Форум "Тренировки" \ Re: Отдых
Спасибо за ответы. Да не, я конечно же не говорю о том, что бы Шварцнегером стать:))) Просто я в офисе стараюсь каждый день заниматься, когда время есть, так как если не занимаюсь регулярно, то проблемы со спиной начинаются. Вот я и занимаюсь каждый день, а тут прочитал, что каждый день нельзя, так как можно только хуже делать и чуть ли не наоборот все мышцы "спалить" себе. Вот я и озадачился, можно каждый день или нет. В общем, понимаю так, что каждый день можно, но желательно разделять группы мышц по дням и ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ:))) Прально? :)
| 14.02.12 22:10 | 3715 |
Форум "Тренировки" \ Re: Отдых
Не могу понять все-таки про то, надо давать мышцам отдых или нет. Все везде по разному пишу. Если я хочу нарастить мышцы можно каждый день заниматься или нет? Что я конкретно делаю: Разминка, турник 10 раз 3 подхода, отжимания 25 раз 3 подхода узким и 3 широким, поднимание гири каждой рукой 15 раз 3 подхода, качаю бицепс 3 подхода 15 раз, бицепс на турнике на добивание, и пресс на турнике (в зал ходить возможности нет). Вот если я так каждый день буду делать, я наращу мышцы или разрушу тока? Мышцы уже давно не болят после тренировок... Заниматься хочется каждый день, если день не позанимался, то как-то фигово на душе даже...
Что посоветуете???
| 14.02.12 18:10 | 10984 |
