак,тебе всего лишь нужно немного всхуднуть,а не подкорректировать форму мышц |
Какая база??? Ты издеваешься. Вот из за таких как ты , многие ребята набрали лишных "мышц". Тут нужна изоляция, а не база
| Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47)
креатин подойдет? |
Нет.
| Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47)
а как насчет жим гантелей вниз головой,отжимания на брусьях, пуловер? |
Жим гантелей обратнонаклонной скамье, и отжимания на брусьях выкинь тоже. Это всё на низ груди, у тебя и так сильно переразвит низ груди. А вот пулловер можно было бы, чтобы растянуть грудные и плюс ещё грудную клетку
| Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47)
и стоит ли мне выполнять разводку? |
Разводку замени бабочкой.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 06.10.12 09:10 | 18026 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
Чтобы я на твоём месте сделал бы.
1. убрал бы всю базу.
2. у тебя там не только проблемы с грудаком, но и по бокам видно что лишнее лежит, поэтому побольше изолированных упражнений на всё тело
3. питание, всё жирное исключить, углеводы уменьшить, можно даже включать дни низкокалорийной диеты, 1000-1500 ккал
4. насчёт тренировки груди. единственное базовое упражнение, которое я включил бы, это жимы ГАНТЕЛЕЙ на наклонной лавке, потому что верх у тебя ноль, и то с суперсетами с другим упражнением выполнять. И всё в высоких повторениях. Например, выполнил жим гантелей 15-20 повторений, и пока чувствуется жжение, быстро перейти к бабочке или к кроссоверу 20-25 повторений. И всё тело тренировать в таком принципе, я так и делаю, но не в таких высоких повторах, у меня обычно 6-10, люблю суперсетами выполнять упражнения
5. если денег нет на жиросжигатели, то тут нужно за диетой следить, как писал я ранее.
p.s. не слушай тех, кто говорит тебе что нужно ещё набрать, потом так наберёшь, что сбросить не сможешь, потеряешь мотивацию, и останешься таким же толстеньким дяденькой... Если остались вопросы спрашивай. ))) Не смотря на мой столь юный возраст, я много чего использовал...
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 05.10.12 21:48 | 18649 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
Надо было с первого дня налегать на изоляцию,а не долбить грудак жимом лёжа...Ты кушал больше чем тратил, поэтому набрал такие "жиры". Без обид конечно, но бодибилдингом то что я вижу назвать нельзя... Это чисто моё мнение.. Я бы на твоём месте включил бы в программу только изолированные упражнения, и бегал бы каждый день по 10 километров... Ну и питание конечно тоже.... Можно было бы даже какие нибудь жиросжигатели использовать
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 04.10.12 19:34 | 18276 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
| Цитата, LittleMan (20.08.12 19:42)
После турнира Мистер Олимпия 2012 выйдет фильм о невообразимой борьбе за титул сильнейшего бодибилдера планеты и немалый приз. Фильм уже снимается. |
А где его можно будет посмотреть???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 25.08.12 23:47 | 20899 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Новости BODY
Да уж. Мартинез красавчик, что не сдался перед трудностями. Но приз действительно не шуточный по сравнению с другими
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 12.08.12 23:07 | 14703 |
Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
Никакой Рамштайн, Маровар, и другие им подобные не сравняться с музыкой КАМа. Вот у него реальная музыка для тренировки, мотивация сильнейшая от тех слов которые там звучат.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 21.07.12 21:30 | 12926 |
Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите что выбрать из этого, и что мне делать.
| Цитата, Oman (08.06.12 13:48)
В твоей ситуации лучше прочитать книгу МакСтюарта "Руки титана" и хорошо подумать... |
И что в ней такого написано???
Только что прочитал первую часть этой книги на этом сайте. Думаю может попробовать??? Так я никогда не качался. Система Вейдера и МакРоберта абсолютно не похожи друг на друга.
С завтрашнего дня начну. Только со второго этапа. Первый этап наверное пропущу.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 08.06.12 14:25 | 3506 |
Форум "Тренировки" \ Подскажите что выбрать из этого, и что мне делать.
У меня такая вот проблема. Начиная с 21 мая перестал полностью качаться, так как была усиленная подготовка к ЕГЭ. А после тренировок у меня сил не остатётся, только кушать и спать. Вес у меня был 71,8. Щас они у меня уже закончились. Вчера встал на весы и мне не очень понравилось что я увидел. 67,3 кг. ЗАнимался я по Вейдеровской программе, в основном всю информацию по программам я брал из его книги ТАК ТРЕНИРУЮТСЯ ЗВЁЗДЫ. Щас решил не заниматься по старой проге. Решил взять программу чисто на массу.
Программа №1
Понед грудь трицепс
1упр Жим лёжа на гор скммье-6х8-10
2упр Жим на наклон - 3Х10-12
3упр Разводка гантелей 2х6-8
4 упр- жим лёжа узк хватом- 3Х6-10
5 упр Разгибание гантели за голову одной рукой- 2х15-20
Среда Спина Бицепс
1 упр - Подтягивания шир хв за голову 6х6-10
2 упр- становая тяга - 4Х4-6
3 упр Тяга штанги в наклоне - 3Х10-12
4 упр - Подьём штанги на бицепс- 6Х6-8
Пятница Ноги дельты
1 упр- Приседы 6х15-20
2 упр Выпады 2Х12-15
3 упр Армейский жим- 6Х6-10
Вот эту программу я нашёл в инете, упражнения подходы и повторения я сам придумал.
А вот следующую прогамму мне порееккомендолвал мой друг, бывший бодибилдер.
Программа №2
1-й день
-Жим штанги лежа,(грудь)
-Жим гантелей на скамье 45%(грудь),
-Отжимания на брусьях.(грудь)
-Махи гантель или штанги на прямых руках перед собой(передн.дельта)
-Жим штанги узким хватом лежа,(трицепс)
-Разгибания с гантелью из за головы сидя,(трицепс)
2-й день:
-Подтягивания на турнике к груди,(спина)
-Тяга штанги к поясу,(спина)
-Тяга тяжелой гантели к поясу с упором,(спина)
-Махи гантель в наклоне,(зад.дельта)
-Подъем штанги на бицепс стоя(бицепс)
-Концентрированный подъем гантели с колена, или Подъем на скамье Скотта.(бицепс)
3-й день:
-Сед со штангой на плечах,(ноги)
-Выпады глубокие, со штангой или гантелями(ноги)
-Становая тяга +сгибания ног на блоке(ноги, заднее бедро)
Подъемы на носки (любые) (икроножные).
-Махи гантель в стороны(средняя дельта).
Тоже через день. Подходы и программы такие же как и той программе
Что выбрать??? Что лучше в моей ситуации???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 08.06.12 13:08 | 3643 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
С грудкам мне повезло,  У меня холодильник ими забит. ДАже щас в холодильнике стоит кастрюля с куриным мясом. У отца работа такая 
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 01.06.12 21:54 | 13269 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Завтра постараюсь их купить и провести эксперимент.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:24 | 18169 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Спасибо за ответ Boris Petrovich. Действительно всё хорошо написано, даже как их выращивать
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:22 | 18065 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Нету, хорошо раньше было в деревне жил, и яйца были домашние, и зёрна пшеницы были бы. Щас не то что пшеницу но и яйца домашние не найдёшь. Может у кого нибудь заказать. А ещё в магазинах продают крупные зёрна пшеницы в пакетиках, может они вырастут???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:20 | 18123 |
Форум "Питание и добавки" \ Про зёрна пшеницы
Совсем недавно один мой хороший друг, бывший бодибилдер , рассказал мне о пользе молодых пророщенных зерен пшеницы. О том что в них находятся практически все незаменимые аминокислоты, большое количество витаминов, микроэлементов. Может кто знает, где их можно купить или достать? И действительно ли они так полезны
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:06 | 18087 |
Форум "Руки" \ Re: Короткий бицепс
Нет. Выполнять сгибание рук со штангой на скамье скотта в такой манере довольно таки трамвоопасно. Так как при подьёме из нижней точки ОЧЕНЬ большая нагрузка будет ложиться на сухожилия. Я бы тебе не пореккомендовал. ЕСли у тебя длинный бицепс, то работай над массой. Вот мой обычный сплит на бицепс.
Сгибание рук со штангой (МАССА БИЦЕПСА)- 4Х6-8
Концентрированный сгиб с гантелью(ПИК БИЦЕПСА)- 3Х10-12
Сгибание рук с гантелью на наклонной скамье с СУПИНАЦИЕЙ(ФИКСАЦИЯ БИЦЕПСА)- 3Х10-12
И если хватит сил делаю ещё пару высокоповторных сета на КРОССОВЕРЕ, чтобы до конца взорвать бицепс . Обычно я делаю 1-2 подхода по 20-25 повторений. Это обязатльно в конце тренировки.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 26.05.12 21:18 | 34047 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
Значит не буду покупать и тратить деньги. Вдруг ещё отраву какую нибудь туда засунут вместо протеина. Лучше наверное детское питание купить чем атлант.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 26.05.12 15:56 | 13347 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
Подскажите, есть ли смысл покупать АТЛАНТ???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 26.05.12 13:47 | 15781 |
