Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Чет ничего не получается.
Поиск по форумам

Всего 2 страницы < 1 2

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

06.02.17 12:40Чет ничего не получается. (первое сообщение топика)#16

Pngmtdtmgwt
   Мне 26,я всегда мечтал весить много, но не получалось заняться собой из за учёбы и т.д. Сейчас я живу дома и достаточно времени.
   Мой вес 65 и рост 190,увы. Так вот я занимаюсь полгода и за это время набрал всего три кг. И то в первые три месяца, а дальше ничего. И мышцы даже без рельефа.
   
   У меня дома штанга своя и гантели. Занимаюсь так - 1 день - жим лёжа, подъем штанги на бицепс , третий - приседания и армейский жим, пятых - становая тяга. Все по 5 подходов.
   Становая и приседания дошли до 80кг, а жим стоит на 57... 60 получается раза четыре и все. И так раз за разом.
   
   Питание - Овсянка, макароны каждый день. Ещё Творог 250 грамм, бананы и говядина или Курятина и два яйца. Картошка та же. Нормы 5 грамм углеводов выполнить нереально для меня и белка выходит меньше двух, но только в этом ли причина? Результаты просто никакие.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.17 16:02Re: Чет ничего не получается.#17


honey

(Москва)
   Тренажеры на рельеф? Запишем...
   
   И есть кому подстраховать в отказных подходах?
   И скамья есть удобная для жимов и рама/стойки для приседаний?
   И техника идеальная с кучей зеркал дома?
   
   В зал ходят по многим причинам - это и атмосфера, и новые знакомства и тренажеров побольше. Да и сауна вещь хорошая.
   
   И еще советовал бы сдать анализы чтобы знать состояние своего организма.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

07.02.17 16:46Re: Чет ничего не получается.#18


Илюха

(Златоуст)
   Скажите а разве "периодизация" уместна ли для новичка на этих парах ? И что Вы имели ввиду советуя курсануть ?

Илья
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.17 16:52Re: Чет ничего не получается.#19


honey

(Москва)
   Ну если не растёт, почему бы не попробовать?
   Я обычно первые пол года рекомендую новичкам только многоповторочку и изоляцию, а ТС похоже тренируется в силовом стиле.
   Курсануть - ну там провести курс креатина с рибоксином и оротатом калия
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.02.17 16:53Re: Чет ничего не получается.#20


Илюха

(Златоуст)
   А я уж подумал на счет другого курса

Илья
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Прошу Помощи
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Накачай достойные ноги или ходи с руками из жопы!!! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру