 Брэд Роу - профессиональный бодибилдер IFBB, спонсируемый спортсмен, фитнес-модель, и тренер по подготовке к соревнованиям из Нью-Гэмпшира, США.
В детстве он занимался верховой ездой, американским футболом, баскетболом и бейсболом. В преддверии окончания колледжа он увлекся бодибилдингом. Со временем он переехал в Калифорнию и начал тренироваться в Gold's Gym в Венис у всемирно известного бодибилдера и тренера Криса Кормье. С тех пор его фитнес-карьера стала успешной: он стал личным тренером и знаменитостью в социальных сетях. Брэд проходил обучение в Марист-колледже в Нью-Йорке и изучал биологию. Впоследствии он получил диплом бакалавра в этой области, а затем продолжил обучение в Университете Дрекселя и намеревался поступить в медицинский институт. Однако одно агентство обратило внимание на его фотографии в Интернете, благодаря чему он переехал из Нью-Гэмпшира в Джерси-Сити, чтобы начать новую карьеру в качестве фитнес-модели. Агент Брэда увидел перспективы и предложил ему попробовать себя в бодибилдинге. Во время подготовки к своему первому соревнованию Брэд стал спонсируемым спортсменом. Получив свою профессиональную карту IFBB Pro Card на Национальном чемпионате NPC в 2013 году, он смог добиться успеха в бодибилдинге. Помимо выступлений на сцене бодибилдинга, Брэд стал личным тренером. В детстве Брэд восхищался феноменальным телосложением Арнольда Шварцнеггера, которое тот построил в пору своего расцвета. Брэд Роу работает 7 дней в неделю, практически не отдыхает, тренируется 6-7 дней в неделю, всегда придерживается строгой диеты и регулярно занимается кардио.
О себе
Быть "нормальным" в моем понимании - это медленная и жалкая смерть. Меня меньше заботят внимание или похвалы. Это внутренний драйв, который всегда подталкивал меня как спортсмена, как студента, так и в деловом мире. Я провел последние 9 месяцев, живя в соответствии со своими нормальными стандартами, очень "нормальной" жизнью. Моя версия нормального все еще строга, как 98% населения мира. Но я не пытался добиться прогресса в том или ином направлении. Отсутствие цели в отношении моего тела было лучше для моего брака, и я больше общался с друзьями, но на личном уровне я был несчастен.
О тренировках
Я считаю, что человек, только начинающий заниматься бодибилдингом, должен сначала сосредоточиться на форме и связи с группами мышц, а затем, когда эта связь будет установлена, переходить к тренировкам все тяжелее и тяжелее каждую неделю. Прогрессирующая перегрузка - отличный способ помочь нарастить плотную ткань и, что более важно, прочную соединительную ткань, которая сможет поддерживать желаемый объем мышечной массы. Но всегда следует подчеркивать связь формы и мышц. После того, как будет создан прочный фундамент из плотных мышц, можно применять другие методы тренировок, такие как работа с большим числом повторений, для увеличения объема и формы мышцы и, что более важно, для небольшого разрыва суставов и сухожилий. Я считаю, что по мере того как мы становимся старше, переходя каждые несколько месяцев между фазами прогрессирующей перегрузки и тренировками с большим числом повторений, это помогает постоянно строить и поддерживать сильное, но развитое телосложение.
О голодании
Я голодаю по 16-18 часов в день минимум 5 дней в неделю. Я говорю ИСТИННОЕ голодание. Ничего, кроме воды и черного кофе. Никакой жевательной резинки, никаких аминокислот, ничего во время этого периода голодания, что организм может считать питательным субстратом (даже стевию можно рассматривать как сахар, и это выбрасывает их из поста). Пост имеет много преимуществ, таких как способствует аутофагии, детоксикации организма и имеет метаболические преимущества.
Мотивация
Не просто следуйте тенденциям, мыслите нестандартно и будьте законодателем моды. Это негативное мышление - худшее, что вы можете сделать для полного и быстрого выздоровления. Мы не только сбиваемся с толку, впадаем в депрессию или злимся и обременяем внешние отношения. Но мы заставляем свое тело постоянно находиться в напряженном состоянии. Это усиливает реакцию нашей симпатической нервной системы на длительное действие. Это вызывает повышение уровня кортизола и изменения других гормональных систем. Это не позволяет нашему организму полностью расходовать питательные вещества и ресурсы на исцеление. Но что еще хуже, это разрушает все наше тело. Длительное стрессовое состояние влияет на пищеварение, метаболизм, анаболическое состояние, реакцию нейротрансмиттеров и еще больше погружает нас в более глубокое негативное психическое состояние. Как видите, сейчас вы имеете дело не только с травмой, а на самом деле наносите ущерб всем системам своего тела! Сохранять позитивный настрой может быть очень сложно, особенно если вы впервые имеете дело с серьезной травмой или повторяющиеся травмы, которые постоянно отбрасывают вас назад. Итак, первый шаг - контролировать ум, и тело последует за ним. Вы должны культивировать позитивные мысли в течение дня с момента пробуждения до сна. Подумайте обо всех великих делах и людях, которые есть в вашей жизни, подумайте о прошлых достижениях, подумайте о планах на будущее, попробуйте медитацию и техники дыхания. С физической точки зрения… оставайтесь активными!
Об уходе из профессионального бодибилдинга
Брэд Роу официально объявил о завершении карьеры профессионального бодибилдера, но собирается тренировать Майка Тайсона и открыть свой спортивный оздоровительный центр. Жить жизнью профессионального бодибилдера - нелегкое дело, как объясняет Брэд в своем посте, в котором он объявляет о своем уходе из профессионального бодибилдинга. Соревновательная карьера Брэда Роу длилась восемь лет с 2010 по 2018 год. Профессиональная карьера Брэда в бодибилдинге началась в 2014 году, когда он занял второе место после Ронни Рокеля на Ferrigno Legacy Pro. В последующие четыре года Брэд входил в десятку лучших на большинстве соревнований, в которых участвовал. В своем длинном послании Брэд выражает сожаление по поводу того, что упустил многие важные семейные моменты, а также, что разошлись их пути со Стефани. В то же время Брэд признаёт, что бодибилдинг открыл для него возможности, которые принесли ему успех. У Брэда есть несколько интересных проектов, таких как тренерская работа с Майком Тайсоном и открытие своего нового спортивно-оздоровительного центра.
Официальное письмо Брэда Роу:
Пора сложить оружие !!
Бодибилдинг поглотил мою жизнь в последние 10 лет и предоставил мне столько возможностей, за которые я безмерно благодарен. Мой успех вне сцены с помощью бодибилдинга намного превышает мой успех на сцене, но это был вызов, который мне нравился. Я выступал на "Олимпии", и не многие могут похвастаться таким достижением! Но конкуренция увековечивает черты личности и образа жизни, которые заставили меня отстраниться от всех и упустить многое из жизненного опыта. Я от природы очень дисциплинированный человек, целеустремленный и всегда возлагал на себя гораздо большие надежды, чем кто-либо мог себе представить. Я не был добр к себе и позволял бесконтрольным эмоциям диктовать мои действия, и я проецировал свои поступки на тех, кто мне ближе всего. Это не попытка вернуть Стефани. В настоящий момент я нахожусь наедине с этой ситуацией. Я люблю ее очень сильно, но мы оба пренебрегли нашим браком и собой, и ее счастье потерялось во всем этом. То, что она хотела в жизни, также изменилось и не совпадает с тем, что я хочу в своей жизни. Я очень люблю ее и просто хочу, чтобы она была счастлива, потому что она этого заслуживает больше всех, кого я знаю. Мое счастье было ограничено из-за того, как я жестко отношусь к себе, поэтому я мог бы просто придерживаться того же пути, если бы не этот опыт открытия души. Как бы тяжело ни было потерять моего лучшего друга за последние почти 9 лет, это, вероятно, будет лучшим решением для меня.
Между тем, я сыграл огромную роль в возвращении Тайсона, и происходит так много замечательных вещей. Возможно мы с моими инвесторами откроем лучший оздоровительный центрй в стране, и мой лучший друг с трех лет будет вместе со мной управлять моим предприятием. Появилась возможность привезти сюда мою маму и отчима, чтобы они управляли другим бизнесом, над которым я работаю. По всем этим причинам я начал применять определенную практику, используя шаманов с медитацией, древними церемониями и лекарствами на основе растений, чтобы открыть свое сердце и душу, чтобы найти корень своих проблем и исцелиться. Вчера был день 1, и я чувствую себя намного яснее и ощущаю меньше боли. Я не сомневаюсь, что мы со Стефани останемся друзьями.
История выступлений
2010
Чемпионат Атлантических штатов (NPC Atlantic States Championships) – тяжелый вес, 3-е место
Чемпионат NPC Excalibur (Лос-Анджелес) – абсолютный победитель
Чемпионат NPC Excalibur (Лос-Анджелес) — тяжелый вес, 1-е место
Чемпионат NPC Junior Nationals - тяжелый вес, 8-е место
Чемпионат Новой Англии (NPC New England Championships) - тяжелый вес, 5-е место
2011
NPC Nationals (Национальный чемпионат) – тяжелый вес, 3-й
IFBB North American Championships (Чемпионат Северной Америки) - тяжелый вес, 16-е место
2012
Национальный чемпионат (NPC Nationals) - тяжелый вес, 9-е место
Чемпионат Северной Америки (IFBB North American Championships) - тяжелый вес, 8-е место
Чемпионат США (NPC Championships) - тяжелый вес, 7-е место
2013
Чемпионат NPC (NPC Nationals), тяжелый вес, 2-е место
Чемпионат Северной Америки (IFBB North American Championships), тяжелый вес, 2-е место
Чемпионат США (NPC USA Championships) - тяжелый вес, 7-е место
2014
Ferrigno Legacy Pro - IFBB, 2-е
Гран-при России (IFBB Grand Prix Russia) - 11-е место
"Феникс Про" (IFBB Phoenix Pro) — открытая категория, 3-е место
2015
"Калифорния Про" (IFBB California Pro) — 3-е место
"Чикаго Про" (IFBB Chicago Pro Championships) – открытая категория, 6-е место
"Европа-Даллас" (IFBB Europa Dallas) – открытая категория, 5-е место
"Голден Стейт Про" (IFBB Golden State Pro ) – 9-е место
"Мистер Олимпия" (IFBB Olympia) - открытая категория, без места
2016
IFBB Ferrigno Legacy Pro — открытая категория, 9-е место
"Нордик Про" (IFBB Nordic Pro) - 6-е место
2017
IFBB Ferrigno Legacy Pro - 8-е место
2018
"Калифорния Про" (IFBB California Pro) — 14-е место
"Чикаго Про" (IFBB Chicago Pro Championships) — 5-е место
"Канзас Про" (IFBB Muscle Mayhem Kansas Pro) — 9-е место
"Нью-Йорк Про" (IFBB New York Pro Championships) — открытая категория, 12-е место
"Тампа Про" (IFBB Tampa Pro Championships) - 7-е место |
714 x 742
