Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Подскажите новичку....
    Мой рост 185 см, а вес 67 кг, процент жира около 9( Если не сложно напиши детально как нужно питаться.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Подскажите новичку....
    Дело в том что я недавно начал заниматся бодибилдингом, и слышал что протеин, ну который продаётся в банках очень вредит здоровью. Правда это или нет? А также подскажите, как мне надо питаться т.е. сколько этого и того мне надо для хорошего роста.
   

   Форум "Тренировки" \ Как накачать большие руки?
    Доброго времени уважаемые.
   У меня такая "проблема"Ж хочу как можно скорее накачать руки. Что мне для этого нужно? Какие упражнения выполнять?