| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Программа тренировок помогите
Количество подходов остается неизменным, а вот веса и интенсивность меняется, упражнения тоже. Рост, думаю координалных изменений нет медленно и уверенно понемногу по тихоньку росту. Когда грузишь много (для меня) тяги жимы то на изолированные упражнения просто нет сил. Вот и решил утром тяги жимы вечером изолированные делать. Вроде нормально пока. А с работой да верно не получится пока в отпуске.
| 03.06.14 08:44 | 2831 |
Форум "Тренировки" \ Программа тренировок помогите
Занимался три года по: пн:грудь,триц. ср: спина,бисципс. пят: плечи,ноги. 4*4 по 10,8,7,6 повторений.
Решил попробывать тоже самое только утром одна группа мышц, а вечером другая.
Кто чего скажет по этому графику? Прорабатываются мышцы лудьше . А вот как это с вашей точки зрения уважаемые форумчане?
| 27.05.14 20:46 | 2982 |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Если нет разницы зачем платить больше?
Думал точно так же ,но по истечению пол года употреблял отечественное питание,креатин,протеин,аминокислоты.И слег в больничку камни в почке врачи однозначно дали понять ,что питание не высокого качества вот поэтому и камешки появились!Задумайтесь экономля деньги на спорт пите камень 5 мм по мочеточнику ну очень больно шол неделю боль не сравнить ни с чем врагу не пожелаю ! До этого полтора года брал импортное питание проблем не было!А питание Калининградское.
| 14.06.13 23:34 | 2635 |
Форум "Спина" \ Слабые руки
Проблема слабых рук возникла при становой и сопутствующих тягах вес на штанге 120 ,а пальцы разгибаются в итоге приходится снижать вес. Знаю что есть лямки, крючки но охота так сказать своими рукам тянуть.
| 03.04.13 20:31 | 9504 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Animal Pack
Да не добавка вина растяжению сам виноват! Я пытался описать тот эффект вот и все. Знаки препинания расставлять буду обещаю!!!!!
| 28.03.12 17:33 | 11479 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Animal Pack
Пробовал сей продукт да первую неделю неимоверный приток энергии силы уже нет а энергии куча только через неделю данный эфект сошол на нет и все так что думаю надо как-то переодически пить данную добавку на первой неделе потянул мышцу когда шраги делал ооочень болезненно!!
| 27.03.12 19:41 | 11522 |
Форум "Грудь" \ Re: Грудь как ее максимально прокачать?
Спасибо за дельный совет гантели на наклонной помогают да и всем кто ответил реальный сайт нормальные мужики. С уважением Марат.
| 25.02.12 21:25 | 16701 |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Спортивное питание
В екб беру и гейнер и протеин вообщем беру все поделок не было .
магазин флекссмасс
| 24.02.12 20:31 | 6443 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
ПРИ РОСТЕ 191 ВЕШУ 100 ГЕЙНЕР И ПРОТЕИНЫ ПЬЮ
| 10.02.12 09:25 | 4419 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
Была проблема с набором массы рост191 вес был80 так ел больше мяса макароны вообщем ни в чем себе не отказывал , да и сейчас не отказываю только продуктов с повышенным содержанием жира ем меньше ну и само сабой тренировки дорос до 100 кг и все на этом пью гейнер с утра после тренировки сыворотка на ночь кефира литр выпиваю ну и самое главное еда ведь расти на одних добавках ни чего не будет !!!! Думаю и дальше расти буду ! А гейнер вещь для худых людей для набора массы ну и протеин тоже!!!
Да занимаюсь пол года до этого занимался периодически небыло возможность до 90 кг набрал занятиями периодическими тоесть года за два три без добавок.А сейчас за пол года ну даже восемь мес. с добавками набрал еще 100 пока прет так прикольно но читал что достигаеш предела и все расти не реально тк гены пальцем не размажеш!! К химии прибегать не хочу есть кто без химии перешел этот барьер????
И самое главное то написать забыл со мной колега по работе поделился бабкиным рецептом ему щас под 50 а в 30 был худой очень фотки показывал сейчас кг 110 наверное масивный дядька так вот поведал я ему лет пять тому назад о проблеме с весом он и посоветовал как сам сделал одну неделю надо столовую ложку давленного чеснока седать и запивать это литром молака ( я то понимал ,что так скорее всего паразитов в деревнях гоняли ) но попробовал паразитов не видел только после этого и поперло по немногу но верно!!! Вот такая вот история! Попробуй может поможет !
| 09.02.12 18:36 | 66940 |
Форум "Грудь" \ Re: Грудь как ее максимально прокачать?
Спасибо !!!! Обязательно попробую!!!
| 31.01.12 12:49 | 16943 |
Форум "Грудь" \ Грудь как ее максимально прокачать?
Занимаюсь около года проблема в том ,что грудь не могу дотянуть до уровня остальных мышц!!! Делаю в последнее время обратную пирамиду (жим лежа),жиь с наклонной скамьи, сводку гантелей ,армейский жим!!! Рост 195 вес98 кг. Жиром не страдаю телосложение сухое. Помогите вроде все перепробывал передними дельтами доволен а грудь както не очень!!!
| 30.01.12 12:12 | 20501 |
