Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
    Правильно, правильно и ещё раз правильно!!!
   Для многих людей ежедневная доза в 50 гр коньяка или 150 гр вина будет даже полезна и необходима...И наверняка есть такие люди и их очень немало, которым стероиды прописывают доктора в рецептах, не от хорошей жизни, наверное...
   Самое страшное -- это злоупотребление, после которого обязательно будут последствия!!! И правильно БеннГан про машины привел пример -- можно носиться на сумашедшей скорости, это тоже СУМАШЕДШИЙ допинг, ОФИГЕННЫЙ АДРЕНАЛИН, и рисковать каждый день, а можно ездить по правилам, чем свести риск к минимуму...
   

   Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
    А я согласен с БенГаном. Стероиды -- это просто ДРУГОЙ ПУТЬ...И каждый его выбирает САМ! И прав Петрович, что укол с Декой в ...опу НИКТО НИКОГО НИКОГДА НАСИЛЬНО сделать не заставит -- в отличии, например, от героина... Поскольку это просто не имеет смысла -- в отличии, опять-таки, от героина...
    Да, полностью здоровый образ жизни -- это хорошо, но где Вы его видели? Раз в год, и то - на большой Праздник. Тысячи бухают и курят...Зачем далеко ходить. Один из последних форумских любимчиков ZARO сам пишет, что ему только семнадцать лет, а он уже бросил бухать во имя качалки -- да Честь ему и Хвала уже только за это. Пусть ещё 10 000 парней сделают такой же выбор!!! А будут ли принимать АС или нет -- жизнь покажет...
    Бодибилдинг -- это, в первую очередь, что бы нравиться себе!!! Способ достижения этой мечты каждый определит для себя сам. Мой сын через три года пойдет в школу и я приложу все усилия, чтобы когда мы будем идти летом по школьному двору, то ему очень многие завидовали бы, что его папа выглядит на уровне, а не пьёт пиво с друзьями под пивнухой...И мне это будет нравиться, и бодибилдинг мне в этом поможет, а не пивная...И ещё неизвестно чем я больше нанесу вреда своей печени: курся 1-2 раза в год или употребляя регулярно водочку с пивком под сигаретку.
   П.С. Практически уверен, что дочка Петровича и сын БенГана гордятся своими отцами!!!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: JACK3D от USPlabs
    Что в твоем понимании " эффект попадания в мешок со стекловатой "? Это и есть зуд?
   Про зуд, в принципе, производитель в анатации предупреждает и говорит, что на это вообще не стоит обращать внимание...
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
   

Цитата, BennGan (13.04.12 21:04)    Как вы думаете, как скоро он накачает грудные таким образом?

   А никогда!!! Прямой путь в застой и депрессию -- и забывание дороги в тренажерный зал!!!
   

Цитата, Kono-boris (13.04.12 19:38)    Согласен,специализация-это очень хорошо,но до нее надо дорасти.Делать акцент на какую либо группу мышц,не набрав силы и общей массы не получится.

   ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: JACK3D от USPlabs
    По статистике американцев эта штука стоит на первом-втором месте по общим продажам спортпита в интернет-магазинах! Постоянно конкурирует с Анимал ПАК от Юниверсал...Вот так...
   А на какой системе тренировок ты сидишь, что у тебя такой эффект? Если это силовой режим, то она нафиг не подходит...Вернее подходит, но ожидаемого эффекта не даст...
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Согласен с Борисом насчёт жима лежа. Это упражнение потому и называется базовое, что в нем задействовано максимальное количество мышц...
   Мое мнение: любая специализация должна начинаться только после того, как рабочие веса (2-3 рабочих подхода по 4-5 повторений в каждом (без отказа)) доходят до 150 кг в приседаниях и становой и 110 кг в жиме лежа. И поверьте, ребята, если Ваши рабочие веса станут такими, как я написал выше, то выглядеть вы уже будете КРУТО! И только тогда можно думать про суперсеты на бицепсы и трицепсы -- чтобы выглядеть ещё КРУЧЕ!
   

   Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
    Правильно сказано, в первую очередь надо пересмотреть тренинг. И не факт, что первый пересмотр даст результат. У парня ОЧЕНЬ неплохие результаты для такого короткого времени занятий! Пришло время ДУМАТЬ СЕРЬЁЗНО, пробовать разные методики и только потом определить СВОИ упражнения и СВОИ методики, которые могут дать результат.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Не знаю. У меня от этого протеина вообще никакого дискомфорта не было. Принимал всю прошлую осень АТЛАНТ УЛЬТРА. Но качество по-любому вызывает подозрения из-за очень смешнонизкой цены...
   

   Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
    Супер! Респект и уважуха. А для неверующих -- фотография №29 автора предыдущего поста 19константин93. А не много добавил в становой? Третий этап тоже не детский...Если ты и в нем столько в становой добавишь, то...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: IsoGainer Nutrobolics
   

Цитата, Kono-boris (02.04.12 18:59)    Если нет лишних денег,то можно с тем же успехом взять недорогой гейнер и банку протеина,смешивать по пол порции каждого.

   Моё мнение точно такое же, так и делаю...Купил гейнер от FitMax -- после тренировки принимаю 50 гр, к которым добавляю 2 чайных ложки сывороточного протеина. Всё это где-то на 300 мл воды.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: IsoGainer Nutrobolics
   

Цитата, Maestro (01.04.12 19:39)    сразу по 4 черпака есть сильная нагрузка на поджелудочную.

   Это не сколько нагрузка на поджелудочную, сколько бессмысленный перевод протеина -- организм за раз более 30 гр не усваивает(если ты не Кай Грин, конечно).
   

Цитата, Maestro (01.04.12 19:39)    вот когда закончу его пить думаю что взять такой же гейнер или может UP YOUR MASS? что посоветуете?

   Лично не пробовал, но отзывы слышал только положительные. Уж очень дорогой, он сволочь...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Застой
    Опапа...Так, у друга уже рука сорок. Какие силовые показатели?!!!
   

Цитата, Guredo (31.03.12 15:49)    3. Тяга на верхнем блоке книзу (до груди): 5х5 - что это? Это тяга вниз на тренажере - на широчайшие.         4. Жим из-за головы сидя: 5х5 - на плечи? разве махи не хуже?

Махи хуже!!
   

Цитата, Guredo (31.03.12 15:49)    6. Скручивания: 1х40-50 - это делается сидя на скамье сидя и скручивания на предплечье?

   Это для пресса на наклонной скамье!
   

Цитата, Guredo (31.03.12 15:49)    2. Тяга гантели одной рукой: 5х5 (для каждой руки) - на бицепс? или на спину?

   Это для спины.
   Знаешь, в принципе названия упражнений написаны ОЧЕНЬ понятно, твои вопросы меня удивили...
   

Цитата, Алекс Барс (31.03.12 15:56)    Пусть возьмет за основу жим,присед или становую тягу,и старается повышать рабочий вес.Но только в одном движении,все он без фармы не потянет.

   У меня получается без фармы, на одном спортпите, тянуть постепенно увеличение веса не только в трех базовых, но и во всех остальных тоже...
   

Цитата, Mazzz (31.03.12 15:59)    В корне не согласен с тобой Оман. Если эта прога только с фармой пашет, то какая без фармы, по 1упр. На тренировке? Прога считаю нормальная. Питание вроде тоже, хотя подробно не описал, на добавки пусть не надеется. Про становую, а ты думаеш ее все делают правильно? Редко встретиш хорошую технику, так что если не хочеш учиться ее делать, не делай. Думаю в зале он халтурит, вот и нет результата.

   Да, я уже тоже уверен, что халтурит, поэтому и советую перейти на "конкретную базу" с "пять повторений в подходе" и научиться делать становую!
   

Цитата, Алекс Барс (31.03.12 16:05)    Там скорее всего проблема,что он выкладывается в каждом упражнении,вот и перетренировался.Хотя программа руки титана,если это она в сообщении ниже,более убийственна.Присед 2 раза в неделю...видимо там процентовка есть в статье,что имеет решающее значение,просто щас не помню уже...

   Абсолютно правильно: там во втором дне приседаний вес 70% от первого; причем очень грамотно то, что эти приседы, в данном случае, служат офигенной разминкой перед становой, которую, лично я, делаю второй, ПЕРЕД жимом узким хватом, а не как написано в программе...Также не максимальную нагрузку я рекомендую использовать и в жиме лежа на наклонной.
   Опять таки, эта программа не ДОГМА. Я, например, корректирую её всегда процентов на двадцать...
   И вообще, ГУРЕДО, твоему товарищу уже пора бы и самому научиться адаптировать программы под себя, если таких определенных результатов он таки достиг. Бодибилдинг -- спорт для думающих!!!
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
    С качеством действительно всё ОК, причём абсолютно всего!!! И вообще, полный респект и уважуха. Эта фотка просто ГИПЕРпример для подражения для тех, кто говорит, что без фармы бодибилдинг не имеет смысла
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Застой
    Не согласен! Становая для новичка, коим является вопросозадающий - 9 месяцев тренировок всего, есть основа любой программы, её база! И вокруг неё необходимо строить всё остальноё! Приседания всегда будут идти на втором месте...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Застой
    А ничего удивительного. Такая программа без фармоподдержки любого загонит в застой и депресняк. Просто не успевает организм восстанавливаться с таким количеством повторений в подходах. Эта программа может принести результаты максимум месяц, а потом её надо менять.
   Напиши антропометрию и силовые показатели в приседе, становой и жиме лежа. Кстати, становой вообще в программе нет? Уже писано-переписано, что "нет становой - нет прогресса", без фармы, конечно...
   Короче, не ходить в зал неделю! За это время прочитать книгу Стюарта МакРобертса "Руки титана" и сделать выводы...Удачи...
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    Да, Петрович прав: "Пи...ть - не мешки ворочать!!!"
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: IsoGainer Nutrobolics
    Борис, писав это сообщение, я конкретно руководствовался физическими параметрами вопросозадававшего!!! У него рост 179 см, а вес 70 кг -- это даже "не минус 100", что положено просто для обычного человека. Пусть на гейнере до 80 кг доберется месяца так за ЧЕТЫРЕ...А потом дальше посмотрим...Советовал порционность из расчета 25-30 гр протеина на порцию за раз; думаю, это никто оспаривать не будет (опять таки, для данного случая)
   

Цитата, Fonck (30.03.12 09:44)    Первый гейнер более качественный чем второй.

   Я и не спорю, но для данного случая и второй будет хорошим, если денег на первый не хватает, поскольку на него ну очень выгодная цена! В отличии от первого...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: IsoGainer Nutrobolics
   

Цитата, Fonck (28.03.12 22:10)    Натроболик хорошая компания. Но ждать результата бесполезно если у тебя толком дневной рацион не выстроен. Есть нормальную еду надо чаще по 5-6 раз, а добавки уже как дополнение к рациону. С дозировкой не правильно, этот гейнер надо пить по 3-4 ложки и 2-3 раза в день.

   Поддерживаю каждое слово!!! Дозировка для тебя -- 90 гр за один раз. Таких порций в нетренировочный день должно быть хотя бы ТРИ шт., а в тренировочный хотя бы ЧЕТЫРЕ шт.
   Вот только не надо говорить, что он тогда очень быстро закончится...От этого гейнера(он является реально одним из лучших продуктов на рынке) тебя должно очень хорошо разносить, потому как твоя масса в 70 кг при росте 179 -- это просто ничего.
   Напиши про своё остальное питание и тренировки. Скорее всего, ошибки и там, и там...А ты на гейнер жалуешься...
   А вот ещё хороший гейнер от этой же конторы по очень хорошей цене и в очень удобной расфасовке: сразу больше 7 кг в одном мешке...
    Mass Fusion Nutrabolics (7250 гр.)
    За один раз этого гейнера тебе надо сыпать 120 гр. Количество порций в день -- такое же, как и для IsoGainer Nutrobolics (смотри выше)...
    На тренера тоже не греши, что неработающую штуку подогнал -- разберись в себе...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Animal Pack
    А я продолжаю принимать и очень доволен. Кстати, уже заметна работа жиросжигателя, который находится в одной из каплет.
   

Цитата, марат 1979 (27.03.12 19:41)    на первой неделе потянул мышцу когда шраги делал ооочень болезненно!!

   Ты хочешь сказать, что Анимал ПАК помог тебе это сделать? Ты и без него прекрасно совершил бы этот подвиг. Шраги -- это упражнение, с которым надо быть очень аккуратным, особенно если со штангой. Неопытным спортсменам вообще лучше его не делать, а если делать, то с гантелями.
   П.С. марат 1979, когда пишешь, то ставь знаки препинания! Уважай людей к которым обращаешься...
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Про железо.
    Отличная философская статья