Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Руки \ Большие руки
Поиск по форумам


Re: Большие руки

23.03.15 22:34Re: Большие рукиПоказать это сообщение в форуме


Палочник

(область москвы)
   
   Цитата, D Stefano (23.03.15 20:48)
   Что значит тренировать все тело целиком?В один заход?Так это метод использовался еще дедушками современного культуризма.И показал,что он не вполне эффективен,так как невозможно поддерживать одинаковую интенсивность на тренировке длиной не менее 3 часов,а столько и пройдет,если тренировать все группы мышц в один заход

   С чего такие данные? При описанном мной кол-ве подходов и повторов у меня уходит на тренировку не больше часа.
   
   
   Цитата, mensor (23.03.15 21:25)
   Целесообразна ли она?

   Обычная тренировка где прокачивается все тело за одну тренировку. Лучше на начальном этапе т.к больше стресс=больше гормонов- быстрее рост массы. Это как кому нравится.
   
   Главный принцип - периодизация. Попробуйте тренироваться постоянно на максимум, посмотрим на сколько вас хватит.
   
   Любер не против АС, просто всему свое время, глупо заменять стероидами правильные тренировки, т.е. допустим долбить одну изоляцию или тренить по 2+ часа.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Большие руки
Это сообщение на форуме
Re: Большие руки
Следующее сообщение:
Re: Большие руки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру