16.11.12 16:25 | Re: После курса | #2 |
|
горькая правда (Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | Турик соло изначально не советуют..хотя я тоже хочу его попробовать. Но как-то смущает то, что уже заканчиваешь курс и только возникают вопросы по питанию и всему остальному Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
16.11.12 19:13 | Re: После курса | #3 |
| sportman (Краснодар) | То как надо питаться во время курса, да и вообще это я знаю. Меня интересует вопрос тренеровок после курса. Снизить нагрузки или нет, больше отдыха или так же продолжать заниматься. Три раза в неделю. По питанию вопрос только один. Стоит увеличивать количество белка на после курса, или это не обязательно. Сейчас 1.5г. на 1 кг веса тела. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
16.11.12 20:27 | Re: После курса | #5 |
| Барс | |
16.11.12 23:27 | Re: После курса | #6 |
|
Notsigned (Самара) | На турике столько не наберешь чтобы париться по поводу сохраниния это раз, полтора грамма на курсе это очень мало два, и после курса бросай тренироваться на недельку другую а потом потихонечку начинай заниматься в пол силы и за 3-4 недели выходи на привычный до курсовой уровень это три.
З.Ы. сколько не бейся, но мясо с курса слетит через 3-4 месяца. и ничем ты его не удержишь, так что либо курсить через 6 недель еще либо не курсить вовсе. штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
17.11.12 13:42 | Re: После курса | #7 |
|
Oman (Николаев) | А сколько же ты набрал на этом курсе?
Курс Туринабол соло в первую очередь нужен для того, чтобы просто проверить возможности своего организма, его отношение к АС... Да, при хороших раскладах люди и по 5 кг набирают...Многие опытные спортсмены его принимают элементарно для поддержания формы. Опять таки, силовые помогает увеличить...
Но никакого "чуда" он не сделает. Но и отката практически нет...Ну если ты тренероваться не прекратишь...
Мое мнение: после курса - отдыха 5-7 дней, а потом на силовой цикл в 2 тренеровки в неделю с приемом креатина и трибулуса 2000-2500 день(разделить равномерно). При том же потреблении белка...Отката может вообще не быть... | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
17.11.12 15:01 | Re: После курса | #8 |
| sportman (Краснодар) | |
17.11.12 18:09 | Re: После курса | #12 |
|
Boris Petrovich | Чудо-вещество GW1516
Таблетки сменят тренажеры
Не ходить в тренажерный зал и при этом оставаться в спортивной форме скоро станет возможным. Ученые нашли вещества, способные усилить потребление мышечными клетками жиров, а при продолжительном приеме – на 44% увеличить спортивные показатели. Правда, пока только в стенах лаборатории и только у мышей. Зато уже готовы тесты, способные искать аналоги препаратов в крови и моче спортсменов.
Человечество постепенно набирает вес, и просиживание часов за монитором или телеэкраном вовсе не способствует оздоровлению организма. Основная причина того, что мышцы дряхлеют, всё-таки не в нехватке времени, а в отсутствии попыток посещать тренажерные залы, бассейны или парковые дорожки.
Возможно, справиться с этой эпидемией помогут ученые и врачи, непрерывно ищущие средства борьбы с напастью – жаль, не в области психотерапии, заставляющей лентяев вставать на тренажеры. Неплохие результаты уже достигнуты в косметической хирургии, диетологии, генетике и биохимии.
Рональд Эванс и его коллеги-биохимики из Медицинского института имени Говарда Хьюза остались верны своей специальности и
нашли химические соединения, способные заменить недели тренировок.
Их принципиальное отличие от существующего допинга в том, что они не просто улучшают спортивные показатели, а обладают таким же эффектом на мышцы, как и изнурительные занятия спортом.
Несколько недель «на таблетках» усиливают способность мышечных клеток сжигать жиры и работать без устали, приводят к изменению экспрессии многочисленных генов. Но главное – они увеличивают спортивные показатели; по крайней мере у лабораторных мышей. Лабораторные названия чудо-веществ – AICAR и GW1516, и, как отдельно отметили ученые, ни коммерческих наименований, ни аналогов для фармацевтического рынка пока не существует.
Прием AICAR дает 44% увеличение марафонских способностей грызунов по сравнению с их коллегами, GW1516 – все 68%, но уже в сравнении с «тренированными» мышами. Правда, второй вариант больше подойдет тем, у кого всё-таки хватает силы воли для занятий – он работает лишь в сочетании нагрузки.
Исследования начались ещё в 2004 году, когда Эванс и его коллеги создали генетически модифицированных мышей, способных пробежать в два раза дольше своих родителей. Эти «марафонцы» обладали феноменальной устойчивостью к набору веса, даже при кормлении высококалорийной пищей. Это обеспечивалось низким уровнем в крови грызунов сахара и триглицеридов – компонентов жиров, что, как ни странно, сочеталось с феноменальными спортивными способностями. Эффект был достигнут с помощью модификации гена PPAR-δ, регулирующего многочисленные другие гены обмена веществ. Усиление его активности сместило «пищевые пристрастия» мышечных клеток с глюкозы на жиры.
Сила мыши
Генетикам удалось вывести «супермышь». Она не знает усталости, живёт дольше обычных грызунов и способна размножаться в таком возрасте, до которого обычные мыши и не доживают. Секрет успеха...
Несколько лет назад те же специалисты разработали метод генной инженерии, позволяющий изменить гены в клетках уже взрослого организма. Но из-за технических трудностей и невозможности проведения экспериментов на людях ученые продолжили свои изыскания в традиционном, фармакологическом русле.
Последний этап начался с тестирования GW1516. Генетический анализ взрослых мышей, получавших GW1516 в течение 5 недель, показал, что мышцы реагируют на препарат. «Но когда мы провели физические испытания, то не увидели ни малейших изменений, ни на процент», – признался Эванс.
Оказалось, что дело в тренировках.
Стоило добавить в расписание дня одной из тестируемых групп занятия спортом по 30 минут каждый будний день в течение четырех недель, как сразу обнаружилась разница. Естественно, и получавшие, и не получавшие GW1516 стали гораздо выносливей нетренированных собратьев. Вот только исследуемый препарат повысил эффект аж на 68% - в сравнении с теми тренировавшимися, кто препарат не получал.
Неизвестно, посещали ли авторы работы спортзал, но на этом их поиски не остановились, ведь заменить упражнения таблетками GW1516 не удалось.
При физической нагрузке мышечные клетки потребляют энергию в виде универсальной молекулы АТФ, превращая её в АМФ. Поскольку в «сытой» клетке АМФ очень мало, то это является стимулом для того, чтобы начать использовать «альтернативные» источники энергии, в данном случае – жиры. Кроме того, понижается уровень сахара в крови, повышается чувствительность клеток к инсулину, да и весь обмен веществ усиливается. Достигается это за счет изменения активности генов, в первую очередь – мышц и печени, не обходится и без вышеупомянутого PPAR-δ.
Проследившие весь этот каскад ученые нашли вещество, похожее на АМФ по своему сигнальному действию. Им оказался AICAR, повысивший показатели на 44% безо всяких тренировок.
Вопросы применения, особенно актуальные в свете предстоящей Олимпиады в Пекине, тоже не остались без внимания Эванса. Как объяснил ученый в комментарии к публикации в Cell, их изобретение, в первую очередь, предназначено для борьбы с тучностью и сопутствующими метаболическими нарушениями. Возможен определенный эффект при мышечных дистрофиях; на пользу пойдет прием и лежачим пациентам, по состоянию здоровья не способным заниматься – тем более, что в их случае раннее начало терапии предотвратит осложнения лежачего образа жизни.
Эванс не исключает использование пока не созданных готовых препаратов и здоровыми людьми, желающими улучшить свои показатели.
Он предлагает сразу два варианта: «если вам нравятся упражнения, то вы можете улучшить свои показатели с помощью аналогов GW1516 … если же вы предпочитаете просто принимать таблетки, то вам подойдет AICAR».
Вопросы привыкания и зависимости остались за рамками исследования. Зато ученые уже создали высокочувствительный тест, способный с помощью масс-спектрометрии регистрировать ничтожно малые количества веществ и их производных в крови и моче. Он уже опробован на мышах, и теперь ученые сотрудничают с Международным антидопинговым агентством для сертификации человеческого аналога процедуры. В любом случае все анализы, собранные на Олимпиаде в Пекине, пройдут ретроспективное исследование на эти вещества.
Какие новые соединения исследует сейчас лаборатория Эванса, неоднократно «отличившаяся» генетическими и биохимическими прорывами в этой области, остается только предполагать.Радуйтесь,лодыри | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
17.11.12 18:12 | Re: После курса | #13 |
|
Boris Petrovich | Мировой спорт стоит на пороге очередной угрозы. Генные инженеры придумали новый вид лекарств, которые невероятно увеличивают выносливость, однако могут привести к непредсказуемым последствиям для здоровья. По мнению одного из самых известных российских специалистов по борьбе с допингом Николая Дурманова, «генно-допинговое цунами» в недалеком будущем может захлестнуть спортивный мир.
За две недели до старта летнего чемпионата мира по легкой атлетике антидопинговая комиссия Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) со страниц своего официального сайта выступила с заявлением.
«Генный допинг, об опасности которого говорили последнее время в научных и спортивных кругах, выходит на широкий нелегальный рынок. Два препарата под названием GW1516 и AICAR активно рекламируются в интернете. Об этих препаратах как о потенциальной угрозе уже несколько лет предупреждают специалисты в области спортивной медицины и функционеры международных антидопинговых служб», — говорится в заявлении.
«Оба препарата внесены в запрещенный список Всемирного антидопингового агентства 2009 года. Эти вещества влияют на гены мышечных клеток. По сообщениям прессы, опыты на животных показали, что они якобы значительно увеличивают выносливость организма, многократно превосходя по своему действию все имеющиеся традиционные допинги», — отмечает ВФЛА.
«Ученые крайне озабочены тем фактом, что широко разрекламированные «магические» свойства этих препаратов приведут к быстрому их распространению в спортивном мире. При этом не было проведено достаточных исследований по их влиянию на организм человека. В частности, большую озабоченность вызывает потенциальное воздействие этих веществ на сердечно-сосудистую систему человека, что может привести к самым катастрофичным последствиям, таким как, например, инфаркт миокарда. Специалисты-медики из антидопинговой комиссии ВФЛА считают своим долгом предупредить спортсменов, тренеров, врачей о серьезной опасности, связанной с приемом этих веществ. Пусть никого не обманывают легкомысленная реклама и искусственный ажиотаж вокруг этих допингов. Они смертельно опасны», — говорится в заявлении.
Корреспондент Infox.ru обратился с просьбой прокомментировать это заявление к профессору Николаю Дурманову.
«GW1516 и AICAR — это только первая волна»
«Перед нами большая проблема. GW1516 и AICAR — это только первая маленькая волна. На подходе десятки новых препаратов с еще более драматическими свойствами, — заявил Дурманов. — Это следствие научно-технической революции в медицине. Эти технологии разрабатываются для лечения самых серьезных болезней современности, но традиционно практически немедленно рекрутируются в нелегальную спортивную медицину. Специалисты давно предупреждали, что, когда появится генный допинг, он появится как цунами. Понадобятся усилия всего мирового сообщества, чтобы этому злу противостоять. И судя по всему, именно этим двум препаратам противостояние будет максимально жесткое».
«GW1516 и AICAR перестраивают работу генов в организме человека, продолжил Николай Дмитриевич. — Изобретены они в США в компании GlaxoSmithKline и научно-исследовательском институте в Сан-Диего группой доктора Рональда Эванса. Мыши, обработанные этими препаратами, бегают на 60−70% дольше и дальше, чем их обычные собратья. Любопытно, что AICAR якобы можно вообще принимать без каких-либо физических нагрузок. Употребил на ночь пилюльки — и вроде бы мышцы сами собой перестраиваются и растут, жир выжигается без всяких усилий».
«У этих двух препаратов огромная пресса, масштабная реклама. Особое внимание уделяется здесь людям с избыточным весом и тем, кто по каким-либо причинам не может много двигаться, — резюмировал Дурманов. — Продавцы этого товара уверяют, что эти препараты будут полноценной заменой физической активности. Научно-фантастический триллер получается. Съел таблетку, и после этого организм реагирует, как будто человек пробежал 10 км и больше. На десятках сайтов предприимчивые дельцы сообщают, где можно купить GW1516 и AICAR, расписываются эффекты приема и дозировки. Сообщается, что уже налажено подпольное производство этого товара, так сама структура этих веществ не очень сложная».
«GW1516 и AICAR очень опасны»
— Чем рискует человек, который употребляет эти препараты?
— Исчерпывающих исследований на людях до конца проведено не было. GW1516 и AICAR очень опасны. Такие грандиозные эффекты на организм не могут пройти бесследно. Перестройка сердечной мышцы человека под воздействием этих препаратов может привести к самым фатальным последствиям.
— Как Всемирное допинговое агентство (WADA), российские антидопинговые службы борются с этими запрещенными препаратами?
— Очевидная опасность того, что эти препараты станут суперпопулярными допингами, привела к тому, что эти допинги включены в запрещенный список WADA 2009 года. Замечу особо, в виде отдельной главы — М3. В настоящее время активно разрабатываются методы вылова этого допинга. Эти препараты только начали распространяться по спортивному миру, однако антидопинговые службы уже сейчас сыграли на опережение и встречают GW1516 и AICAR во всеоружии.
Что касается обращения антидопинговой комиссии ВФЛА, оно адресовано в первую очередь самим спортсменам. Наш опыт говорит, что большая часть из них достаточно разумные люди. Очень часто бывает, что, своевременно получив даже минимальную информацию о вреде того или иного препарата, они отказываются его употреблять ради достижения каких-либо спортивных целей. Но если не будет этой информации, то люди останутся один на один с этой самой рекламой, нездоровым ажиотажем вокруг «чудо-препаратов» и смогут сделать непоправимую ошибку.
«О существовании GW1516 и AICAR знали задолго до ОИ-2008»
— Могли эти препараты употребляться спортсменами, год назад принимавшими участие в Олимпийских играх в Пекине?
— Никто не будет отвечать на этот вопрос. Если есть точные данные, есть цифры, доказанные факты, то есть о чем говорить. А если нет, то в мировой антидопинговой системе всякие догадки и впечатления считаются дурным тоном. О существовании GW1516 и AICAR антидопинговые службы узнали задолго до старта Олимпиады в Китае. Вы, наверное, знаете о том, что допинг-пробы Игр Пекина сейчас находятся в замороженном состоянии и будут лежать восемь лет. Не будем гадать, а просто подождем.
— Известны ли вам случаи, когда какой-либо спортсмен был уличен в употреблении GW1516 или AICAR?
— Методы контроля этого допинга уже существуют. Один разработан американскими учеными, другой — плод совместной работы немецких и российских специалистов. Однако пока неизвестны случаи, когда спортсменов ловили на этих препаратах. Что не снимает остроты вопроса — дыма без огня, как известно, не бывает. А дыма насчет этих фитнес-пилюль в мировой прессе, в спортивных и околоспортивных кругах очень много… | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
17.11.12 18:34 | Re: После курса | #14 |
|
Boris Petrovich | AICAR (аминоимидазол карбоксамид рибонуклеотид) — промежуточное соединение в поколении инозиновой кислоты. Вещество является агонистом АМФ-активируемой протеинкиназы, оно улучшает усвоение глюкозы организмом и увеличивает активность митоген-активируемой протеинкиназы p-38 типов α и β в тканях скелетных мышц.
GW-501,516 (GW1516) — препарат, разработанный компанией GlaxoSmithKline. Его основная цель — лечение ожирения и борьба с лишним весом.
В лабораторных экспериментах, по сообщению The Financial Times, мыши, на которых испытывали новый препарат, бежали быстрее и дольше, чем нормальные животные из контрольной группы. Эффект от применения вещества, получившего наименование AICAR, составил 44%, а второе вещество, GW1516, обладало еще более сильным действием.
Механизм действия «таблеток зарядки» связан с воздействием на митохондрии — клеточные структуры, отвечающие за выработку энергии. В частности, новые препараты повышают расход жиров (липидов), служащих источником энергии, и увеличивают кровоток, обеспечивающий устойчивую поставку липидов на переработку. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
17.11.12 21:13 | Re: После курса | #15 |
| Барс | |
|